Mae Lemen yn blanhigyn Indiaidd diddorol iawn, a chredwn, yr ydym oll yn gwybod yn dda iawn. Ond mae gan y lemwn rywbeth i syndod i'r person modern.
Wrth gwrs, dylid bwyta'r lemwn yn ystod y gaeaf - annwyd, ffliw, dolur gwddf, trwyn a thymheredd rithus, mae bywyd yn ein latitudes ei hun yn rhagfynegi beth yw lemon yn ddefnyddiol. Roedd y cynrychiolydd hwn o sitrws wedi'i bennu yn ein hymennydd, fel ateb i glefydau anadlol a chynorthwyydd ar gyfer beriberi. Ond mae hyn ychydig yn ddibwys, o'i gymharu â'r hyn a all fod yn lemon defnyddiol ar gyfer y corff!
Cyfansoddiad a chymhwysiad fitamin
Dechreuwch â fitamin C - mae 100 g o lemwn yn cynnwys 40 mg o asid ascorbig. Mae'r sylwedd hwn yn gwrthocsidydd naturiol sy'n amddiffyn y corff o'r prosesau sy'n heneiddio, sydd, mewn iaith fwy llythrennol, yn amddiffyn rhag casglu radicalau rhydd y tu mewn i ni. Mae fitamin C yn offeryn ataliol hefyd yn erbyn effeithiau ymbelydredd ymbelydrol.
Wrth gwrs, ni fydd 40 mg o asid ascorbig yn ein synnu. Dim ond 33% o'r gyfradd ddyddiol yw hyn, ond nid yw harddwch y lemwn yn hyn o beth. Yng nghyfansoddiad lemwn, fitamin C fregus iawn, mae'n rheoli ei gadw'n llwyr hyd yn oed gyda storfa hir - mae lemwn yn parhau i fod yr un mor ddefnyddiol yn y gaeaf ac yn yr haf. Yn ogystal â hyn, gan ddefnyddio lemwn "ascorbig", rydych chi'n amddiffyn eich hun rhag wrinkles, coleri a theffoid - ni waeth pa mor syndod y gallai cyfres o'r fath ymddangos, ond mae'n wir.
Y sylwedd pwysig nesaf yn y lemwn yw potasiwm. Mae lemon yn cynnwys 163 mg o potasiwm fesul 100 g. Mae potasiwm yn bwysig iawn ar gyfer y system gardiofasgwlaidd a'r arennau. Gyda chynnwys potasiwm arferol, mae cyhyrau'r galon yn cynnal ymddygiad da o ysgogiadau nerf, felly gellir galw lemwn atal trawiad ar y galon a strôc. Ac o ran yr arennau, gwyddom fod potasiwm yn gyfrifol am gael gwared â'r hylif, os yw'n rhy fach, mae chwydd yn dechrau, sy'n niweidiol iawn nid yn unig o ran dangosyddion allanol.
Lemon, er yn ddoeth i flas, ond yn alcali'r amgylchedd mewnol. Ac mae hyn yn golygu nid yn unig treulio gwell, ond hefyd atal canser. Mewn gwirionedd, p'un a yw lemwn ar gyfer afu yn ddefnyddiol, mae'n bosibl peidio â bod yn siŵr o gwbl - mae angen glanhau'r afu, ar ôl popeth yn ddi-dor, mae'n amlygu sylweddau peryglus iawn o'n organeb. Ac mae'n anodd dod o hyd i'r ffordd orau o ddadwenwyno'r afu na lemwn.
Yn ogystal, mae'r lemwn yn gyfoethog o fitaminau Grŵp B (a bydd hyn yn eich arbed rhag dandruff, yn normaleiddio'r system nerfol, yn helpu gydag anhunedd) a fitamin A (yn gwella'r croen a'r golwg).
Beth yw lemon defnyddiol ar gyfer colli pwysau?
Mae'n debyg eich bod wedi clywed bod dŵr gyda lemwn yn helpu i golli pwysau, a hyd yn oed llosgi braster go iawn. Wrth gwrs, mae llawer o nodweddion defnyddiol lemwn wrth golli pwysau, ond nid oes angen i chi roi'r ffrwythau hwn ar gobeithion arbennig - ni all lemwn gymryd, a'ch rhyddhau o bwysau dros ben.
Mae dŵr lemon yn ddefnyddiol, yn anad dim, oherwydd bod y fath ddeiet â'r ddiod hwn yn eich dysgu i yfed. Mae hynny'n iawn - mae llawer o bobl yn torri eu bwyd i lawr i'r terfynau anoddaf, ond cofiwch na allant golli pwysau heb ddŵr.
Mewn gwirionedd, gall dŵr ynghyd â chynnig lemwn ddadwenwyno'r corff - gellir tynnu brasterau a rannir o dan ddylanwad hyfforddiant, llai o faint o galorïau, a gallant aros a gwenwyno'r corff. Byddant yn cael eu tynnu'n ôl yn unig os oes digon o hylif ar gyfer hyn i "olchi" nhw allan ohonoch chi.
Yn ogystal, mae'r lemwn yn eich cyfoethogi â'r holl eiddo defnyddiol uchod, dim ond un ffrwyth y dydd y gall fod yn ei le yn lle cymhleth multivitamin cyfan.
Ond peidiwch â disgwyl i lemwn bwyta golli pwysau, ac nid oes angen i chi gymryd lle'r cyfan
Lemon - eiddo defnyddiol a gwrthgymeriadau
Yn waeth, yn ogystal â nodweddion defnyddiol lemwn, mae'n rhaid i un hefyd ystyried gwrthgymeriadau. Peidiwch â chael eich cario gan lemwn, os oes gennych enamel sensitif, problemau gyda chig neu ddannedd, ac os ydych chi'n bwyta'r sitrws hwn, sicrhewch eich bod yn rinsio'r geg gyda dŵr.
Nid oes angen bwyta'r lemwn i'r rhai sy'n dioddef o alergedd i ffrwythau sitrws, yn ogystal â'r rhai sydd ag awydd i afiach rhag blas lemwn. Wel, ac, wrth gwrs, yn hynod o ofalus mae'n rhaid i chi fod yr un sydd ag afiechydon gastroberfeddol.