Roedd llawer yn wynebu'r sefyllfa pan deimlir poen stumog gwledd, cyfog a symptomau annymunol eraill. Mae hyn i gyd yn dynodi gorgyffwrdd. Mae sefyllfa debyg yn digwydd mewn achosion eraill, er enghraifft, mae llawer yn cael eu atafaelu gan straen neu amsugno bwyd o flaen y teledu, heb fonitro faint o fwyd a fwytair. Yn yr achos hwn, bydd yn ddefnyddiol deall beth i'w wneud os yw'n gor-wario, er mwyn peidio â mynd yn dda a chael gwared ar anghysur. Mae yna lawer o awgrymiadau a fydd yn eich helpu i ymdopi â syniadau annymunol ac osgoi canlyniadau negyddol.
Beth os byddaf yn gorwneud?
Os yw person mewn parti ac yn teimlo ei fod wedi bwyta, yna does dim angen i chi eistedd i lawr a gorffwys, ond yn hytrach symud. Os yn bosibl, yna dawnsio, cymryd rhan mewn cystadlaethau neu gerdded i lawr y stryd. Mae hyn i gyd yn gardio-llwyth, a fydd yn helpu i niweidio'r calorïau a fwyta. Mae awyr a symudiad ffres yn cyfrannu at gyflymu metaboledd . Mynd am dro, sicrhewch anadlu'n ddwfn a cheisio gwneud llethrau bach o leiaf. Diolch i'r bwyd hwn yn cael ei dreulio'n gyflymach.
Beth i'w wneud os gwaethygu yn ystod y nos:
- Pan fydd symptomau annymunol yn ymddangos, argymhellir yfed te sinsir, sy'n hyrwyddo treuliad, yn gwella metaboledd, yn tynnu teimlad o drwm ac yn atal ffurfio nwyon. I wneud diod, rhowch wreiddyn maint ewinedd, llenwch ddŵr berw ac ychwanegu sliwsen o lemwn.
- Argymhellir cywiro'r cud, oherwydd y cynhyrchir y saliva hwn, sy'n cynnwys ensymau, a fydd yn cyfrannu at rannu bwyd yn gyflym.
- Mae tipyn arall ynglŷn â beth i'w wneud os gormodir bwyd melys neu fwyd arall yw cymryd meddyginiaethau arbennig. Er mwyn lleihau'r canlyniadau negyddol, gallwch chi yfed arian sy'n cael ei werthu mewn fferyllfeydd heb bresgripsiwn: Mezim, Pancreatin, Gastal, ac ati.
Mae llawer o bobl yn gwybod ei bod yn amhosib gorbwyslu, ond weithiau ni allwch chi reoli eich hun a faint o fwyd rydych chi'n ei fwyta. Yn yr achos hwn, mae angen i chi wybod sut i weithredu'n iawn ar fore'r diwrnod canlynol. Mae camgymeriad cyffredin yn aflonyddwch, oherwydd bydd hyn yn gwaethygu'r sefyllfa yn unig. Y bore y diwrnod nesaf, mae angen i chi lanhau'r corff. Y peth gorau yw paratoi lemonêd, gan gymysgu 1 llwy fwrdd. dŵr gyda sudd un lemwn. Yn y bore, mae angen i chi fwyta cyfran fach o ŵyn ceirch neu wenith yr hydd, gan ychwanegu ffibr. Yfed digon o hylif trwy gydol y dydd.