Sawl gwaith nad oeddech yn edrych yn yr oergell a beth bynnag a gewch chi allan, ni fyddwch yn gallu datrys eich problem fel hyn. Y ffaith yw bod presenoldeb problem yn aml yn ein gwneud yn ddibynnol ar fwyd. Rydym yn ceisio "cymryd" ein galar, llenwch y gwactod yn yr enaid, goresgyn y pryder. Dim ond y dull hwn yn aneffeithiol, mae "boddhad â bywyd" yn hynod o fyr, ac mae'r canlyniad yn ordew. Nid yw dibyniaeth seicolegol ar fwyd yn ddedfryd eto, gallwch gael gwared ar y gwendid hwn, y prif beth yw gwybod sut.
Rydym yn trin yr achos, nid y clefyd
Mae dibyniaeth ar fwyd, fel yr ydym eisoes wedi'i egluro, o natur seicolegol. Pan fydd yr enaid yn anesmwyth, mae gennym ofn rhywbeth, ni allwn ddatrys unrhyw broblem, nid oes gennym ddigon o lawenydd, yna fe ddown i'r oergell, gyda'r gobaith y bydd yn well i ni. Efallai mai'r bwyta gyda hufen iâ fydd yn rhoi pleser inni, yn helpu i anghofio am y broblem am gyfnod, ond ni fydd hapusrwydd yn para hir. Mae iechyd corfforol a iechyd seicolegol yn gysyniadau hollol wahanol. Wrth gwrs, mae un yn dibynnu ar y llall, mae perthynas agos rhyngddynt. Fodd bynnag, mae iechyd seicolegol yn cael mwy o effaith ar iechyd corfforol. Mewn geiriau eraill, pa feddyliau yr ydym yn ymweld â hwy - negatifrwydd a difateroldeb parhaol neu barhaus - mae ein corff yn yr un wladwriaeth. Gwenwch, ond ni fydd stumog llawn yn ein gwneud yn optimistaidd, nid yw hyn yn unig yn ddigon.
Sut i ennill, mae seicolegydd profiadol yn gwybod sut i oresgyn ei ddibyniaeth ar fwyd. Mae arbenigwyr o'r proffil hwn yn astudio'r hyn sy'n achosi gwenyn emosiynol. Nid yw triniaeth yn seiliedig ar feddyginiaethau, ond ar eiriau, ar ddadansoddiad seicolegol person. I ddarganfod achos y "salwch", er mwyn rhoi asesiad gwrthrychol (edrych allan), i gynnig atebion amgen i'r broblem - dyna'r ffordd gywir i gael gwared ar y ddibyniaeth niweidiol. Cyn gynted ag y byddwch yn deall eich problem, edrychwch ar y "gelyn yn wyneb", ewch ymlaen at ei ateb, yna bydd eich anturiaethau yn y gegin yn dod i ben. Yn y naill ffordd neu'r llall, mae angen triniaeth ar ddibyniaeth ar fwyd. Os ydych chi am ymdopi ar eich pen eich hun, gallwch chi geisio'r canlynol:
- Gwerthfawrogi eich bywyd. Edrychwch ar eich pen eich hun o'r tu allan a dadansoddwch eich bywyd. Pa mor hapus ydych chi gyda chi, eich gwaith chi, eich bywyd personol.
Mae hyn i gyd yn well i ysgrifennu ar bapur. - Ysgrifennwch rywbeth yr hoffech ei newid yn eich bywyd, ychwanegwch, anghofiwch. Ysgrifennwch eich nodau, dyheadau.
- Awgrymwch opsiynau ar gyfer datrys eich problemau, gwireddu nodau a dyheadau, ysgrifennu tasgau.
- Gosod ffrâm amser ar gyfer pob tasg a dechrau dilyn eich cynllun.
Nid yw byth yn rhy hwyr i newid rhywbeth yn eich bywyd. Er bod cryfder a dymuniad, tra bod y gwythiennau'n curo gwaed, rhaid i un fyw. Newid eich agwedd at fywyd, gwerthfawrogi'r hyn sydd gennych ac ymdrechu i ddod yn well.