Ymddengys fod y rhain yn gysyniadau cwbl anghydnaws - cynhyrchion grawn a lleihad mewn diet. Mae'n anodd credu y gallwch chi fwyta pasteiod a cholli cilogramau! Mae'n hollol annymunol i'r rheini sy'n credu bod yn rhaid i faeth priodol gael ei gyfuno o anghenraid â phroblemau newyn, hunan-wadu ac aberthu gyda'u hoff brydau.
Mae pobl sy'n ceisio colli pwysau, yn aml yn cwyno eu bod yn "ar fara a dŵr", ac nid yw colli pwysau yn gweithio. Ar y llaw arall, mae maethegwyr yn rhybuddio'r rhai sy'n colli pwysau rhag yfed gormod o gynhyrchion carb uchel, gan ddweud y bydd yr holl ymdrechion i gaffael tunnell denau yn mynd i wastraff yn yr achos hwn. Sut i ddeall pwy sy'n iawn?
Bara defnyddiol ar gyfer colli pwysau
Nid oedd ein hynafiaid pell yn amau na all cynhyrchion bara fod yn ddefnyddiol i iechyd. Nid yw hyn yn berthnasol i bob math o gynnyrch grawnfwyd, ond bydd pobi o bran, gwenith yr hydd, blawd rhyg, wedi'i wneud ar sail dim braster, o fudd i'r corff. Dywedodd Hippocrates fod y defnydd o bran mewn bwyd yn gweithredu'n iach ar gyfer y coluddion, yn ei lanhau ac yn cyfrannu at golli pwysau, felly yn y dyddiau hynny nid oedd unrhyw gwestiynau pa fath o fara wrth golli pwysau.
Deiet ar fara
Yn dilyn yr uchod, mae'r diet bara yn darparu ar gyfer defnyddio bwydydd wedi'u coginio mewn ffordd benodol, os yw person eisiau gwella eu hiechyd, colli pwysau'n gyflym, yn galonogol, ac yna peidiwch â chodi pwysau eto. Mae angen ystyried y cyflwr y bydd pobi yn ddefnyddiol pe bai wedi'i wneud yn ôl rysáit penodol - heb ddefnyddio burum, o'r blawd o falu bras.
Deiet Bara Olga Raz
Sefydlodd y meddyg Israel Olga Raz yn ystod yr arbrofion y berthynas rhwng y defnydd o fwyd carbohydrad uchel a lefel y serotonin ("yr hormon o hapusrwydd") yn y gwaed. Yna, roedd hi'n meddwl am greu diet, a byddai'r sail yn grawnfwydydd. Wedi'r cyfan, yna byddai'r person yn colli pwysau gyda phleser, heb gynnwys ei wladwriaeth fel rhywbeth allan o'r cyffredin. Gellir bwyta'r bara pan gollir pwysau - gan arsylwi rheolau penodol, a bydd y diet yn bleser gwirioneddol.
Deiet ar fara rhygyn
Mae bara Rye yn cael ei ystyried yn un o'r rhai mwyaf defnyddiol. Ni fydd darn o fara rhyg gyda gwydraid o iogwrt yn dod ag unrhyw beth i'r person, heblaw am dda, felly mae'r diet bara ar fara rhygyn yn cael ei ystyried yn un o'r rhai mwyaf rhesymol a defnyddiol - o ganlyniad, mae pobi o'r fath yn cynnwys llawer o ficroleiddiadau defnyddiol, a ffibr sy'n helpu'r corff i gael gwared â chynhyrchion gwastraff. Mae'r deiet hwn yn cyfrannu at dirlawnder cyflym, yn gwella metaboledd , yn cynyddu lefel y celloedd gwaed coch.
Deiet ar fara du
Credir mai bara du yw cynnyrch cenedlaethol Rwsia. Mae tramorwyr bob amser wedi nodi bod yn well gan Rwsiaid cig i gig. Ar yr un pryd, ystyriwyd bod cynhyrchion a wnaed o flawd gwenith cyflawn yn dinistrio'r tlawd, gan fod y nofelwyr yn bwyta cynhyrchion a wnaed o flawd mân a dim ond bellach y mae wedi ei sefydlu pa mor ddefnyddiol yw bara du wrth golli pwysau. Mae pob meddyg yn argymell yn annhebygol y bydd bara gwyn yn cael ei ddisodli yn y diet gyda du. Unas, mae sawl math o gynhyrchion o'r fath - mae hyn yn Borodinsky, a Darnichny, a Stolichny. Mae pob un ohonynt yn cael eu gwneud o gynhyrchion naturiol iawn.
Deiet ar fara a dŵr
Yn baradocsaidd, mae deiet yn seiliedig ar gynhyrchion dŵr a grawn yn helpu i golli pwysau yn gyflym i'r rhai sydd angen colli cymaint o kilogramau â phosib. Gan gadw at y diet hwn, mae rhywun yn bwyta tua dwy sleisen o fara y dydd ac yn diodio gwydraid o sudd ffres wedi'i wanhau â dŵr. Mae hwn yn ddeiet effeithiol iawn - mae bara dŵr a du yn helpu i golli pwysau yn gyflym, ond mae meddygon yn amheus amdano, gan ddweud nad yw'r dull hwn yn colli braster, ond mae meinwe'r cyhyrau.
Bara ar gyfer colli pwysau - rysáit
Er mwyn peidio â chwilio am gynnyrch addas, mae'n well gan lawer o wragedd tŷ goginio bara dietegol gartref.
Cynhwysion:
- almonau daear 100 g;
- llinellau daear 100 g;
- 4 llwy fwrdd bran gwenith;
- pecyn o bowdr pobi 10 g;
- halen un llwy de;
- caws bwthyn sydd â chynnwys braster lleiaf o 300 g;
- gwyn wy 7 darn;
- chwistrellu.
Paratoi:
- Cymysgwch flawd, almonau, llinellau llin, powdr pobi, halen, bran.
- I'r cymysgedd hwn, ychwanegwch gwyn wyau a chaws bwthyn, trowch i'r un cysondeb.
- Rhowch y papur yn y dysgl pobi a chwistrellwch y waliau gyda blawd a bran.
- Rhowch toes i'r mowld, taenellwch hadau neu bowdwr arall.
- Cynhesu'r popty i 170 gradd, coginio am awr.
- Tynnwch y mowld allan o'r ffwrn, gan ei alluogi i oeri ychydig, fel nad yw'r bara yn cadw at y waliau, ac yna tynnwch y cynnyrch gorffenedig allan.
- Bacenwch ar y bwrdd a gorchuddiwch â thywel glân neu napcyn i "gorffwys."