Hyd yn hyn, mae llawer o ffactorau'n gallu ysgogi datrys problemau gyda'r system dreulio. Y mwyaf cyffredin yw trallod, ac mae un o'r amlygiad ohonyn nhw'n teimlo'n drwm yn y stumog. Ar yr un pryd, nid yw'r stumog yn ymdopi â'r dasg a ymddiriedir iddo mewn pryd, ac mae'r oedi yn y bwyd ynddo. Yn enwedig yn aml, gall pwysau trwm yn y stumog drafferthu ar ôl pryd o fwyd gyda llawer o fwyd brasterog, ffrio, garw. Gelwir yr amod hwn hefyd yn "syndrom stumog diog."
Hyd y diwedd, nid yw'r achosion sy'n achosi'r syndrom hwn wedi cael eu hastudio. Credir y gall y teimlad o deimlad o drwch yn y stumog ar ôl ei fwyta achosi'r ffactorau canlynol:
- Ehangu;
- bwyd cyflym "ar y gweill";
- trwm, brasterog, bwydydd wedi'u ffrio, anghydnaws â chynhyrchion;
- ysmygu, alcohol;
- bwyd cyflym, diodydd carbonedig;
- clefydau cronig y llwybr gastroberfeddol;
- straen a phrofiad.
Yn y bore, gall teimlad o drymwch yn y stumog fod yn ganlyniad cinio hwyr. Nid oes gan y stumog amser i ymdopi â'r bwyd a fwyta cyn cysgu, ac yn y cysgu, mae prosesau treuliad a pheryglon, yn ogystal â phob proses arall yn y corff yn arafu. O ganlyniad, mae person yn deffro yn torri, gyda phwd pen a trwch yn y stumog, gan gynnwys un cryf.
Yn ystod gwylnwch, gellir arafu peristalsis oherwydd torri rheoliad canolog a lleol gweithgarwch modur wal cyhyrol y coluddyn, gwaith y sffincter yn y man lle mae'r stumog yn mynd i mewn i'r coluddyn, oherwydd newidiadau cytrigrig yn y duodenwm ar ôl y wlserau, yr asidedd, ac ati.
Gall y teimlad o deimlad trwchus yn y stumog ar ôl ei fwyta ddod â bwyd neu aer wedi'i fwyta gyda'i gilydd, gall person ddweud ei bod yn anodd iddo anadlu, mae'n sâl. Mewn achosion difrifol, gall chwydu ddigwydd. Os yw'n ailadrodd yn gyson, yna mae'r person yn colli pwysau, gan nad yw'r bwyd yn cael ei dreulio'n ymarferol.
Sut i drin pwysau yn y stumog?
Mae'r rhai a brofodd y trwchus yn y stumog, yn ôl pob tebyg, yn meddwl: sut i'w dynnu. Yn gyntaf, mae angen i chi weld pa sefyllfaoedd y mae'r teimlad annymunol hwn yn codi. Yn ail, os yn bosibl, deall beth yw achosion ei ddigwyddiad a'u dileu. Yn drydydd, os na fydd y mesurau a gymerwch yn helpu, mae angen ichi ymgynghori â meddyg a fydd yn cynnal yr astudiaethau angenrheidiol, ac os bydd difrifoldeb yn y stumog yn achosi clefydau, bydd yn esbonio sut i drin yn iawn.
Os, o ganlyniad i arsylwi'ch hun, rydych chi'n deall bod y cyflwr hwn yn digwydd ar ôl bwyta, yna gallwch chi gymryd rhai mesurau i wella'ch hunan-barch eich hun. Rhowch gynnig ar y canlynol:
- trefnu prydau rheolaidd rheolaidd mewn darnau bach;
- cuddio bwyd yn ofalus, gan gofio'r proverb: "pwy sy'n cywiro am amser hir - y bywyd hir";
- Eithrio bwyd brasterog, ffrio a sbeislyd ac alcohol;
- cyfuno bwydydd yn gywir ar gyfer un pryd;
- normaleiddio eich pwysau;
- Peidiwch â gorliwio yn y nos;
- dysgu i ymdopi â straen, peidiwch â gor-esgeuluso'n gorfforol.
Os, er gwaethaf yr holl fesurau hyn, teimlad o drwch yn y stumog ar ôl ei fwyta fel y cafodd ei gadw, ceisiwch ei dynnu gan unrhyw un o'r dulliau canlynol neu sawl:
- Hanner awr cyn pryd o fwyd, yfed hanner cwpanaid o fwydog, ewinedd neu ewinedd.
- Rhowch diaper cynnes ar eich stumog, ac ar ôl 10 munud, tylino'r bol yn ysgafn clocwedd am hanner awr.
- Gwnewch gymnasteg a dawns. Mae dawnsfeydd yn yr abdomen yn arbennig o ddefnyddiol (ar gyfer dynion - dawnsio bol).
- Peidiwch ag anghofio yfed gwydraid o kefir am awr neu ddwy cyn amser gwely.
- Yn achlysurol, gall difrifoldeb y stumog ddefnyddio cyffuriau o'r fath fel mezim, festal, panzinorm. Fodd bynnag, peidiwch â chael eich cario i ffwrdd, gan y gall y stumog gael ei ddefnyddio i ensymau sy'n dod o'r tu allan ac i roi'r gorau i gynhyrchu rhai.
- Peidiwch ag anghofio am ymlacio a hyfforddiant awtogenig, a fydd yn helpu i normaleiddio gwaith y system nerfol a'r corff cyfan yn gyffredinol.