Gordewdra Bwyd

Bob dydd mae mwy a mwy o bobl yn dioddef o ordewdra bwyd. Mae ystyr bywyd pobl o'r fath yn fwyd ac nid ydynt eto yn arwain at ffordd fywiog o fyw.

Nodweddion nodedig

1. Diffyg pobl sydd â phwysau dros ben yn y teulu.
2. Gall gordewdra cyfansoddiadol bwyd ymddangos mewn pobl sy'n bwyta mwy o galorïau nag y maent yn ei wario.
3. Ymddengys mewn merched canol oed ac uwch na merched canol oed.
4. Mewn pobl sydd â phroblemau o'r fath, mae pwysau'r corff yn cynyddu'n raddol, ac mae'r braster yn cael ei ddosbarthu'n raddol.
5. Oherwydd gordewdra, mae person yn cael ei aflonyddu gan y metaboledd yn y corff, mae colesterol yn codi, mae pwysedd gwaed uchel yn ymddangos, ac mae problemau'r galon yn dechrau.
6. Gall y meddyg sefydlu diagnosis o'r fath ar ôl archwiliad cychwynnol y claf.

Pwy sy'n dioddef?

Er mwyn penderfynu a oes genhedlaeth gennych yn ordewdra, mae angen i chi wybod mynegai màs y corff. I wneud hyn, mae angen i chi bwysoli eich corff yn kg, rhannwch â'r uchder, y mae angen i chi ei sgwârio. Os o ganlyniad, cawsoch y gwerth o 18.5 i 25, yna mae'n normal, os o 25 i 30 oed, yna mae gennych chi ormod o bwysau, ac os oes mwy na 30 oed, yna mae gennych ordewdra cyfansoddiadol bwyd. Nid yw hyn yn digwydd yn bwysig iawn i arsylwi maethiad priodol. Ystyriwch gynhyrchion sy'n achosi gordewdra: margarîn, mayonnaise, menyn, cig brasterog, selsig, melys a phroses, yn ogystal â diodydd ffug.

Sut i drin gordewdra?

Mae angen i chi ddeall i frwydro yn erbyn gordewdra, mae angen i chi newid eich bywyd yn sylweddol. Gwrthod arferion gwael, newid y diet ac ymarfer corff. Y prif beth yw peidio â chredu'r hysbysebion sy'n cynnig pils a fydd yn eich helpu i ymdopi â'r broblem hon mewn ychydig wythnosau. Mae'n bwysig iawn ymarfer gydag unrhyw ddiagnosis, dechrau o leiaf gyda cherdded, dim ond bob dydd. Arwyddwch am nofio, cymerwch gawod cyferbyniad, a mynd i dylino'n rheolaidd hefyd.

Mae trin gordewdra maethol yn cynnwys therapi corfforol, rhaid ymdrin ag ef ar unrhyw adeg o'r clefyd. Bydd ymarferion o'r fath yn helpu i wella prosesau metabolegol yn y corff, gan ddechrau'r broses o losgi braster a chynyddu'r defnydd o galorïau. Argymhellir ymdrin â'r hyfforddwr, gan y bydd yn eich cynorthwyo gyda'r dewis o ymarferion a regimen hyfforddi. Wel wrth atal a thrin gordewdra, mae'r bwydydd canlynol yn helpu: afalau, grawnffrwyth , bresych, winwns, garlleg. Bydd cynhyrchion o'r fath yn helpu i leihau'r braster yn y corff, yn ogystal â cholesterol is a phrosesau metabolig yn y corff.