Mae 90% o holl ferched y byd eisiau colli pwysau, i un gradd neu'i gilydd. Mae swm cyson yn wirioneddol yn colli pwysau a hyd yn oed yn llai yn cyflawni canlyniadau difrifol. Beth yw'r rheswm dros gymaint o bobl sydd am golli pwysau - mae'n amlwg, mae menywod bob amser yn ymdrechu i wella eu golwg. Ond y rhesymau nad yw cyn lleied o fenywod, yn wir, yn camu ar lwybr colli pwysau effeithiol ychydig.
Yn gyntaf, mae'r mwyafrif o bobl sydd â gormod o bwysau yn eithriadol o anymwybodol, ac felly, yma ac ati i gymryd a dechrau cymryd rhan mewn chwaraeon ar gyfer colli pwysau, dydyn nhw ddim yn mynd allan yn ffisiolegol. Yn ogystal, defnyddir pobl i fwyta'n dda ac yn dda. Ac ni ellir cyfuno hyn â deiet llym ac effeithiol. Wel, y rheswm sylweddol olaf yw gwariant amser ac arian. Ni all gwario arian ar y gampfa neu efelychwyr ar gyfer y cartref i gyd.
Felly sut i fod yr holl rai sydd wir eisiau, ond na allant? Mae yna ffordd! Mae gymnasteg anadlu Marina Korpan yn yr hyn sydd ei angen arnoch chi os ydych chi:
- nid llawer o fanateete o ymroddiad corfforol gwych;
- eisiau astudio gartref;
- nid yw'r cyfle i brynu efelychwyr nac unrhyw restr ar raddfa fawr arall;
- eisiau colli pwysau a gwella'ch iechyd.
Efallai, yr opsiwn arfaethedig yr ydych yn bendant yn ei hoffi. Hanfod cymnasteg resbiradol yw Korpan i roi'r sylw mwyaf i anadlu priodol. Fel y dywed Marina ei hun, mae cloddiad y celloedd braster yn cael ei actifadu trwy amlygiad i ocsigen, sy'n golygu bod yn rhaid inni roi cymaint o O2 â phosibl i bob ardal broblem.
Sut mae'n gweithio?
Mae ymarferion anadlu Maria Korpan yn fath o ddeiet. Mae Corpain yn argymell gwneud ymarferion ar stumog gwag ar ôl yfed gwydraid o ddŵr ar ôl deffro. Dim ond 15 munud sy'n cymryd ymarferion a gellir ei wneud ar unrhyw adeg o'r dydd. Mae dau gyfeiriad o gymnasteg anadlol ar gyfer colli pwysau Korpan:
- oxysize;
- bodyflex.
Hanfod y gymnasteg anadlu bodyflex Marina Korpan yw cyflawni ymarferion i oedi anadlu. Mae gymnasteg yn cynnwys tynnu'n ôl yr abdomen. Mae gan Bodyflex nifer o wrthdrawiadau:
- pwysedd gwaed uchel;
- problemau gyda'r ysgyfaint;
- beichiogrwydd
Yn ei dro, mae'r gymnasteg anadlu ar gyfer colli pwysau ocsïo Marina Korpan yn gweddu i bopeth yn gyfan gwbl. Yma, nid oes angen cadw'ch anadl, wrth hyfforddi, dim ond dysgu sut i anadlu'n iawn. Ar y dechrau, mae'n well astudio gyda hyfforddwr, yna gallwch chi astudio gartref eich hun. Hanfod "anadlu cywir" yw nad oes angen i chi anadlu, ond eich bol. Yr anadlu a elwir yn diaffragmatig. Yn yr achos hwn, ni ddylai'r ysgwyddau na'r thoracs symud.
Mae anadlu diaffragmatig yn llawer mwy defnyddiol na'r thoracig, gan ei fod yn ddyfnach ac yn rhoi llawer iawn o ocsigen i'r corff cyfan. Ac os nad ydych wedi anghofio eto, po fwyaf o ocsigen, yr ydym yn colli pwysau yn gyflymach. Mewn pryd, byddwch yn cael eich defnyddio i anadlu diaffragmatig a, heb sylwi, byddwch yn anadlu'r ffordd hon nid yn unig mewn hyfforddiant, ond ym mywyd bob dydd.
Effeithiolrwydd
Gwarantu effeithiolrwydd colli pwysau gyda chymorth anadlol
Nid ymarferion anadlu yn ffordd i golli pwysau yn unig. Dyma adferiad yr organeb gyfan. Oherwydd yr anadlu cywir, bydd eich arferion bwyta'n newid, byddwch chi'n bwyta llai, a bydd y corff angen bwyd "iach". Yn aml iawn, nid yw pobl yn rhoi'r gorau i golli pwysau, hyd yn oed rhoi'r gorau i ysmygu gydag ymarferion anadlu.