Mae llawer o ferched sydd eisoes wedi meddwl am y colled pwysau sydd ar ddod yn dychmygu bywyd galed wrth wrthod popeth blasus a melys. Fodd bynnag, nid oes angen gwrthod yr holl ddiffygion, oherwydd mewn bron unrhyw ddeiet gallwch chi fynd â llestri melys gyda gelatin.
A yw gelatin yn ddefnyddiol?
Mae gelatin yn ddefnyddiol ar gyfer yr organeb gyfan gyfan: os ydych chi'n ei ddefnyddio'n rheolaidd, efallai y byddwch yn sylwi bod eich gwallt, ewinedd a chroen yn dechrau edrych yn llawer gwell ac yn fwy prydferth. Yn ogystal, mae gan y cynnyrch hwn effaith ardderchog ar iechyd ar y cyd. Ond yn bwysicach i ni - mae gelatin ar gyfer colli pwysau yn eich galluogi i baratoi pwdinau calorïau isel iawn, a fydd yn helpu i anymwth yn ystod cyfnod anodd ei hanner.
Gelatin: gwerth calorig
Mae gelatin yn darn o esgyrn anifeiliaid, ac mae'n brotein pur pur. Mae calorïau ynddo 355 fesul 100 gram - ond peidiwch ag anghofio hynny wrth goginio, fe wnaethon ni ei bridio oddeutu 6-8 gwaith (ar gyfer un llwy fwrdd o gelatin - 6-8 llwy fwrdd o ddŵr), sy'n golygu bod 100 gram o'r cynnyrch gorffenedig yn disgyn o 10 hyd at 40 o galorïau. Wrth gwrs, bydd cynnwys calorig y cynnyrch yn ychwanegu siwgr a chynhyrchion, ar y sail y byddwch chi'n gwneud jeli, ond os byddwch chi'n gwneud y cynnyrch yn rhy melys neu'n ychwanegu sylfeini siwgr, bydd yn parhau i fod yn isel-calorïau.
Paratoi gelatin
Yn fwyaf aml, caiff yr holl brydau yn seiliedig ar gelatin eu paratoi'n gyfartal. Mae gelatin yn cael ei dywallt â dŵr (faint o gelatinau ddylai fod ei angen arnoch chi - cyfrifwch eich hun, gan ystyried ei fod yn troi i mewn i jeli faint o hylif 6-8 gwaith y gyfaint) a rhoi swell, yna ei ddiddymu mewn baddon dŵr neu mewn microdon cyffredin am ddim ond 30-40 eiliad, a yna ychwanegu at y sudd ffrwythau neu ddysgl cig, pa un bynnag y penderfynir coginio.
Gellir defnyddio gelatin gartref hefyd ar gyfer pwdin, sydd fel arfer yn cynnwys calorïau ac eithrio'r rhai sydd mewn gelatin. Am hyn, paratowch y jeli ... o'r te. O de blasus, efallai aeron neu ffrwythau. Mae'r weithiau hynod anhygoel weithiau'n gofyn am chwilio hir am amrywiaeth sy'n addas i'ch blas, ond mae'r canlyniad yn werth chweil.