Mae afalau yn gyfarwydd, yn syml ac yn hoff o lawer o ffrwythau. Hyd yn oed os nad oeddech yn hoffi eu gormod o flas, yna ar ôl dysgu eich bod wedi'i gynnwys mewn afalau, byddwch yn sicr yn newid eich agwedd at y math hwn o ffrwythau.
Pa fitaminau sydd wedi'u cynnwys mewn afal?
Felly, sail y ffrwyth hwn yw 80%, ac weithiau bob 90% - dŵr. Fodd bynnag, mae hyn ond yn hyrwyddo cymhathiad cyflymaf a dyfnaf y màs o faetholion sydd wedi'u cynnwys y tu mewn i'r afalau.
Ystyriwch pa fitaminau a mwynau sydd yn yr afal:
- fitaminau: A, B1, B2, B6, C, P, E;
- mwynau: fflworin, potasiwm, calsiwm, sinc, sylffwr, sodiwm, haearn , manganîs, nicel, magnesiwm, molybdenwm, alwminiwm, cromiwm, vanadium a boron;
- asidau organig;
- cellwlos;
- starts;
- pectins;
- siwgr;
- caroten.
Yn y rhestr, byddwch chi'n gweld pa fitaminau sydd wedi'u cynnwys yn yr afal. Ar wahân mae'n werth nodi bod afalau yn gyfoethog yn y fitaminau hyn mewn dosau gweddol fawr: er enghraifft, mae mwy o fitamin C ynddynt nag mewn orennau.
Effaith afalau ar y corff
Diolch i'r set hon o fitaminau ac asidau sydd wedi'u cynnwys yn yr afal, mae'r ffrwythau hyn yn cael effaith unigryw ar y corff. Os byddwch chi'n eu defnyddio'n systematig, bydd y corff yn ymateb i hyn gyda bywiogrwydd ac iechyd.
Mae defnydd rheolaidd o afalau yn cyfrannu at effeithiau o'r fath:
- gostwng colesterol;
- normaleiddio'r swyddogaeth dreulio;
- cymorth brys i beriberi;
- effaith adferol;
- normaleiddio metaboledd;
- gweithrediad swyddogaethau'r ymennydd;
- Glanhau corff tocsinau a tocsinau.
Gellir bwyta afalau yn garedig ac mewn pobi. Cynhwyswch afalau yn eich brecwast i ddeffro cyn gynted ag y bo modd a pharatoi ar gyfer datrys tasgau cyfredol. Mae gwyddonwyr wedi profi mai hwn yw'r ffrwyth hwn sy'n eich galluogi i gymryd rhan mewn gweithgarwch gweithredol mor gyflym â phosib.