Rydych chi'n deffro mewn chwys oer ac yn y tywyllwch ceisiwch ddeall pwy ydych chi, ble rydych chi a pha bryd mae'n awr. Mae'r corff yn dal i redeg cryn dipyn, ac mae fy nghalon yn ffyrnig o brofiad arswyd. Mae'n hawdd dyfalu bod ychydig funudau ynghynt wedi bod yn hunllef. Ac fel popeth mewn bywyd yn iawn ac nid oes unrhyw broblemau arbennig. Yna pam yr ydych chi a'r lleill weithiau'n cael nosweithiau? Gadewch i ni geisio canfod yr ateb gyda'n gilydd.
Mae nosweithiau yn cael eu tynnu - beth ddylwn i ei wneud?
Gyda'r cwestiwn hwn, mae dioddefwyr eu breuddwydion yn aml yn troi at seicolegwyr. Ac maen nhw'n ei wneud am reswm da. Yn aml, mae breuddwyd drwg yn gymaint o ganlyniad i'r ymennydd fel arwydd gan yr is-gynghorwr a'r psyche bod rhywbeth yn anghywir gyda chi.
Ond am bopeth mewn trefn. Yn fwyaf aml, mae pobl ifanc, pobl sydd wedi bod yn agored i straen eithafol neu rai sydd wedi sylwi ar ansefydlogrwydd emosiynol ymysg y straeon arswydaf mwyaf agored i niwed. Gadewch i ni ystyried y ffeithiau hyn ar enghreifftiau.
- Pam fod gan blant ddisgwylfeydd? Mae gwyddonwyr wedi dangos bod psyche'r plentyn yn agored i wahanol ymosodiadau o'r byd allanol. Gall unrhyw ddigwyddiad sy'n gyffredin i oedolyn achosi terfysgoedd mewn plentyn. Yn aml, mae hyn yn digwydd rhwng 6 a 10 oed. Ar hyn o bryd, mae'r plentyn yn dod yn aml ag ofnau amrywiol, sy'n tynnu ei ddychymyg. Er mwyn achub y plentyn rhag nosweithiau, mae angen ei helpu i oresgyn ei ofnau, fel nad ydynt mewn ffurf freuddwyd mewn breuddwyd.
- Pam mae gan ferched beichiog ddamegion? Mae mamau yn y dyfodol hefyd yn gategori arbennig o ddinasyddion y mae eu cyflwr meddwl yn hynod ansefydlog. Ac eto, mae ofnau'n cael eu dwyn yma - drostynt eu hunain, ar gyfer lles y plentyn ac iechyd, a hefyd am y ffordd y bydd y geni yn pasio. Mae beichiogrwydd yn gefnogaeth bwysig iawn i anwyliaid, sydd nid yn unig yn helpu i ddod o hyd i heddwch cymharol yn ystod y dydd, ond mae hefyd yn rhyddhau breuddwydion ofnadwy yn y nos.
- Pam mae person yn aml yn cael hunllefau? Amrywiadau, pam mae'r ffenomen hon wedi ymosod ar set bywyd. Ymhlith y prif resymau mae arbenigwyr yn galw am amgylchedd anhygoel bywyd modern, lle mae person. Mae nosweithiau yn gwasanaethu fel rhyw fath o arwydd, bod perygl yn ein disgwyl ni. A gallant fod o ganlyniad i'r straen profiadol a'r trawma meddyliol, yn ogystal â rhybudd o fecanweithiau amddiffyn y psyche bod yna beryglon fel fflam, gwahanol drychinebau, terfysgaeth, ac ati.
Fodd bynnag, mae yna ychydig iawn o resymau pam mae nightmares yn mynd i ffwrdd yn gyson. Dyma ychydig ohonynt yn unig:
- straen a phryder. Maent yn ganlyniad i ryw ddigwyddiad annymunol neu drafferth rheolaidd yn gyson. Er enghraifft, ysgariad, symud, newid swyddi neu boeni am eu cyfleoedd ariannol. Gall cyflwr aflonyddu o'r fath gael ei adlewyrchu mewn breuddwydion;
- bwydydd miniog a brasterog. Mae gwyddonwyr wedi profi bod bwyta math penodol o fwyd ychydig cyn amser gwely yn achosi cynnydd yn y gweithgarwch ymennydd, a hefyd y rheswm pam fod pobl yn dechrau cael nosweithiau. Mae alcohol hefyd yn berthnasol yma;
- Peidiwch ag anghofio am gymryd meddyginiaethau amrywiol. Er gwaethaf yr sgîl-effeithiau a ddisgrifir, nid yw rhai ohonynt yn cael eu deall yn llawn a gallant achosi breuddwydion drwg. Enghraifft fywiog o feddyginiaethau sy'n aml yn cael nosweithiau yw Lariam - cyffur o falaria a Ketamine, a ddefnyddir ar gyfer anesthesia. Fel arfer breuddwydion drwg
yn gallu breuddwydio nes bydd y person yn rhoi'r gorau i gymryd y feddyginiaeth; - Gall achos pwysig arall o erchyllion nosol fod yn glefyd dynol. Er enghraifft, ARVI, ffliw a chlefydau eraill, sy'n cynnwys gwres a thwymyn uchel. Mae hyn yn cynnwys apnoea (atal anadlu mewn breuddwyd) neu narcolepsi.
Mae'n debyg, y cwestiwn o pam mae nightmares yn cael eu gwneud, mae yna lawer o opsiynau ar gyfer ateb. Fodd bynnag, yn gyffredinol, mae unrhyw gwsg drwg yn gynnyrch o weithgarwch yr ymennydd ac ymwybyddiaeth. Mae agweddau cadarnhaol hefyd ar y ffenomen hon. Er enghraifft, hyfforddi'r corff yn ystod y noson ac yn addasu i sefyllfaoedd straen mewn bywyd. Fodd bynnag, os breuddwydio nosweithiau bob nos, ac felly'n ymyrryd â bodolaeth a lles llawn, mae'n werth troi at therapydd. Yn aml iawn, mewn rhai achosion o terrors nos dim ond cymorth cymwys fydd yn cael gwared â nhw. Y prif beth yw peidio â chywilyddio'ch problem ac yna gellir ei datrys.