Er gwaethaf y ffaith ein bod ni'n gallu bod yn bobl optimistaidd a hyfryd mewn bywyd, yr un peth, o bryd i'w gilydd, rydym yn teimlo'n dirywiad mewn cryfder ac ynni, mae niwed drwg yn ymweld â ni. Efallai y bydd y rhesymau dros hyn yn wahanol: maen nhw wedi codi ar y droed anghywir, nid oeddent yn cael digon o gysgu, mae'r holl ddiwrnod cyfan yn disgyn o'r dwylo, y breuddwydion a'r dyheadau a fethwyd, y negyddol o'r tu allan neu hyd yn oed heb unrhyw reswm - ond rydym yn cael fy nghalonogi o dro i dro. Weithiau mae'n ymddangos hyd yn oed bod y sefyllfa mor ddrwg bod yr hwyliau'n waeth nawr. Ond dylech ddeall bod hyn yn gwbl normal. Wedi'r cyfan, mae ein bywyd yn cynnwys nid yn unig o fandiau gwyn, ond hefyd o fandiau o wahanol arlliwiau llwyd. Dim ond angen aros neu geisio ymdopi â'r sefyllfa iechyd hon. Y prif beth yw, peidiwch â'i fwyta gyda melys, zhirnenkim, blasus - oherwydd fel arall bydd gennych reswm arall dros bryder - bunnoedd ychwanegol.
Felly, hwyliau drwg. Beth ddylwn i ei wneud?
Dylid nodi nad yw'r feddyginiaeth gyffredinol ar gyfer hwyliau gwael, iselder yn bodoli. Sut i gael gwared ar hwyliau drwg - mae pawb yn penderfynu drosto'i hun yn unigol, gan fod pob un o'r bobl yn wahanol ac yn ddelfrydol yn gweddu i un - a all gyda'r union gyfeiriad effeithio ar y llall. Er enghraifft, mae angen i rai pobl gael hwyl, maent yn mynd i glwb, i ddisgo, yn cyfathrebu â llawer o bobl ac felly'n ymladd â hwyliau drwg. Fodd bynnag, bydd rhywun arall yn gallu cyflwyno'r dull hwn i iselder hyd yn oed yn ddyfnach. Mae'n llawer mwy effeithiol iddo eistedd mewn baddon cynnes, darllen ei hoff lyfr, gwrando ar gerddoriaeth dawel dwfn a mynd i gysgu. Yn gyffredinol, mewn gwirionedd, cysgu yw'r feddyginiaeth orau. Ym mhob sefyllfa, mewn clefydau sydd mewn hwyliau drwg. A hyd yn oed yn fwy felly, os yw achos eich ansefydlog yn gorwedd yn unig mewn diffyg cysgu.
Os ydym yn siarad am fwyd, yna, fel y dywedasom, nid yw bwyta mewn gwirionedd yn werth chweil. Fodd bynnag, mae yna gynhyrchion sy'n cyfrannu at ddatblygu endorffinau yn ein corff. Mae endorffin yn hormon pleserus, yn hwyliau gwael ym mhresenoldeb y mae, yn unol â hynny, yn diflannu. Mae cynhyrchion optimistaidd o'r fath yn cynnwys bananas, afalau gwyrdd, grawnffrwyth, mefus, mafon, bricyll, melysysod. A hefyd pupur coch melys, tatws, tomatos, afocad. Mae'r ffrwythau a'r llysiau iach hyn yn gallu eich magu gyntaf, ac yn ail, peidiwch â chodi bunnoedd ychwanegol. Mae'n anhygoel bod gan blawd ceirch hefyd allu rhyfeddol, felly os yw hwyliau drwg yn eich tywys yn aml yn y bore, yna mae eich cynorthwyydd ffyddlon yn y traddodiad cryfder ac egni yn fam ceirch.
Nawr, gadewch i ni siarad am chwaraeon. Gall hyfforddiant ar feic estynedig neu ar melin chwyddo wella eich profiadau emosiynol. Ar hyn o bryd, bydd eich corff yn gweithio'n galed i gynhyrchu endorffinau, sy'n golygu, ni waeth beth fo'r disglair yn eich llygaid a'ch hwyliau da.
Y prif beth, cofiwch na ddylai mewn unrhyw achos dorri ar eich anwyliaid dim ond oherwydd bod gennych hwyliau drwg. Wedi'r cyfan,
Ac ar yr un pryd, trin eich perthnasau yn anffodus pan fydd ganddynt hwyliau drwg. Wedi'r cyfan, gall pwy bynnag ond chi, eu ffrind agos, gefnogi a deall mewn munud anodd iddynt hwy, mewn eiliad anhygoel mewn bywyd. Er enghraifft, pan fydd eich rhieni, brodyr a chwiorydd, brodyr neu eich gŵr yn cael hwyliau drwg, ni ddylech ymholi â angerdd, dim ond trin â dealltwriaeth, dod i mewn i mewn, ceisio animeiddio - byddant yn ei werthfawrogi.