Pryder

Mae pryder yn gyflwr person, wedi'i nodweddu gan duedd gynyddol i ofn, pryder, teimladau a chael lliw emosiynol negyddol. Mae dau brif fath o bryder: pryder sefyllfaol a phersonol. Mae pryder sefyllfaol yn cael ei ysgogi gan sefyllfa benodol, aflonyddgar. Gall gwladwriaeth o'r fath godi ym mhob person cyn cymhlethdodau bywyd a thrafferthion posibl. Mae adwaith o'r fath yn eithaf normal ac yn helpu person i ddod at ei gilydd a chymryd agwedd gyfrifol tuag at ddatrys problemau. Mae pryder personol yn nodwedd bersonol sy'n datgelu ei hun yn gynyddol gyson i bryder a gofid mewn amgylchiadau bywyd gwahanol. Fe'i nodweddir gan gyflwr o ofn anghyfleus, synnwyr o fygythiad, parodrwydd i ganfod y digwyddiad cyfan yn beryglus. Mae plentyn sy'n dueddol o bryder, mewn hwyliau isel, mae ganddo gysylltiadau gwael â'r byd sy'n ei ofni. Dros amser, mae hyn yn arwain at hunan-barch isel a pesimiaeth.

Er mwyn canfod pryder, defnyddir amryw ddulliau, gan gynnwys lluniadau, holiaduron a phob math o brofion. I ddarganfod hyn gan eich plentyn, mae'n ddigon i wybod sut mae'n datgelu ei hun.

Datgelu pryder

1. Ofnau, pryder a phryder aml sy'n codi mewn sefyllfa ddiogel.
2. Sensitif mynegedig, a all amlygu ei hun ym mhrofiad anwyliaid.
3. Hunan-barch isel.
4. Sensitifrwydd i fethiannau ei hun, gwrthod gweithgaredd lle mae anawsterau.
5. Un o amlygrwydd amlwg pryder cynyddol yw arferion niwrootig (gnawing at yr ewinedd, tynnu allan y gwallt, sugno'r bysedd, ac ati). Mae gweithredoedd o'r fath yn lleddfu tensiwn emosiynol.
6. Gellir gweld amlygiad pryder yn y lluniadau. Mae ffigurau o blant pryderus yn cynnwys digonedd deor, maint delwedd fechan a phwysau cryf.
7. Mae mynegiant wyneb difrifol, y llygaid yn cael ei hepgor, yn osgoi symudiadau dianghenraid, yn gwneud sŵn, yn well ganddynt beidio â sefyll allan.
8. Nid oes diddordeb mewn gweithgaredd newydd, anhysbys, gan osgoi materion anghyfarwydd.

Cywiro pryder

I gywiro pryder mewn plant, defnyddir gemau. Mae'r effaith fwyaf yn cael ei chwarae gan gemau drama a gemau stori, a ddewiswyd yn arbennig at ddibenion lleddfu pynciau pryder. Mae rhwystrau i blant yn haws i'w goresgyn yn y gêm, ac mewn gemau mae trosglwyddiad o rinweddau negyddol o bersonoliaeth y plentyn i ddelwedd y gêm. Felly gall y preschooler am beth amser gael gwared ar ei ddiffygion ei hun, eu gweld o'r tu allan, yn y gêm i ddangos eu hagwedd tuag atynt.

Defnyddir myfyrdod i oresgyn pryder mewn oedolion. Cyfrinach y dull yw'r berthynas rhwng emosiynau negyddol a thensiwn cyhyrau. Gall lleihau tensiwn y cyhyrau oresgyn pryder yn raddol. Sesiynau hyfforddi Mae ymlacio yn digwydd mewn sawl cam. Ar y dechrau, mae'r person yn dysgu ymlacio holl gyhyrau'r corff. Yna, dysgir y dechneg ymlacio gwahaniaethol: eistedd dyn, gan geisio ymlacio'r cyhyrau, nad ydynt yn cymryd rhan mewn cefnogi sefyllfa fertigol y garn. Yn yr un modd, ymlacio'r cyhyrau mewn galwedigaethau eraill. Yn y cam olaf, mae'r hyfforddai yn ei arsylwi ei hun yn hysbysu'r cyhyrau y mae'n ei gyffroi ar gyffro, ac yn ceisio lleddfu tensiwn oddi wrthynt yn fwriadol. Ar ôl ymarferion o'r fath, mae pryder yn gostwng i lefel isafswm.

Bydd diffiniad a chywiro amserol yn helpu i osgoi effaith negyddol pryder ar iechyd a bywyd dynol.