Mae merch prin yn gwbl fodlon â'i golwg a'i ffigwr, felly mae'r broblem o sut i wneud eich hun yn colli pwysau gartref yn berthnasol iawn i'r rhan fwyaf o ferched. Er mwyn peidio â gwastraffu amser yn ofer, gadewch i ni siarad pa ddulliau sy'n helpu i golli'r bunnoedd ychwanegol hynny a beth sy'n wirioneddol sy'n eich gosod chi am golli pwysau.
Sut i wneud eich hun yn colli pwysau - cymhelliant
I ddechrau, mae angen i chi ymuno â cholli pwysau yn seicolegol, bydd yn helpu sut i orfodi eich hun i golli pwysau, a bydd yn helpu na fydd bunnoedd ychwanegol yn ymddangos eto. Y peth cyntaf i'w wneud yw deall beth sy'n union sy'n eich gwneud yn colli pwysau, oherwydd os nad yw rhywun am gael rhywbeth, yna nid yw'n gwneud hynny, neu nid yw'n gwneud hynny, neu a yw'n "trwy ei lewys". Felly, yn gyntaf deall yn eich hun, ar gyfer hyn, gofynnwch gwestiynau eich hun "Pam ydw i eisiau colli pwysau?", "Beth fydda i'n ei gael os ydw i'n colli punt ychwanegol?", "Beth fydd fy mywyd yn digwydd os ydw i'n edrych yn wahanol?".
Ar ôl penderfynu ar yr ysgogiad, dylid deall na allwch orfodi'ch hun yn ormodol, bydd yn helpu, sut i wneud eich hun yn bwyta llai a cholli pwysau, a gwneud chwaraeon. Mae seicolegwyr yn dadlau, os yw person yn rhy weithgar yn dechrau mynd i lawr i fusnes, yna bydd y tebygolrwydd y bydd yn rhoi'r gorau iddi yn dechrau tyfu sawl gwaith. Felly, dechreuwch fach, er enghraifft, lleihau'r gyfran o ginio gyda ¼, rhowch eich hoff losin neu gacennau, neu ei wneud 1-2 gwaith yr wythnos am o leiaf hanner awr. Ar ôl defnyddio'r newidiadau am 1-2 wythnos, cymerwch y cam nesaf, er enghraifft, coginio prydau golau llysiau yn unig ar gyfer cinio , gwneud y gwaith yn fwy dwys neu estynedig.
Dull arall a fydd yn helpu sut i wneud eich hun yn colli pwysau yn eich cartref, felly dechreuwch chwaraeon