Nid yw'n gyfrinach fod pob un yn ein cymdeithas wâr bob blwyddyn yn fwy a mwy o ordew. Wrth gwrs, mae diet a threnau effeithiol hefyd yn ymddangos yn fwy a mwy, gan nad yw'r cynnydd yn dal i fod. Mae'n ymddangos yn anhygoel, ond mae arbenigwyr dyfeisgar wedi meddwl sut y gall golli pwysau'n ddwys gyda chymorth yr awyr gyffredin!
Sut mae ymarferion anadlu yn gweithio?
Gelwir y dull newydd o golli pwysau "aer" yn oxysase , gellir dod o hyd i ymarferion ar ei gyfer nawr heb broblemau. Sefydlodd y system hon anhygoel hon gan Gil Ronson, y wraig hon ac yn awr mae'n honni ei fod yn realistig i gael gwared ar bwysau heb ddeiet caled a hyfforddiant brwdfrydig, dim ond trwy ddefnyddio'r anadl! Mae'n ymddangos bod ein hadgyfaint yn gallu mwy, yr ydym yn anadlu, ond nid ydynt yn defnyddio eu hadnoddau i'r eithaf, anadlu'n rhy fach. Po fwyaf o anadl yr ydym yn ei anadlu'n iawn, y cyflymach y bydd ein celloedd braster yn cael eu llosgi, ac yn gyflymach bydd y waist slim.
Yma, ar egwyddorion o'r fath, mae'r dull wyrth cyfan o oxysize wedi'i adeiladu. Dyluniwyd ymarferion ar gyfer yr abdomen, y waist a rhannau eraill o'r corff mewn modd sy'n gwneud cyhyrau gwahanol yn gweithio.
Mae'r bobl hynny sydd eisoes wedi cyflawni canlyniadau rhyfeddol o golli pwysau gyda chymorth y system hon, yn nodi llawer o'i fanteision a'i fanteision:
- hyfforddiant yw ymarferion anadlu sefydlog, gellir eu gwneud yn unrhyw le, nid oes angen arian, hyfforddwyr, gwisgoedd chwaraeon arnoch;
- mae un hyfforddiant yn "dwyn" dim ond pymtheg munud o amser, fel bod y bobl fwyaf prysuraf yn gallu hyfforddi eu hunain hyd yn oed;
- ni waeth beth yw pwysau person, ei oedran, ei iechyd, ei statws cymdeithasol, y mae ar gael - mae pawb yn gallu ei wneud;
- gallwch chi gael gwared ar unwaith a braster, ac yn casáu cellulite , llosgi calorïau'n gyflym iawn;
- mae ymddangosiad person yn well, mae ei groen yn dod yn ffres, yn dod yn fwy tawel;
- mae cylchrediad gwaed yn gwella, mae'r cyhyrau'n dod yn gryfach.
Ocsize - set o ymarferion
Felly, nesaf rydym yn rhoi ymarferion sylfaenol y dechneg o oxysize i chi. Wrth ymarfer am bymtheg munud y dydd, gallwch nodi'r canlyniadau cyntaf ar ôl y mis. Mae angen perffeithio'r dechneg anadlu.
Mae'r weithred yn sylfaenol: sefyll ar y llawr, rhwystro'r offeiriaid a'r wasg, cymerwch anadl ddwfn gyda'r trwyn, gwthio'r pelvis a chwythu'r bol. Ar yr un pryd, dylech ymestyn eich gwefusau. Yn anadlu'n ddwfn, rhaid i un anadlu'n sydyn dair gwaith, tynnwch y stumog ar unwaith. Yna, yn sydyn, trwy'r geg i exhale, mae'r cyhyrau'n dal i gywasgu. Mae'r gwefusau ar gau ar yr un pryd. Er mwyn gwagio'r ysgyfaint yn llwyr, mae angen i chi exhale yn sydyn dair gwaith ychwanegol. Mae'r bol yn tynnu'n ôl yn fwy a mwy dwys pan yn cael ei exhaled.
Bydd ymarferion Oxisayz (ar gyfer y waist, yr abdomen, y cluniau) yn cynnwys tensiwn cyhyrau (cryf iawn) a phedwar ymarfer anadlu. Dylent gael eu gwneud fel un peth - anadlu, yna dovdocha, exhalation, ar unwaith tri o'r blaen. Maent fel un ailadrodd, ac ar ôl hynny gallwch chi ymlacio.
- Y prif safle yw rhes gyda choesau a osodir lled ysgwydd ar wahân. Dylid codi un llaw yn syth ac ymestyn gyda'i holl rym, tra'n gwneud ailadrodd anadlol unwaith. Yna mae'n rhaid i chi ostwng eich llaw, ac ailadrodd yr un peth â'r llaw arall.
- Yr ail ymarfer - mae angen rhoi'r coesau'n ehangach, dwylo i glymu y tu ôl i'r cefn yn y clo, mae'n gryf ei ymestyn. Nesaf, dylech wneud pedwar cylch o anadlu ac yn gostwng eich dwylo.
- Ymarferwch y drydedd, gan helpu'r cluniau a'r haen - i gael eu pwyso'n dynn yn erbyn y wal gyda'ch cefn, coesau i wthio blaen modfedd i chwech neu saith, a dwylo i gau o flaen iddo, yn fwy manwl, o flaen y frest. Gwnewch ailadrodd anadlu unwaith.
- I sefyll o flaen cadeirydd sefydlog, ei roi allan gyda'ch traed. Wrth glynu wrth y cefn, blygu'r coesau ychydig yn y pen-gliniau, rhowch y mwgyn i ben, ailadroddwch anadlol.
- Gan ddal ymlaen i'r cadair eto, codi'r coes yn ôl, tynnwch y sanau. Pop, straen, ailadroddwch, ailadroddwch gyda'r goes arall.
Bydd yr ymarferion syml ond hynod o effeithiol hyn yn helpu i ddod yn aneglur, dim ond rhaid i chi weithio arnyn nhw bob dydd, anadlu'n iawn, ac ni fydd y canlyniad yn hir.