I gael gwared ar ormod o bwysau, rhaid i chi ddewis cynhyrchion yn ofalus ar gyfer eich bwydlen. Mae cariadon melys, yn enwedig yn ystod tymor yr haf, yn tybio a yw'n bosibl bwyta mefus ar ddeiet neu a yw hyn yn cael ei gynnwys yn y rhestr o fwydydd gwaharddedig? Nid yw llawer o bobl yn gwybod ei fod yn cynnwys nifer fawr o sylweddau defnyddiol sydd eu hangen ar gyfer y corff.
Beth yw defnyddio mefus?
Mae presenoldeb nifer fawr o fwynau a fitaminau yn achosi priodweddau o'r fath:
- Yn gyntaf oll, mae angen i chi wybod faint o galorïau sydd yn y mefus. Am 100 g o aeron mae gennych 30 o galorïau, fel y gallwch chi ei gynnwys yn ddiogel yn eich diet.
- Gyda defnydd rheolaidd yn gwella prosesau metabolaidd, yn ogystal â'r system dreulio.
- Mae gan fefus effaith diuretig hawdd sy'n helpu i ddileu gormod o hylif oddi wrth y corff, sydd yn ei dro yn dileu pwmpod ac yn hybu colli pwysau.
- Mae aeron yn cynnwys pectins, sy'n hyrwyddo treuliad cyflymach o fwyd a glanhau'r coluddion o gynhyrchion pydru.
- Oherwydd presenoldeb asid asgwrig, mae mefus yn gweithredu fel gwrth-iselder, sy'n bwysig yn enwedig yn ystod colli pwysau.
- Pan fyddwch chi'n defnyddio aeron ar gyfer colli pwysau, gallwch chi wella cyflwr eich croen a'ch gwallt yn dawel.
Sut i ddefnyddio mefus ar gyfer colli pwysau?
Mae yna lawer o ddeietau yn seiliedig ar y defnydd o aeron, ond a ydynt yn effeithiol a fyddant yn helpu i ymdopi â phuntiau ychwanegol? Mae'r opsiwn mwyaf poblogaidd wedi'i gynllunio am 4 diwrnod, ac yn ôl addewid y datblygwyr, gallwch golli hyd at 3 kg. Mae'r fwydlen ddyddiol yn edrych fel hyn:
- brecwast: 1 llwy fwrdd. llaeth sgim, 350 g o fefus a chwpan o de neu goffi;
- byrbryd: 1 darn o fara du a 2 sleisen o gaws, te;
- cinio: powlen o gawl llysiau, 150 g o fron cyw iâr wedi'i ferwi, salad o wyrdd a 180 g o fefus, yn ogystal â the;
- byrbryd: 300 g o fefus gyda 1 llwy de o siwgr;
- cinio: 280 g mefus, hanner banana, coffi.
Fel y gwelwch, mae'r diet yn eithaf bach ac nid cytbwys. Oherwydd diffyg protein, gall colli pwysau fod o ganlyniad i fàs cyhyrau, bydd ychydig o garbohydradau yn ysgogi archwaeth, a bydd diffyg braster yn effeithio ar amsugno fitaminau. O ganlyniad, bydd diet o'r fath yn helpu i gael gwared ar ormod o bwysau, ond dim ond am gyfnod byr, a chilogramau sydd â thebygolrwydd uchel o ddychwelyd yn ôl. Yn ogystal, gall diet o'r fath niweidio'r corff.
Mae diet mono hefyd, sydd wedi'i gynllunio am 4 diwrnod. Ar yr adeg hon, dim ond mefus sydd angen i chi ei fwyta. Nid yw maethegwyr yn argymell defnyddio'r amrywiad hwn o golli pwysau, gan y gall hyn achosi amryw o broblemau gyda'r llwybr gastroberfeddol.
Dewisiadau Defnyddiol
I fefus pan fydd colli pwysau wedi dod â manteision i'r corff, mae angen ei ddefnyddio'n gywir:
- Rhif opsiwn 1. Bwyta fel arfer, ond peidiwch â gorliwio, ac yn lle'r cinio arferol, bwyta 1 llwy fwrdd. mefus a llaeth yfed.
- Rhif opsiwn 2. Cyn y prif bryd, bwyta 1 llwy fwrdd. mefus a llaeth yfed.
- Rhif opsiwn 3. Mae'n bosibl trefnu diwrnodau dadlwytho ar
mefus. Diolch i hyn, gallwch wella treuliad a chael gwared â dŵr dros ben a slag o'r corff. Am ddiwrnod mae angen i chi fwyta 1.5 kg o aeron. Gellir defnyddio opsiynau o'r fath ar gyfer colli pwysau yn amlach nag 1 wythnos yr wythnos.
Yn yr achos hwn, ni fydd colli pwysau dros ben yn gyflym, a'r canlyniadau cyntaf y byddwch yn eu gweld o leiaf 2 wythnos yn ddiweddarach.
Gwrthdriniaeth
Ni argymhellir defnyddio mefus ar gyfer colli pwysau i bobl sydd ag alergedd. Ni allwch ddefnyddio aeron ar gyfer cirosis yr afu, gyda mwy o asidedd sudd gastrig, gyda wlserau, gastritis a gout. Ni argymhellir bwyta mefus i bobl sy'n defnyddio cyffuriau i ostwng pwysedd gwaed.