Mae ein corff yn 75% o ddŵr. Talu sylw: nid o selsig, bara, rholiau, coffi neu losin, y mae'r rhan fwyaf ohonom yn eu defnyddio'n amlach na dŵr. Nawr gadewch i ni gynnal arbrawf: arllwyswch dŵr i'r gwydr, ei adael am wythnos. A fydd y dŵr yn wahanol i'r un a dywalltwyd wythnos yn ôl? Yn yr un modd, mae'r dŵr yn ein corff dros amser yn "difetha": mae'n dod yn fwdlyd, yn dod yn "ddi-waith", yn y pen draw yn anweddu. Dylid ei ddisodli bob dydd, ac yn arbennig, dylid yfed dŵr i golli pwysau.
Pam maen nhw'n colli pwysau o ddŵr?
Nawr fe wnawn ni brofi'r traethawd ymchwil i chi, sy'n dweud, os gallwch chi yfed dŵr, gallwch golli pwysau. I wneud hyn, dim ond rhestru swyddogaethau dŵr yn y corff:
- "Cawod" - rinsi dŵr pob celloedd a meinweoedd, gan eu tynnu oddi wrth y cynhyrchion pydredd;
- mae dŵr yn gwlychu'r croen, yn gwneud y cymalau a'r ligamentau'n fwy hyblyg a symudol;
- dŵr yn rheoleiddio tymheredd y corff;
- mae dŵr yn cwympo'r teimlad o newyn, gan ein bod yn aml yn drysu'r newyn a'r syched;
- mae'n werth yfed mwy o ddŵr i golli pwysau, gan fod dŵr yn darparu maetholion i bob celloedd, os na wnewch chi, byddwch chi'n bwyta mwy, ac yn llai yn llai;
- mae dŵr yfed yn gwella treuliad, oherwydd mae feichiau sych, dadhydradedig yn anodd iawn eu tynnu'n ôl yn y coluddion;
- pan gaiff egni ei ddiddymu a bod dŵr yn cael ei ffurfio (1, 1 g o fraster = 1 g o ddŵr), dylid tynnu dŵr "brasterog" hwn, sy'n cael ei hyrwyddo gan yfed digon.
Sut a phryd i yfed dŵr?
Nawr bod manteision ac anghenraid dŵr yn amlwg, gadewch i ni siarad am sut i yfed dŵr i golli pwysau. Dechreuwn o'r dechrau, hynny yw, yn y bore.
Dechreuwch eich bore gyda gwydr o ddŵr glân - mae'n dechrau'r metaboledd , yn deffro'r llwybr treulio ac yn paratoi ar gyfer y brecwast dilynol. Bydd bwyd drwy'r dydd yn cael ei dreulio'n well os ydych chi'n yfed yn unig yn unig yn y bore.
Diod pellach rhwng prydau bwyd: 20 munud cyn prydau bwyd, a 1.5 awr ar ôl bwyta. Gyda llaw, yn Ffrainc mewn bwytai o unrhyw gategori, mae arfer da iawn o roi bwrdd o ddŵr (arnoch chi neu beidio) â jwg litr o ddŵr. Pan fyddwch chi'n dod i fwyty, nid yw'n ymddangos eich bod am yfed, ond pan fydd y dŵr yn gorwedd ar eich bwrdd, byddwch yn aros yn anffodus am bryd bwyd ac yn ei yfed bron yn gyfan gwbl. Sylwer: nid yw'r Ffrancwyr yn codi tâl am ddŵr.
Dylai'r fraslun Ffrengig hwn ein harwain at y syniad canlynol: er mwyn ymarfer eich hun i yfed dŵr, dylai dŵr eich cwmpasu ym mhob man. Gadewch ar y bwrdd gwaith bob amser bydd gwydr wedi'i lenwi â dwr, yn y car a bag llaw yn fotel bach. Fel arall, ni fyddwch yn dilyn yr arfer newydd.
A'r pwynt pwysig olaf. Pa fath o ddwr i'w yfed i golli pwysau - mae'n bwysig ei fod yn ddŵr, ac os ydych chi'n ddigon ffodus i gael gwanwyn ai peidio, dyma'r degfed peth. Peidiwch ag anghofio bod te, coffi , sodas, nid sudd yn ddwr. Dim ond hylif sydd agosaf atom ni am ddŵr am resymau ffisiolegol - heb fod yn garbonedig ac heb ychwanegion.