Mae llawer o bobl yn credu bod diet cartref yn anodd iawn. Ond mewn gwirionedd, yn y cartref, mae dietio'n llawer haws nag yn y swyddfa neu ar wyliau, felly os oes gennych y cyfle, peidiwch â'i golli!
Deiet cartref
Y peth pwysicaf, na deietau cartref, yn wahanol i bobl eraill - gallwch chi fforddio bwyd ffracsiynol , sy'n hynod ddefnyddiol, gan ei bod yn lleihau'r gyfrol stumog, yn marw newyn ffug, yn eich galluogi i fwyta'n iawn a cholli pwysau heb fod yn newyngu ar gyflymder arferol - 0.8-1 kg yn wythnos.
Gellir benthyca'r diet o unrhyw system o faeth priodol . Er enghraifft, mae hwn yn ddeiet syml gartref:
- Brecwast : grawnfwyd gyda ffrwythau neu wyau wedi'u ffrio.
- Yr ail frecwast : hanner cwpan o gaws bwthyn gyda iogwrt sgim.
- Cinio : bowlen o gawl gyda slice fach o fara du neu llwyd.
- Byrbryd : gwydr o 1% o keffir (gallwch ychwanegu ffibr, bran, blawd llin).
- Cinio : rhan fach o gig braster isel a garnis llysiau ffres (bresych, ciwcymbrau, tomatos, llysiau deiliog).
Mae hwn yn ddeiet ardderchog a fydd yn eich galluogi i golli pwysau yn hawdd a heb niwed i'r corff.
Deiet cyflym gartref
Nid yw deiet cyflym yn rhoi canlyniadau parhaol. Dim ond os ydych am golli pwysau ychydig cyn y gwyliau y gellir ei ddefnyddio. Mae'n para 3-4 diwrnod yn unig, yn dibynnu ar ba mor gyflym y byddwch yn cyflawni'r canlyniadau a ddymunir.
Gallwch fwyta dau gynhyrchion: ciwcymbrau a 1% o keffir. Dim mwy na kilo o giwcymbr a litr o keffir y dydd. Gellir eu bwyta'n unigol neu'n gymysg fel salad. Yn ogystal, dim ond yfed dŵr neu de gwyrdd heb ei siwgr y gallwch chi ei yfed. Argymhellir cymryd rhan fach o fwyd bob 2.5-3 awr - bwyta'n araf, hyd dirlawnder. Gallwch golli pwysau o 2-3 cilogram, os ydych, wrth gwrs, yn dilyn pob rheolau diet yn fanwl ac nid ydych yn ychwanegu cynhyrchion ychwanegol.