Mae yna chwedl hynafol y Cawcasws mai dyfeisiodd y proffwyd Magomed y proffwyd kefir cyntaf ei hun, fe'i dygodd yn ei staff a'i orchymyn i gadw'r gyfrinach o gynhyrchu'r ddiod hon yn gyfrinach oddi wrth y gentiles. Ond mae canrifoedd wedi mynd heibio, ac erbyn hyn mae'r ddiod llaeth lawd hwn yn gyfarwydd nid yn unig yn y Cawcasws. Mae llawer ohonom yn hysbys ac yn ei garu. Amrywiaeth o ffyrdd i golli pwysau, gan ddefnyddio'r cynnyrch hwn, wedi ei ddyfeisio'n annerbyniol. Heddiw, byddwn yn siarad am y diet kefir, a gynlluniwyd am 9 diwrnod. Yma hefyd, mae opsiynau, y rhai anoddaf yw'r deiet-kefir am 9 diwrnod. Y sail ohono - 1% o keffir, 1.5 litr y mae angen i chi yfed y dydd. Ar ôl 3 diwrnod, ychwanegwch 1 kg o afalau i kefir. Yna eto - yfed llaeth sur. Yn dal i fod yn bosibl yfed dŵr o hyd, te gwyrdd . Mae'r deiet hwn yn anodd ei alw'n feddal, felly yn ystod ei gydymffurfiad mae angen i chi ddefnyddio atchwanegiadau mwynau fitamin. Am un cwrs o golli pwysau, gallwch golli 7-10 kg.
Math arall o ddeiet ar kefir, a gynlluniwyd am 9 diwrnod - set o ddeietau tri diwrnod, un ar ôl y llall, y gellir eu cyfuno dan yr enw "Kefir +". Fel arfer mae'n edrych fel hyn:
- Y triad cyntaf yw grawnfwyd. Defnyddir Kefir gydag unrhyw griw wedi'i ferwi (reis, gwenith yr hydd, blawd ceirch). Yn naturiol, caiff yr uwd ei goginio heb ychwanegu olew;
- Mae'r 2il triad yn brotein. Ynghyd â chefir, mae'n bosibl bwyta'r fron cyw iâr wedi'i ferwi, pysgod, bwyd môr, caws bwthyn (heb fraster);
- Mae'r trydydd triad yn ffrwyth. Gan fod ychwanegyn i'r prif gynhwysyn yn ffrwythau (dim ond banana a grawnwin, oherwydd eu bod yn gyfoethog mewn carbohydradau).
Nid yw pawb yn oddef y rhan ffrwythau. Felly, gallwch chi gymryd lle ffrwythau gyda llysiau, felly bydd y diet yn dod yn fwy effeithiol hyd yn oed. Mae dŵr hefyd yn cael ei ganiatáu heb nwy, te gwyrdd.
Ymadael â dieta kefir
Contraindications kefir diet
Ni argymhellir diet Kefir am 9 niwrnod ar gyfer colli pwysau i bobl sydd â chlefydau yn y llwybr gastroberfeddol, sy'n dioddef o lygredd , gout. Nid yw'r opsiwn hwn yn addas ar gyfer menywod beichiog a lactatig.