A yw'r gellyg yn ddefnyddiol?

Bob dydd rydym yn cymryd bwyd sawl gwaith, gan ddeall ei gyfansoddiad yn wael. Ond mae pob cynnyrch yn cynnwys llawer o faetholion ac mae ganddo unrhyw effaith ar y corff! Gan wybod pa mor ddefnyddiol yw'r gellyg, gallwch wneud y gorau o'i eiddo defnyddiol.

Manteision gellyg ar gyfer y corff

Peiriant, yn ogystal â chompôp gellyg - mae hwn yn becyn cymorth cyntaf go iawn. Mae'n cynnwys fitaminau A , B, C, E, PP a H, yn ogystal â màs y mwynau. Diolch i gydrannau cyfoethog o'r fath, gall y gellyg helpu i ymdopi â màs o anhwylderau.

Gyda chlefydau catarral, ni fydd compote o gellyg yn helpu i atal gwres, ond hefyd yn cyfrannu at gryfhau lluoedd imiwn y corff, fel y bydd y fuddugoliaeth dros yr afiechyd yn cael ei gyflawni yn nhermau cofnod isel. Yn arbennig o dda o gellyg fel antitussive - ar gyfer hyn, gallwch chi fwyta ffrwythau ffres a phobi.

Mae problemau gyda'r gweithgaredd coluddyn yn gyfarwydd i bron bob person ar y ddaear. Felly, pe bai dolur rhydd yn eich dal i ffwrdd, mae'n well cymryd gwydraid o gompôp gellyg. Os yw dolur rhydd wedi pasio i gyfnod cronig, yfed yfed hwn yn rheolaidd, a bydd y broblem yn dod yn fuan.

Yn rhyfedd iawn, mae'r gellyg yn helpu i ddatrys y broblem yn y cefn: os oes gennych rhwymedd, dim ond bwyta ychydig o lwy fwrdd o gellyg wedi'u berwi rhag compote. Mae ganddynt effaith lacsus ysgafn, ac, yn wahanol i dabledi, nid ydynt yn gallu niweidio'r corff.

Argymhellir cynnwys gellyg yn eich diet a'r rhai sy'n dioddef o glefyd yr afu, diabetes a gordewdra.

Manteision a gwrthdrawiadau gellyg

Gyda phob eiddo defnyddiol o gellyg, dim ond un negyddol sydd ar gael: mae ei wahardd ar stumog wag yn cael ei wahardd, gan fod digonedd cellwlos yn llidus yn effeithio ar y mwcosa. Yn ogystal, ni argymhellir ei gynnwys yn eich bwydlen i'r rhai sy'n dioddef o wlser stumog a wlser duodenal.

Deiet ar gellyg

Ni ddefnyddir argraffau ar gyfer diet mono (diet ar un cynnyrch) oherwydd y digonedd o ffibr , sydd ynddo'i hun yn ddefnyddiol, ond nid yn rhy fawr. Mae'n ddigon i chi wneud peiriant gyda'ch byrbryd unwaith neu ddwywaith y dydd - am ail frecwast a byrbryd, er enghraifft. Ar yr un pryd, cwtogwch y cymeriant calorïau dyddiol yn eich diet, ac ni fydd y canlyniad yn dod yn hir.

P'un a yw'n bosibl gellyg ar ddeiet? Mae popeth yn dibynnu ar eich diet. Gall ddisodli ffrwythau gwahanol yn y diet, ond i'w ychwanegu - nid yw'n angenrheidiol, oherwydd efallai y bydd "cymhlethdod" yn cael ei gymryd o galorïau.