Corn - hoff fantais o lawer, gwir, y rhai sy'n monitro eu diet bob dydd, gan gynnwys. am fwyd, â diddordeb mewn a ellir adennill ohono. Dyma beth fydd yn cael ei drafod yn nes ymlaen.
Cywir o ŷd: ateb maethegwyr
Nid yn unig gynnyrch blasus yw'r corn, wedi'i addoli gan lawer, ond hefyd yn ffynhonnell o fitaminau E , A, B, mwynau fel haearn, ffosfforws a sylffwr, sydd heb unrhyw amheuaeth yn angenrheidiol i gorff pob person. Nid yn unig y mae grawn corn yn gwella cyflwr croen ac ewinedd, gwallt, felly mae hefyd yn cael effaith ysgogol ar y peristalsis coluddyn. Fodd bynnag, os ydym yn sôn am ei gynnwys calorig ar ffurf wedi'i goginio, mae'n 200 kcal fesul 100 g o gynnyrch, sef: carbohydradau - 30 g, proteinau - 5 g, braster - 3 g.
Felly, os yw'ch gwrandawiad yn awyddus i glywed yr ymadrodd "bunnoedd ychwanegol", yna bwyta corn mewn symiau bach, heb anghofio arwain ffordd fywiog o fyw. Os ydym yn sôn am y cynnyrch hwn yn ei ffurf amrwd, ei werth maethol yw 90 kcal.
A ydyn nhw'n gwella'n well o ŷd tun?
Nid yn unig y mae ganddo effaith gwrth-straen, mae'n cryfhau'r system nerfol, ond hefyd, yn cael ei tun, mae'n cynnwys dim ond 120 kcal (braster - 1 g, proteinau - 4 g, carbohydradau - 25 g). Gan symud o'r ffaith ei bod yn cynnwys nifer fawr o garbohydradau maethlon, gallwn ddweud eu bod yn codi'r corff am yr holl ddiwrnod gydag ynni, heb ysgogi ymddangosiad dyddodion braster casineb o'r fath.
Maeth uwd ŷd
Mae'r ddau yn y grawnfwyd, ac yn y ffrwythau corn, mae'r holl faetholion yn parhau. Yn ogystal, mae meddygon yn ei argymell i'r rhai sy'n dioddef o alergeddau bwyd, brechiadau croen, mae'n cynnwys 330 kcal fesul 100 g o gynnyrch. Fodd bynnag, osgoi grawnfwydydd, gyda gwahanol amhureddau artiffisial, sydd ar adegau yn cynyddu cynnwys calorig y cynnyrch.