Os ydych chi'n astudio bwydlen amrywiol amrywiadau o ddeietau Tsieineaidd, mae'n dod yn amlwg nad yw Tsieina yn arogli yma. Wrth gwrs, mae'r ddewislen deiet yn seiliedig, yn amlaf, ar reis. Ac fe'ch cynghorir i yfed te gwyrdd, mae algâu. Ond y rhai sydd wedi bod yn Tsieina fodern, yn gallu dweud llawer am yr hyn y mae'r Tseiniaidd yn ei fwyta. Clogog, crwbanod, llysfalli, lindys, rhyfelod, nadroedd, madfallod - mewn gair popeth sy'n symud ac yn brotein. Ac nid oes dim syndod yn hyn o beth - mae'r wlad yn enfawr, bwyd yw popeth nad yw wedi'i fwyta eto. Ond prin ydych chi am eistedd ar ddeiet o'r fath Tsieineaidd ?
Felly, mae deietegwyr Tseiniaidd wedi creu diet, a fwriedir, yn bennaf ar gyfer merched y Gorllewin. Mae'r diet yn gaeth ac yn isel-calorïau, sydd mewn gwirionedd yn darparu colli pwysau. Rydym yn awgrymu eich bod chi'n profi diet Tsieineaidd o 14 diwrnod o hyd. Mae ganddi ychydig o amrywiadau y byddwn yn eu trafod.
Deiet Syml
Mae'r fersiwn symlaf a mwyaf trylwyr o'r deiet Tsieineaidd ar gyfer colli pwysau yn llwyr yn cynnwys bwyta cig, halen, siwgr a llawer o gynhyrchion eraill. Mae'r fwydlen yn ofni gyda'i brinder ac anghydbwysedd, ond os ydych chi'n goroesi y pythefnos hyn, byddwch yn colli pwysau yn sicr:
- yr wythnos gyntaf - 3 wy a 3 orennau bob dydd am yr wythnos gyntaf;
- yr ail wythnos - dim ond porridges wedi'u coginio ar ddŵr, heb halen, olew, siwgr.
Mae hyn i gyd, wrth gwrs, yn cael ei argymell i gael ei lenwi â the gwyrdd (hefyd heb siwgr).
Nid yw deietau Tsieineaidd yn cael eu galw'n ddi-haint o ddieuon o halen, oherwydd pa opsiwn fyddech chi'n ei ddewis, mae halen wedi'i wahardd. Mae hyn, mewn egwyddor, yn un o ychydig fanteision y system golli pwysau hwn, oherwydd ar ôl dioddef heb halen, gallwch: yn gyntaf, dewch i arfer bwyta llai o halen ac yn ail, i golli sawl cilogram o "ddŵr" o edema.
Bwyd amrywiol
Mae'r fersiwn nesaf o'r ddewislen deiet Tseineaidd am 14 diwrnod, yn eich galluogi i fwyta'n fwy amrywiol, ac ar yr un pryd, colli cilogram fesul cilogram. O dan y gwaharddiad, fel arfer, halen, siwgr, blawd, alcohol, a'ch deiet byddwch yn ei lunio'n annibynnol o'r rhestr isod o gynhyrchion.
Ar ddiet Tseineaidd am bythefnos, dylid ei fwyta bob dydd:
- reis - 400 g;
- ffrwythau - 250 g;
- llysiau - 270 g;
- pysgod môr - 120 g;
- llaeth - 100 g;
- ffa - 60 g;
- wyau - 1 pc.
Yn yr achos hwn, dylid dewis reis brown (mae'n cynnwys ffibr, nad yw wedi'i dreulio yn y coluddion, ac ar gyfer hyn, mae'n ei lanhau o grynhoad o feces). Dylai'r ffrwythau fod yn sour a melys, ond nid bananas, dyddiadau, ffigys ac opsiynau melys eraill.
Bydd llysiau ar gyfer y diet Tsieineaidd am 14 diwrnod yn addas i bopeth heblaw am starchy (tatws, beets, moron, corn), a dylai pysgod môr fod yn flin, yn stêm, wedi'i ferwi neu ei bobi. Llaeth - hyd at 2% o fraster, ffa - popeth ac eithrio gwyn. Yn yr amrywiad hwn, y prif beth yw cadw at y nifer a roddir yn y rhestr.
Deiet ar grawnfwydydd
Prin y gellir priodoli fersiwn nesaf y diet dadlwytho Tseineaidd i gytbwys. Rhennir y deiet dwy wythnos yn ddau gam - bob wythnos.
Yn ystod yr wythnos gyntaf, yn ystod pob dydd, fe allwch chi fwyta 3 orennau a 3 wyau wedi'u berwi'n galed. Argymhellir i Blas gael ei amharu ar de te gwyrdd. Bydd yr ail wythnos yn fodlon gydag amrywiaeth -
Ar ôl mynd trwy unrhyw un o'r opsiynau o ddeietau Tseineaidd, byddwch chi, yn y lle cyntaf, yn rhy fyr o gig. Yma, y prif beth yw peidio â'i daflu ar unwaith, yn yr oriau cyntaf ar ôl diwedd colli pwysau diflas, oherwydd bod angen i'r corff fod yn gyfarwydd â dogn cynyddol o brotein yn raddol. Mae'r dyddiau cyntaf yn ceisio atal bwyd coch, bwyta cynhyrchion llaeth a dofednod gwyn.