Gwyddom i gyd fod ffrwythau sych yn hynod ddefnyddiol, ac fe'ch cynghorir i'w cynnwys yn eich deiet yn lle melysion. Ond a yw rhesins yn ddefnyddiol am golli pwysau? Ar y cyfrif hwn mae'n anodd ei ateb yn ddiamwys.
A allaf ei fwyta wrth golli resinsau pwysau?
Fel rheol, wrth golli pwysau, caiff y diet ei dorri'n sydyn, mewn cysylltiad â hynny mae nifer y maetholion sy'n dod i mewn yn gostwng. O'r safbwynt hwn, byddai'n ddymunol cynnwys rhesins yn y diet, gan ei fod yn cynnwys ffibr, asidau organig, fitaminau A, B, C, E, K, R a nifer o fwynau: magnesiwm, potasiwm, haearn, ffosfforws, calsiwm , copr a chlorin.
Ar ochr arall y darn arian yw raisins calorïau - 283 o unedau fesul 100 gram o gynnyrch. Mae hwn yn ffigur eithaf uchel. Fodd bynnag, o ystyried blas melys siwgr o rawnwin wedi'u sychu, mae'n annhebygol y gallwch ei ddefnyddio mewn symiau rhy fawr. Ond bydd llond llaw fach o resins y dydd yn ddefnyddiol iawn, yn enwedig os ydych chi'n ei ddefnyddio ar gyfer brecwast neu ar gyfer cinio, pan fo'r corff angen glwcos i'w gynnwys mewn gwaith corfforol neu feddyliol.
Mae cynnwys calorig o resins yn uchel iawn, felly ni argymhellir ei gam-drin. Dylai athletau bwyta craiins, ar ôl ymarferion hudolus hir neu bobl sy'n ymgymryd â gwaith corfforol trwm, gan ei bod yn cynnwys glwcos a ffrwctos, sy'n rhoi egni i'r corff.
Risins ar gyfer colli pwysau: cais
Gall unrhyw ffrwythau sych - bricyll sych, prwnau , rhesinau ar gyfer colli pwysau fod yn iachawdwriaeth go iawn ar gyfer dant melys. Yn dal i fod, mae'n llawer mwy defnyddiol na darn o gacen, bôn, siocled neu gacen. Fodd bynnag, fel y crybwyllwyd uchod, ni argymhellir hefyd i gam-drin faint o ffrwythau sych, oherwydd oherwydd cynnwys calorig uchel gall hyn atal y broses o golli pwysau. Gallwch ddefnyddio rhesins mewn ffyrdd o'r fath:
- Ar gyfer brecwast mae uwd heb ei ladd â rhesinau ar gyfer colli pwysau;
- Os na allwch chi fwyta fel arfer, bwyta llond llaw o resins yn araf am un peth gyda gwydr o ddŵr;
- disodli llond llaw o resins gyda phob melysrwydd eich deiet, ond peidiwch â'i fwyta yn hwyrach na 14.00;
- i fwyta resins gyda the a chnau i frecwast cyn y gwaith anodd sydd i ddod.
Gan ddefnyddio rhesins fel hyn, nid ydych yn peryglu cwympo'r prosesau o golli pwysau. Y prif beth - peidiwch ag anghofio y caiff y melysion eu gwahardd yn llym yn y prynhawn - hyd yn oed os yw raisins. Yn ogystal, os ydych chi'n arsylwi ar ddiet isel o galorïau, ac yn ei raisinau calorïau nad ydynt yn ffitio, mae'n debyg y bydd yn rhaid i chi aros gyda'i ddefnydd.