System maeth priodol

Mae dynoliaeth wedi dod yn rhy gyfforddus i fyw a gormod i'w fwyta. Mae bwyd wedi peidio â bod yn rheswm dros y pen pen yn y rhan fwyaf o boblogaeth y byd, felly, wedi ymlacio, rydym yn bwyta mwy nag sydd ei angen arnom, yn wir, mae angen. Ar gyfer y cyfrif hwn, mae gormod o bwysau'n cronni, haen fesul haen, flwyddyn ar ôl blwyddyn. Ac yna y diagnosis yw gordewdra.

Mae yna system elfennol o faeth priodol, a all roi i chi atal a thrin problemau sydd eisoes yn bodoli sydd â gormod o bwysau.

Bwyta cymaint ag y byddwn yn ei wario ...

... Neu hyd yn oed yn llai. Os yw eich pwysau yn normal, maethiad priodol i'r corff yw ailgyflenwi'r ynni a wariwyd, hynny yw, iawndal i'r ddwy ochr. Os ydych chi dros bwysau, dylai eich diet neu ddeiet cytbwys gyfrannu tuag at greu "cydbwysedd" negyddol ar gyfrif y stumog - mae angen i chi fwyta llai o wariant, yna bydd y corff yn cyfateb i'w hanghenion o gronfeydd wrth gefn.

Cemeg

Oeddech chi'n gwybod bod system fwyta'n iach yn cynnwys defnyddio mwy na 70 o elfennau hanfodol gwahanol bob dydd. Nid yw'r sylweddau hyn yn y corff wedi'u syntheseiddio, felly, rhaid iddynt weithredu o'r tu allan. Felly, rydyn ni'n dod i'r casgliad y dylai'r bwyd fod yn amrywiol iawn.

Modd

Os ydych chi wedi treulio llawer o egni ar greu deiet dietegol ardderchog, amrywiol ac, yn ogystal, nid yw hyn yn golygu bod y dasg wedi'i chwblhau. Mae'r organeb yn caru trefn a disgyblaeth, mae angen bwyta'n rheolaidd ac yn ddelfrydol, ar yr un pryd. Felly, rydych yn symleiddio'r dasg o dreulio, oherwydd pan fyddwch chi'n bwyta cinio bob dydd am 13.00, bydd y llwybr gastroberfeddol yn cofio hyn, a bydd yn dechrau ynysu sudd gastrig ymlaen llaw.

Dŵr

Rheswm arall dros gordewdra a phroblemau treulio yw diffyg hylif yfed. Rydyn ni'n yfed digon o ddŵr yn ei ffurf pur, gan gymryd coffi , te, a diodydd llawer mwy niweidiol eraill yn ei le.

Os byddwch chi'n dechrau yfed 1.5 litr o ddŵr bob dydd, byddwch yn cael gwared ar dri phroblem llosgi yn gyflym:

• rhwymedd;
• edema;
• cellulite.

Ar ben hynny, yn aml iawn rydym yn ei fwyta, gan nad oes gan y corff ddŵr. Felly, mae angen i chi gofio rhywbeth bach - cyn pryd o fwyd, diodwch wydraid o ddŵr, aros 10 munud a gofynnwch i chi'ch hun os ydych am fwyta.