Yn aml iawn, mae gorbwysedd yn broblem ddifrifol i'r rhyw deg, ond os ydych am golli pwysau, mae yna lawer o ffyrdd i'w datrys. Rydym yn argymell eich bod yn rhoi sylw i system fwyd Mila Gritsenko. Yn wahanol i lawer o ddeietau caled, mae'r diet hwn yn ysglyfaethus.
Pa mor denau oedd Mila Gritsenko?
Mae'r system o golli pwysau Mila Gritsenko yn cynnwys bwyd iach, sef cynhyrchion sy'n cael eu hamsugno'n syml ac sydd â tharddiad llysiau naturiol, o fudd i'r corff dynol. Os ydych chi'n freuddwydio am gael gwared â phuntiau ychwanegol, teimlwch fywyd hawdd, er nad ydych chi'n cael teimlad o newyn - yna dylai'r diet gynnwys bwyd môr, aeron, cig bras, llysiau a ffrwythau. Mae hefyd yn bwysig iawn sefydlu diet priodol a bwyta bob dydd ar adeg benodol.
Mae Maethegydd Mila Gritsenko wedi datblygu yn eithaf syml, ond ar yr un pryd, deiet effeithiol, sy'n digwydd mewn dau gam. Yn ystod y cam cyntaf, rydych yn syml yn lleihau maint eich stumog. Rydym yn cynnig diet bras i chi o'r diet hwn.
Ar gyfer brecwast, bydd fron cyw iâr gyda nionod, wedi'i goginio gyda slice o gaws, yn gwasanaethu. Yr ail frecwast yw te gwyrdd gyda llaeth a bisgedi. Ar gyfer cinio, coginio pysgod wedi'u stemio â chaws. Ar gyfer cinio, gallwch goginio llysiau ar gyfer cwpl. Mwy anferth o'r diet hwn - gall darnau fod o'r gyfrol arferol, tua thri chant o gramau. Dylai bwyta ddigwydd ar yr un pryd - dyma'r allwedd i lwyddiant y diet hwn. Rhwng prydau bwyd gallwch gael byrbryd gydag afalau neu fisgedi. Ar ôl peth amser, eithrio byrbrydau a lleihau maint y darnau i ddau gant gram. Mae'r cam hwn fel arfer yn para am bythefnos.
Mae'r cam nesaf yn caniatáu i chi ddefnyddio unrhyw fwyd, heblaw am fara, ond ni ddylai'r darnau fod yn fwy na chant a hanner cant gram.
Roedd maethegydd Mila Gritsenko yn tynnu sylw at y prif
- Mae angen i chi gymryd bwyd dair gwaith y dydd.
- Ar stumog wag, a hefyd am bymtheg munud cyn i bob pryd yfed diod gwydr o ddwr pur.
- Defnyddiwch lawer o hylif, o leiaf ddwy litr y dydd.
- Dileu blawd a melysion.
- Ar ôl chwech o'r hwyr gyda'r nos, peidiwch â bwyta.
- Dileu alcohol.
- Os ydych chi'n dioddef o gaeth i nicotin, ceisiwch gael gwared arno.
- Symudwch fwy a gweddill sicrwydd o lwyddiant!