Mae diet y pys yn maethlon iawn, sy'n ei gwneud hi'n boblogaidd gyda'r mwyafrif o'r rhai sy'n colli pwysau. Ar ben hynny, mae pys yn gyfoethog o brotein , felly gall hyd yn oed y rhai sy'n gwneud chwaraeon (wrth gwrs, nid bodybuilders, ond sy'n hoff o ddosbarthiadau ffitrwydd) gyflenwi bwyd o'r fath heb lawer o niwed. Dychmygwch - byddwch chi'n colli pwysau ar ddeiet gyda phys ac ar yr un pryd cyfoethogi'r corff gydag asidau amino hanfodol - lysin, methionine, tyrosin, fitaminau A, K, E, B1, B2, B6, PP, C a màs o ficroleiddiadau - calsiwm, potasiwm, manganîs, ffosfforws.
Er mwyn colli 3-4 kg, mae'n ddigon i dreulio wythnos ar y diet a ddisgrifir isod. Yn yr achos hwn, bydd pys yn y diet yn bresennol bob dydd. Argymhellir bwyta mewn darnau bach, a hanner awr cyn prydau bwyd, yfed hanner gwydraid neu wydraid o ddŵr yfed glân. Dewisiadau dietegol arall am wythnos yn ôl eich disgresiwn:
Dewis un
- Brecwast: blawd ceirch, te.
- Ail frecwast: gellyg.
- Cinio: cawl pys clasurol.
- Byrbryd y prynhawn: afal.
- Cinio: salad o bys gwyrdd o gwn, bresych Peking a gwyrdd.
Opsiwn Dau
- Brecwast: caws bwthyn gyda banana, te.
- Ail frecwast: iogwrt.
- Cinio: unrhyw salad gyda pys tun - dogn.
- Byrbryd y prynhawn: oren.
- Cinio: pure pea - yn gwasanaethu.
Dewis Tri
- Brecwast: muesli bach gyda llaeth sgim.
- Ail frecwast: 5 pcs. prwnau.
- Cinio: cawl pys gyda llysiau.
- Byrbryd y prynhawn: rhyngosod gyda physgod.
- Cinio: hanner cwpan o gaws bwthyn.
Fel rheol, mae pys yn cael eu goddef yn dda â diet, ond os ydych chi'n teimlo eich bod yn cael eich twyllo gan nwyon neu broblemau gyda'r stumog a'r coluddion, mae'n well gwrthod deiet o'r fath. Nid yw Peas yn ffitio i gyd, ac yn ei ddefnyddio mewn symiau o'r fath dim ond os oes gennych goddefgarwch da.