Y dull mwyaf poblogaidd o golli pwysau yw diet. Mantais y dull hwn o gael gwared â phuntiau ychwanegol yw amrywiaeth eang o ddewisiadau deiet a'r gallu i golli pwysau mewn amser byr.
Fodd bynnag, mae popeth mor wirioneddol mewn gwirionedd, gan ei fod wedi'i hysgrifennu mewn hysbysebion am ddeietau. Mae llawer o ferched yn wynebu effeithlonrwydd diet gwael, canlyniadau negyddol ar ffurf ymddangosiad clefydau a dirywiad yn iechyd y croen, gwallt ac ewinedd. Yn ogystal â hynny, dim ond rhan o dieters y rhyw deg sy'n dod â hi i'r diwedd. Mae llawer - yn torri i lawr, yn methu â gwrthsefyll cyfyngiadau difrifol mewn maeth.
Ni ddylai diet fod yn straen i'r corff, dylai fod yn gyfforddus ac yn ddymunol, yn cynnwys gwella iechyd, colli pwysau a hwyliau da. I gyflawni hyn, mae'n rhaid i chi ddilyn dim ond y dietau hynny a luniwyd gan faethyddydd profiadol yn unigol.
Dietegydd Elena Anisimova
Mae'r dietegydd Elena Anisimova wedi bod yn helpu menywod i golli pwysau am fwy na deng mlynedd. Gweithiodd mewn canolfannau dietetig amrywiol, lle bu'n arbenigo yn y frwydr yn erbyn gordewdra. Arweiniodd addysg maethiadydd a phrofiad gwaith i ddealltwriaeth o'r fath o ddeiet:
- dylid datblygu bwyd dietegol yn unigol ar gyfer pawb sydd am golli pwysau;
- mae'r diet yn cael ei wneud gan ystyried cyflwr iechyd, felly dylai'r dietegydd wybod am bresenoldeb clefydau cronig ac afiechyd, a bod yn gyfarwydd â chanlyniadau'r profion;
- dylai'r maethegydd ystyried yr ardaloedd sy'n broblem o gorff y cleient, lle mae braster yn cael ei gasglu;
- yn y broses o ddeiet, efallai y bydd angen i chi addasu'r diet;
- efallai y bydd angen cefnogaeth seicolegol ar rywun denau gan faethegydd;
- Dylai'r diet ystyried dewisiadau blas y cleient;
- dylai'r diet gynnwys argymhellion ar gyfer ei weithredu, cyngor, set o ymarferion corfforol a thylino.
Mae holl ddeiet Elena Anisimova yn cael eu hadeiladu ar yr egwyddorion hyn, felly maent yn haws i'w dilyn, ac mae'r effaith y maent yn ei roi yn syml iawn. Mae'n anrhydedd maethegydd i ddod â phob menyw neu ddyn i'r pwysau a ddymunir. I wneud hyn, cymhwysir y dull o ymgynghori a chywiro'r diet.
Mae Anisimova yn cymryd nifer o achosion sy'n gysylltiedig â chryn bwysau . Caiff merched ifanc sydd dros bwysau eu geni iddi; menywod a enillodd bwysau yn ystod beichiogrwydd, a menywod o oedran. Mae pob un ohonynt am ddod yn fwy deniadol ac iachach.
Bwydlen diet Elena Anisimova
Mae'r ddewislen o ddeiet yn cael ei wneud yn unigol i bawb. Fodd bynnag, mae Anisimova yn ceisio nad yw ei hargymhellion ar faeth yn ddietau arferol, ond yn dod yn ffordd o fyw i berson. Mae'n addasu pawb i faeth priodol, yn argymell rhoi'r gorau i gynhyrchion niweidiol a chyflwyno'r egwyddor o faeth ar wahân.
Mae diet yn cael eu gwneud mewn ffordd nad yw corff y llithriad yn llwglyd, ac nad oes prinder maetholion ynddi. Collwch bwysau'n gyflym â diet
Wrth ddewis deietau ar gyfer colli pwysau, rhaid i chi ystyried nodweddion eich corff. Fodd bynnag, yr opsiwn gorau yw dilyn deietau, a ddewisir yn unigol gan faethyddydd profiadol.