Mae'r holl faethwyr yn dweud mai'r ffordd orau o golli pwysau yw bwyta ffrwythau a llysiau yn eich diet dyddiol. Gellir galw un o'r cynhyrchion mwyaf defnyddiol ymysg llysiau moron. Nid yw'r defnydd o foron yn anymarferol: fe'i defnyddir mewn amrywiaeth o ffurfiau ac mae'n helpu i ymladd gwahanol anhwylderau.
Y defnydd o moron ffres
Moron yw un o'r ychydig fwydydd sy'n cynnwys y swm mwyaf o fitamin A (beta-caroten). Yn ogystal, mae'n cynnwys fitaminau D, B, C, E. Os byddwn yn sôn am olrhain elfennau, yna mae moron yn llawn potasiwm, calsiwm, haearn, manganîs, magnesiwm a ffosfforws. Felly, mae'n storfa go iawn o sylweddau sy'n ddefnyddiol i'n corff. Nid yw gwerth ynni moron yn uchel, dim ond 32 kcal, proteinau yn ei gyfansoddiad o 1.3 g, braster - 0.1 g, carbohydradau - 6.9 g.
Manteision moron wedi'u gratio
Yn fwyaf aml, mae moron amrwd yn cael eu bwyta ar ffurf wedi'i gratio. Mae gan y salad moron hwn effaith therapiwtig. Moron - gwrthocsidydd gwych, ac, felly, mae ei gynnwys yn y diet dyddiol yn cyfrannu at gryfhau imiwnedd dynol. Roedd gwyddonwyr hefyd yn profi bod rhwydweithio yn atal rhagorol o ganser. Mae'r cynnyrch hwn yn cyfrannu at bob proses iachau posibl, sy'n golygu, os bydd proses llid yn digwydd yn y corff, bod angen bwyta salad moron neu sudd yfed o leiaf unwaith y dydd. Mae moronau hefyd yn cael eu dangos i bobl â metabolaeth amharod. Mae'n helpu i ddileu tocsinau a tocsinau o'r corff, yn puro'r gwaed, gan gynyddu gweithgaredd llawer o organau.
Ffyrdd o goginio moron
Un o'r ryseitiau poblogaidd iawn y mae dietegwyr yn eu hargymell i frecwast yn moron wedi'i gratio â mêl. Nid yw'r defnydd o moron â mêl yn anymarferol. Bydd nid yn unig yn dod yn dâl ardderchog o fitaminau yn y bore, ond hefyd yn cynyddu imiwnedd a hwyliau, diolch i gyfansoddiad cemegol rhagorol. Gyda phob math o afiechydon y gwddf, mae meddygon yn argymell ei rinsio â sudd moron wedi'i wasgu'n ddiweddar gyda mêl ychwanegol. Bydd hyn yn atal y broses llid a chyflymu'r adferiad. Yn anaml, mae cymysgedd o foron a mêl yn cael ei ffrwythloni gyda swm bach o hufen sur. I'r rhai sy'n colli pwysau neu ddilyn y ffigur, gallwch ddefnyddio ffurf isel y calorïau o'r cynnyrch hwn.
Nodwedd ddiddorol arall o moron yw bod ei gyfansoddiad cemegol, yn enwedig sylweddau defnyddiol, nid yn unig yn lleihau, ond hefyd yn cynyddu. Felly, bydd y defnydd o moron wedi'u stiwio hyd yn oed yn fwy na ffres. I'r rhai sy'n eistedd ar ddeiet ac yn ceisio defnyddio o leiaf olew llysiau, gallwch goginio moron ar gyfer cwpl, a bydd y budd ohono hefyd yn uchel i'r corff.
Deiet Moron
Diet ar sail moron - dyma un o'r ffyrdd gorau a chyflymaf i golli cwpl o gilogram. At y diben hwn, y peth gorau yw defnyddio cnydau gwraidd ifanc. Cyfrinach arall yw'r ffordd o buro asonau ar gyfer diet. Bydd hyn yn helpu brwsh arbennig, gan fod y cyllell yn torri'r dyddodion mwyaf defnyddiol o sylweddau sydd wedi'u lleoli yn uniongyrchol o dan y croen.
Y brif ddysgl gyda diet moron yw salad moron. Ar gyfer paratoi 2-3 gwreiddiau cnydau gwreiddiau wedi'u plicio ymlaen llaw ar y grater, llenwi â sudd lemwn, olew llysiau ac afal, y gellir ei gymryd yn lle oren, ciwi, grawnffrwyth. Ar ddiwrnod y cyfryw ddaliadau, gallwch chi fwyta pedwar. Peidiwch ag anghofio bod moron yn ddigon o fwyd garw i'n stumog. Felly, gadewch i'r salad gael ei gywiro'n ofalus.