Mae coesau menywod cach yn edmygu rhan ddynion y boblogaeth a balchder perchnogion hapus o harddwch o'r fath. Ond nid yw pob coes mor ddeniadol ag yr hoffem. Beth os yw'r coesau'n denau iawn? Sut i ddatrys y diffyg hwn?
Beth os yw'r coesau'n denau iawn?
Yn gyntaf, mae angen i chi sicrhau bod eich coesau yn denau iawn ac mae angen addasiadau arnynt. Mae llawer o ferched yn rhagfarn wrth asesu eu golwg. Er mwyn osgoi hyn, cyfrifwch yr ôl troed isafswm a ganiateir ar gyfer eich twf. Ar gyfer hyn, dylai'r twf mewn centimetrau gael ei luosi gan ffactor, ar gyfer llo mae'n 0.21, ar gyfer y clun - 0.32. Os yw'r cyfeintiau sy'n deillio o hyn yn llai na'ch maint gwirioneddol, rhoi'r gorau i ddifetha'ch hun "Mae gen i goesau tenau, beth i'w wneud," mae popeth gyda'ch coesau mewn trefn.
Ond os yw cyfaint go iawn y coesau'n llai na'r ffigurau sy'n deillio o hynny, yna mae angen cywiro'r sefyllfa. Yn gyntaf oll, rhowch sylw i fwyd, bwyta, wrth gwrs, nid yw'n werth, ond gallwch ychwanegu ychydig o galorïau i'r gyfradd ddyddiol. Gall coesau tenau iawn siarad am beriberi neu anemia. Felly, mae angen ffrwythau arnoch (am fod angen afalau anemia) neu gymhlethdodau fitamin.
Ymarferion ar gyfer coesau tenau
Mae'n amlwg nad yw problem coesau tenau nid yn unig yn gallu cywiro diet cryfach. Os ydych chi eisiau gwneud coesau slim yn ddal, yna ni allwch chi, beth bynnag y mae un yn ei ddweud, ei wneud heb ymyriad corfforol. Dylai'r holl ymarferion ar gyfer coesau tenau gael eu perfformio'n araf, ac mae ymarferion gwych, megis rhedeg ar gyfer pellteroedd hir, yn cael eu gwrthgymryd â chi.
- Gwnewch sgwatiau o leiaf 12 gwaith yn olynol. Dylai'r cefn fod yn wastad, gydag un llaw gallwch chi fagu yn erbyn cefn y cadeirydd.
- Sefwch yn unionsyth, traed lled ysgafn ar wahân. Rhowch bêl fechan a'i chywasgu rhwng y pen-gliniau - 4 eiliad ar gyfer cywasgu, 1 - am ymlacio. Rhaid i'r ailadrodd fod o leiaf 20.
- Eisteddwch ar y gadair, yn wynebu'r cefn. Ewch ymlaen i'r cefn gyda'ch dwylo, ewch i fyny a mynd yn ôl i lawr. Gwnewch 30 ailadrodd. Wrth berfformio'r ymarfer hwn, ni ddylai'r traed dorri i ffwrdd o'r llawr, mae coesau'n sythu'n llawn ar y cynnydd.
- Sefwch yn unionsyth, traed lled ysgafn ar wahân. Codwch ar eich toes, ac wedyn sgwatiwch ychydig, gan ledaenu eich pengliniau i'r ochrau. Ailadroddwch yr ymarfer bob 15-20.
- Bydd cerdded ar eich toesau hefyd yn helpu i ychwanegu pwysau i'r coesau. Mae angen ichi gerdded gyda chefn syth a choesau, ac nid oes llai na 70 o gamau.
- Gall siâp brydferth y coesau roi gwersi ar y beic estynedig. Os nad yw ar gael eto, yna perfformiwch ymarfer "beic" ar eich cefn am o leiaf 10-15 munud bob dydd.
Sut i wisgo os yw'ch coesau'n denau?
Gellir cuddio bron holl ddiffygion y ffigwr gyda chymorth dillad a ddewiswyd yn gywir. Mae hynny ar gyfer y coesau tenau hefyd, mae yna rai rheolau.
- Yn aml, mae perchnogion coesau tenau yn clymu ar y pen, gan ddweud: "Beth ddylwn i wisgo, oherwydd mae fy nghoesau yn edrych yn ofnadwy mewn unrhyw ddillad." Nid yw popeth mor ofnadwy, mae gennych fantais fawr dros ferched gyda choesau llawn, gallwch wisgo trowsus ysgafn haf o doriad rhydd yn ddiogel. Bydd hefyd yn byrhau trowsus gyda phrint llachar yn edrych yn dda.
- Gallwch hefyd wisgo pantyhose golau tynn a theidiau gyda phatrwm mawr.
- Pants a jîns clasurol hefyd yw eich dillad. Gyda llaw, gallwch chi godi modelau culach, ond dim ond os yw'r coesau'n syth. I ychwanegu cyfaint, dewiswch jeans gydag effaith o wisgo.
- Bydd ffrogiau hir, sarafans a sgertiau ar gyfer coesau tenau hefyd yn iachawdwriaeth. Gallwch chi hefyd wisgo trawstiau gyda throwsus fflach.
- Mae'n rhaid dewis esgidiau ar gyfer coesau tenau gyda rhybudd. Yn yr hydref mae'n well rhoi blaenoriaeth i esgidiau, mae'n well eu bod yn cael eu gwneud o ddeunyddiau meddal. Bydd lloi dwyn coesau yn hylliog mewn cychod llydan, felly caiff yr esgidiau hyn eu neilltuo. Wrth gwrs, bydd yn anodd dod o hyd i esgidiau yn union ar droed, ond gall coesau ddod i'r achub. A gallwch chi godi esgidiau gyda topiau ffwr.
- Peidiwch â dewis esgidiau gyda llawer o ategolion, acenion diangen ar y coesau i unrhyw beth. Ond gallwch ddewis esgidiau sy'n cael eu canu ychydig yn y ffêr, byddant yn creu rhith o goesau arferol arferol.