Bob dydd rydym yn cymryd bwyd sawl gwaith, gan ddeall ei gyfansoddiad yn wael. Ond mae pob cynnyrch yn cynnwys llawer o faetholion ac mae ganddo unrhyw effaith ar y corff! Gan wybod pa mor ddefnyddiol yw'r gellyg, gallwch wneud y gorau o'i eiddo defnyddiol.
Manteision gellyg ar gyfer y corff
Peiriant, yn ogystal â chompôp gellyg - mae hwn yn becyn cymorth cyntaf go iawn. Mae'n cynnwys fitaminau A , B, C, E, PP a H, yn ogystal â màs y mwynau. Diolch i gydrannau cyfoethog o'r fath, gall y gellyg helpu i ymdopi â màs o anhwylderau.
Gyda chlefydau catarral, ni fydd compote o gellyg yn helpu i atal gwres, ond hefyd yn cyfrannu at gryfhau lluoedd imiwn y corff, fel y bydd y fuddugoliaeth dros yr afiechyd yn cael ei gyflawni yn nhermau cofnod isel. Yn arbennig o dda o gellyg fel antitussive - ar gyfer hyn, gallwch chi fwyta ffrwythau ffres a phobi.
Mae problemau gyda'r gweithgaredd coluddyn yn gyfarwydd i bron bob person ar y ddaear. Felly, pe bai dolur rhydd yn eich dal i ffwrdd, mae'n well cymryd gwydraid o gompôp gellyg. Os yw dolur rhydd wedi pasio i gyfnod cronig, yfed yfed hwn yn rheolaidd, a bydd y broblem yn dod yn fuan.
Yn rhyfedd iawn, mae'r gellyg yn helpu i ddatrys y broblem yn y cefn: os oes gennych rhwymedd, dim ond bwyta ychydig o lwy fwrdd o gellyg wedi'u berwi rhag compote. Mae ganddynt effaith lacsus ysgafn, ac, yn wahanol i dabledi, nid ydynt yn gallu niweidio'r corff.
Argymhellir cynnwys gellyg yn eich diet a'r rhai sy'n dioddef o glefyd yr afu, diabetes a gordewdra.
Manteision a gwrthdrawiadau gellyg
Gyda phob eiddo defnyddiol o gellyg, dim ond un negyddol sydd ar gael: mae ei wahardd ar stumog wag yn cael ei wahardd, gan fod digonedd cellwlos yn llidus
Deiet ar gellyg
Ni ddefnyddir argraffau ar gyfer diet mono (diet ar un cynnyrch) oherwydd y digonedd o ffibr , sydd ynddo'i hun yn ddefnyddiol, ond nid yn rhy fawr. Mae'n ddigon i chi wneud peiriant gyda'ch byrbryd unwaith neu ddwywaith y dydd - am ail frecwast a byrbryd, er enghraifft. Ar yr un pryd, cwtogwch y cymeriant calorïau dyddiol yn eich diet, ac ni fydd y canlyniad yn dod yn hir.
P'un a yw'n bosibl gellyg ar ddeiet? Mae popeth yn dibynnu ar eich diet. Gall ddisodli ffrwythau gwahanol yn y diet, ond i'w ychwanegu - nid yw'n angenrheidiol, oherwydd efallai y bydd "cymhlethdod" yn cael ei gymryd o galorïau.