Gan gynnwys yn y diet coctel ar gyfer colli pwysau, gallwch wella'n sylweddol eu canlyniadau. Gellir eu prynu yn y siop neu eu gwneud gyda'u dwylo eu hunain o'r cynhwysion sydd ar gael. Mae gan ddiodydd nifer o eiddo defnyddiol sy'n helpu i ailgylchu dyddodion braster cronedig a gwella gwaith yr organeb gyfan.
Coctel Slimming Chwaraeon
Mae llawer o ddiodydd chwaraeon sy'n cael eu paratoi o bwter, ac maent yn cynnwys nifer o gynhwysion pwysig: L-carnitin, caffein, fitaminau, asidau amino, micro-a elfennau macro, a sylweddau eraill. Dim ond pobl sy'n ymarfer yn rheolaidd, fel arall ni fydd unrhyw ganlyniad, maethiad chwaraeon, coctelau slimio ac atchwanegiadau eraill yn cael eu defnyddio. Mae diodydd o'r fath yn helpu i golli pwysau yn gyflym, cynyddu stamina, rhoi egni, swnru â sylweddau defnyddiol a lleihau archwaeth.
Coctel Slimming Protein
Mewn siopau, gallwch brynu crynodiadau o brotein ar ffurf powdwr sych. Yn dibynnu ar y cyfansoddiad, gall proteinau fod yn serwm, achosin, wy, soia a chymhleth. Paratowyd coctelau ar gyfer colli pwysau trwy wanhau'r powdr gyda dŵr, llaeth neu sudd. Mae yna nifer o reolau ynglŷn â defnyddio proteinau ar gyfer colli pwysau:
- Mae'r norm a nodir ar y pecyn wedi'i gynllunio i gynyddu'r màs cyhyrau, ac i ddechrau taflu, dylech dorri'r gyfradd dair gwaith.
- Argymhellir prynu'r protein gorau a ysgwyd am golli pwysau gan weithgynhyrchwyr dibynadwy. Cymerwch hwy'n well ar ôl 15-20 munud. ar ôl hyfforddi.
- Sylwch nad yw'r corff yn gallu amsugno mwy na 40 g o brotein ar y tro, felly mae'r rhan ddyddiol wedi'i rannu'n well yn nifer o dderbynfeydd: yn y bore gallwch chi ychwanegu ffrwythau i'r coctel, yfed yfed mewn 20 munud. ar ôl hyfforddi a dwy awr cyn cysgu, i gael gwared ar newyn.
Coctelau Lleihau Braster Braster
Mae grŵp arbennig o ddiodydd sy'n helpu'r corff i dorri asidau brasterog. Gyda'u help, gallwch chi daflu'r pwysau a gwneud y cyhyrau'n fwy amlwg. Mae'n bwysig nodi bod coctel ffitrwydd ar gyfer colli pwysau yn gweithio os yw rhywun yn bwyta'n iawn ac yn cymryd rhan mewn chwaraeon. Yfed y mae'n cael ei argymell ddwywaith y dydd yn y bore a chyn hyfforddi. Y prif fathau o gocsiliau llosgi braster:
- Thermogensau . Bydd y diod yn cynyddu tymheredd y corff, yn lleihau archwaeth a dygnwch pŵer. Ni ddylai'r cwrs llosgi braster fod yn fwy na dau fis.
- Lipotropics . Cynyddu cyflymder prosesau metabolaidd, sy'n gwella'r broses o adneuon braster gwastraff, y mae'r corff yn ei ddefnyddio fel ynni. Mae arbenigwyr o'r farn nad yw llosgwyr braster o'r fath yn effeithiol iawn.
- Blocwyr calorïau . Mae'r sylweddau a gynhwysir yn y coctelau hyn yn niwtraleiddio gweithred ensymau, oherwydd y mae carbohydradau yn cael eu trosi i fraster.
- Asidau brasterog Omega-3 . Maent yn gwella metaboledd ac yn dylanwadu'n gadarnhaol ar weithgarwch yr organeb gyfan.
Coctel slimming yn y cartref
Yn annibynnol o gynhyrchion defnyddiol gallwch chi baratoi nifer fawr o ddiodydd iach sy'n wahanol i'w heffaith. Mae coctelau ar gyfer colli pwysau, y ryseitiau a gyflwynir isod, yn faethlon ac yn flasus, a gallant weithredu fel hyn:
- Maent yn cyfrannu at lanhau'r coluddion, a diolch i bawb sydd ar gael. Mae gan yfed diodydd effaith lacsiadol a normaleiddio gwaith y llwybr treulio. Yn ogystal, byddant yn helpu i ymdopi â rhwymedd.
- Mae cyflymder y metaboledd, a chymysgeddau o'r fath yn cael eu cynnwys yn y rysáit ar gyfer sbeisys sy'n gwasgaru gwaed ac yn cael effaith gynhesu.
- Rhoi tâl am ynni, sy'n bwysig ar gyfer hyfforddiant. Mae'r rysáit ar gyfer y diodydd hyn yn cynnwys sudd sitrws, mêl ac aloe. Yn ogystal, maent yn cynyddu'r hwyliau.
- Mae ganddynt effaith diuretig, sy'n helpu i gael gwared â gormod o hylif, ac mae hyn yn helpu i ymdopi ag edema a cellulite. Wrth fformiwleiddio coctels colli pwysau, mae tomatos, llugaeron, te gwyrdd, perlysiau a watermelon.
Yn y cartref, gallwch chi baratoi nifer fawr o gocsiliau ar gyfer colli pwysau. Mae yna lawer o reolau y dylid eu hystyried, fel bod diodydd yn dod â manteision yn unig.
- Mae'n bwysig paratoi coctel maethlon ar gyfer colli pwysau cyn ei ddefnyddio, oherwydd pan gaiff ei storio, mae sylweddau defnyddiol yn anweddu hyd yn oed os ydych chi'n storio popeth mewn cynhwysydd caeedig yn yr oergell.
- Defnyddiwch gynhwysion ffres yn y rysáit yn unig, sy'n effeithio'n uniongyrchol ar ansawdd y diodydd.
- Ni allwch gynnwys siwgr yn y cyfansoddiad, hyd yn oed os nad yw'r blas yn debyg iawn. Fel arall, i gyflawni effaith dda wrth golli pwysau nid oedd yn gweithio. Fel melysrwydd naturiol, defnyddiwch fêl, stevia a ffrwythau sych.
- Os ydych yn paratoi coctelau lleddfu gyda chynnyrch llaeth, yna dewiswch opsiynau braster isel yn unig, hynny yw, 1-5%.
Coctel Slimming Kefir
Mae cynhyrchion llaeth dŵr yn cael eu hargymell i bawb sydd am golli pwysau. Mae cocktail o kefir am golli pwysau yn dda, mae'n isel-calorïau, ac mae'n ffafriol yn effeithio ar y microflora coluddyn. Cynhwysion:
- kefir 1% - 250 ml;
- mwynau yn dal i ddŵr - 80 ml;
- ciwcymbr - 0,5 darn;
- ar griw o bersli a dill.
Paratoi:
- Torrwch y gwyrdd a thorri'r ciwcymbr yn sleisen.
- Cymysgwch bopeth mewn cymysgydd a melinwch nes ei fod yn llyfn.
Coctel o grawnffrwyth a mêl am golli pwysau
Mae llawer o faethegwyr ar gyfer colli pwysau'n argymell eu cynnwys yn eich grawnffrwyth deiet. Mae citrws yn gwella metaboledd, yn lleihau'r newyn, ac mae coctelau dietegol ar gyfer colli pwysau yn gwella hwyliau. Cynhwysion:
- grawnffrwyth - 1 darn;
- mêl - 35 g.
Paratoi:
- O ffrwythau mawr, tynnwch y mwydion heb ffilmiau.
- Ychwanegwch fêl i'r grawnffrwyth a chwisgwch bopeth gyda chymysgydd.
Coctel seleri ar gyfer gollwng
Mae cynnyrch unigryw yn seleri, sy'n defnyddio mwy o egni i dreulio nag y mae'n ei gynnwys. Mae coctel mewn cymysgydd ar gyfer colli pwysau yn cyflymu metaboledd a gwella gweithrediad y system dreulio. Maent hefyd yn cyfrannu at hybu iechyd. Cynhwysion:
- seleri - 4 pcs.;
- afal - 1 darn;
- dŵr 100 ml;
- sudd calch neu lemwn.
Paratoi:
- Peelwch yr afalau a'u torri i mewn i sleisennau, gwnewch yr un peth ag seleri.
- Anfonwch nhw i bowlen y cymysgydd, arllwyswch y dŵr ac ychwanegwch sudd sitrws i flasu. Rhowch popeth i boblogrwydd.
Cocktail gyda sinsir am golli pwysau
Mae gwraidd sinsir yn ddefnyddiol iawn ar gyfer colli pwysau, felly mae'n gwella'r metaboledd, yn dileu tocsinau a tocsinau, sy'n bwysig i weithrediad priodol y corff. Mae coctel sliperi sinsir yn sbeislyd, felly mae'n bwysig defnyddio cynhwysion ychwanegol. Cynhwysion:
- sinsir - 1 llwy de;
- ciwcymbr - 1 pc.
- lemwn - 1 darn;
- mintys - 15 dail.
Paratoi:
- Ciwcymbr a sinsir wedi'i dorri'n sleisen, a gwasgu'r sudd o'r lemon.
- Torrwch y mintys gyda'ch dwylo a guro'r holl gynhwysion gyda chymysgydd.
Coctel Slimming Gwenith Oat
Un o'r cynhyrchion mwyaf defnyddiol ar gyfer colli pwysau yw ffrwythau ceirch, sy'n lleihau faint o golesterol niweidiol, yn gwella metaboledd ac yn puro'r coluddion . Mae coctelau slimming defnyddiol yn cynnwys gwahanol fwydydd sy'n gwella'r effaith. Cynhwysion:
- llaciau - 50 g;
- llaeth - 300 ml;
- dŵr - 300 ml;
- afal - 1 darn;
- mêl - 35 g;
- sinamon - 1 llwy de.
Paratoi:
- O'r fflamiau ar y dŵr, coginio'r uwd heb unrhyw ychwanegion. Coginiwch am ddim mwy na 5 munud.
- Afal cuddio a malu. Cymysgwch yr holl gynhwysion mewn cymysgydd a'i ddwyn i boblogrwydd.
Coctel Criben Pumpen
Mae gan ffrwythau nifer o eiddo pwysig ar gyfer colli pwysau: mae ganddynt gynnwys calorig isel, cyflymu metaboledd , lleihau archwaeth, ac yn gyflym yn bodloni'r newyn. Mae coctel pwmpen yn y cymysgydd ar gyfer colli pwysau yn gwella gweithrediad y llwybr treulio. Cynhwysion:
- pwmpen - 350 g;
- grawnffrwyth - 0,5 darn;
- lemwn - 1 darn;
- sinamon - 0,5 cwp;
- mêl - 35 g.
Paratoi:
- I baratoi coctel llithro o sitrws, torri'r cnawd, osgoi'r ffilmiau, a chroeswch y pwmpen ar grater.
- Cymysgwch yr holl gynhyrchion a'u taflu mewn cymysgydd nes eu bod yn llyfn.
Coctel ar gyfer colli pwysau o betys
Defnyddir gwreiddyn pinc yn weithredol ar gyfer colli pwysau oherwydd ei fod yn cynnwys elfennau pwysig: mae beatin yn adfer prosesau metabolig, ac mae curcumin yn atal pwysau. Gall coctelau lledaenu llysiau fod yn ddewis ardderchog ar gyfer byrbryd iach. Cynhwysion:
- beets gyda dail - 1 darn;
- oren - 1 darn;
- afalau - 2 ddarnau;
- sinsir - 1 llwy de;
- mêl - 35 g;
- dŵr - 1 llwy fwrdd.
Paratoi:
- Torrwch frig y planhigyn, a rhowch y gwreiddyn ar y grater. Torrwch yr afal yn ddarnau.
- Torrwch y ffiledi o'r oren fel nad oes unrhyw dapiau.
- Cymysgwch yr holl gynhwysion mewn cymysgydd a chwisgwch nes yn llyfn.