Gallwn ni gael llawer o berthnasau, ond mae plant yn fwy clir na phob un, felly teimlir bod eu colled ar adegau'n gryfach nag yn rhannol ag unrhyw berson agos arall. Roedd un o'r farn bod angen goroesi marwolaeth plentyn newydd-anedig, fel cyllell, yn agor y galon. Mae llawer o famau sydd wedi pasio trwy brawf o'r fath yn dweud y byddai'n well ganddynt roi eu bywydau, os mai dim ond y babi oedd yn iawn. Ond dros amser, mae emosiynau'n dod i ben, ac mae'r cwpl yn penderfynu ar blentyn newydd, gan ddod o hyd i fysur ynddi. Felly, y cyfnod anoddaf fydd y flwyddyn gyntaf ar ôl digwyddiad trist, pan fydd yr holl deimladau yn gwaethygu, ac mae unrhyw atgoffa o'r golled yn ymateb i boen acíwt.
Sut gall rhieni oroesi marwolaeth plentyn?
Mewn plant, rydym yn gweld ein parhad, rydym yn breuddwydio am eu dyfodol, felly mae marwolaeth plentyn yn cael ei ystyried fel colli rhan ohonom ni, nid yw'n hawdd i'r ddau riant ei oroesi. Gall prawf o'r fath wahanu'r teulu am byth, ond os yw'r priod yn ei basio gyda'i gilydd, mae'n annhebygol y byddant yn rhannol oherwydd mân ddiddymiadau. Efallai y bydd yr awgrymiadau canlynol yn helpu i ymdopi â galar.
- Peidiwch â gwrthod unrhyw un o'ch emosiynau, bydd pob un ohonynt yn cael ei gyfiawnhau. Nid oes dim o'i le ar brofi tristwch, ofn, euogrwydd a hyd yn oed dicter. Credir bod sawl cam y mae rhywun yn mynd heibio, gan golli anwyliaid, ac ym mhob cam mae emosiwn penodol yn bodoli. Ond yn aml mae'n digwydd nad yw'r teimladau yn ddarostyngedig i unrhyw amserlenni, felly peidiwch â cheisio dadansoddi unrhyw beth eto, dim ond derbyn eich holl deimladau. Cofiwch eu bod yn galaru popeth mewn gwahanol ffyrdd, felly peidiwch â gwneud hawliadau i'r priod, sy'n ei wneud yn wahanol nag a wnewch. Gadewch iddo fynegi ei emosiynau yn y ffordd arferol.
- Ar ôl sylweddoli a derbyn teimladau sy'n llethol, ceisiwch gael gwared ar rai afresymol nad ydynt yn helpu i oroesi galar, ond dim ond cryfder newydd yn unig. Mae hyn yn deimlad o euogrwydd neu dicter (ar eich pen eich hun, eich priod neu'ch meddygon, nad oeddent yn gwneud digon). Credwch fi, gwnaethoch eich gorau, pe bai ffordd allan, fe fyddech chi'n ei gael.
- Ar ôl straen emosiynol difrifol o'r fath, gall cyfnod o fwynhad ddod pan nad yw un eisiau unrhyw beth, a bod popeth yn digwydd fel pe bai mewn breuddwyd. Peidiwch â bod ofn mor ddifrifol, mae'n eithaf naturiol ar ôl yr holl brofion sydd wedi gostwng i lawer, gydag amser y bydd yn mynd heibio, dim ond bod angen i'r corff adfer.
- Ewch i weithio gyda'ch pen neu gymryd gwyliau, meddyliwch mai'r ffordd orau o'ch helpu o leiaf dynnu sylw rhag dioddef. Ond peidiwch â mynd i'r gwaith yn unig oherwydd ymdeimlad o gyfrifoldeb, gan fod y tebygrwydd o fethiannau mawr yn wych, a fydd yn gwaethygu sefyllfa emosiynol sydd eisoes yn anodd.
- Os ydych chi'n berson crefyddol, ceisiwch ddod o hyd i lety yn eich ffydd. Wrth gwrs, gall trychineb o'r fath ysgwyd eich barn grefyddol, ond efallai y bydd defodau traddodiadol yn eich helpu chi. Os nad oes gennych y cryfder i gadw at eich crefydd, peidiwch â gorfodi eich hun, mynd ag anadlu. Ac nid ydynt yn ystyried bod yr ymddygiad hwn yn fradwriaeth, ni all neb eich condemnio am gamau o'r fath.
- Mae'r flwyddyn gyntaf ar ôl colli emosiwn yn arbennig o gryf, felly ceisiwch yn y cyfnod hwn i beidio â chymryd unrhyw benderfyniadau dyngedgar, aros nes i chi adennill y gallu i resymu.
- Ceisiwch beidio ag anghofio amdanoch eich hun: cysgu'n ddigon, bwyta'n arferol, yfed digon o ddŵr, peidiwch â chamddefnyddio alcohol, a pheidiwch â chymryd meddyginiaethau nad yw eich meddyg yn rhagnodedig.
- Mae mamau yn anodd iawn i oroesi marwolaeth plentyn newydd-anedig heb gymorth mor bwerus fel cyfathrebu â pherthnasau a ffrindiau. Ond efallai y byddwch chi'n meddwl na allant ddeall eich poen, felly ni fydd siarad â nhw yn dod â rhyddhad. Ar ôl agoriad o'r fath, peidiwch â chael eich tynnu'n ôl yn eich hun, dod o hyd i bobl eraill sy'n debyg i chi, ac eithrio'r gŵr sy'n rhannu galar gyda chi. Anfonwch at fforymau a chymunedau arbennig, lle mae pobl yn dod o hyd i gysur, yn unedig gan galar cyffredin.
- Dod o hyd i ffordd i anrhydeddu cof eich plentyn. Gwnewch albwm gyda'i luniau, dod yn weithredwr symud, gan helpu plant gyda'r un problemau a achosodd farwolaeth eich plentyn. Golawch y gannwyll mewn cof am eich babi a'r holl blant marw.
- Nid yw pawb yn llwyddo i fynd fel hyn ar eu pennau eu hunain, felly peidiwch ag oedi i gysylltu â'r therapydd am help, byddai hynny'n gofyn i arbenigwr,
sut i oroesi marwolaeth plentyn. Efallai mai'r sawl fydd yn dod o hyd i'r geiriau a fydd yn rhoi'r cyfle i chi ddod allan o gyflwr hir galar.
Nid yw'n hysbys ei bod hi'n anoddach oroesi'r drychineb hwnnw neu i weld sut mae'r brodorol a'r anwyl yn dioddef. Yn anffodus, nid oes cymaint o ffyrdd o helpu i oroesi marwolaeth plentyn ifanc. Dim ond yr interlocutor gorau sy'n gallu rhannu'r poen o golled y gallwn ni ei wneud. Wrth gwrs, mae'n bosibl rhoi cyngor i rywbeth (er enghraifft, i ymgynghori ag arbenigwr), ond mae'n rhaid gwneud hyn yn ofalus iawn, gan fod y person sy'n galaru yn annhebygol o feddwl yn sob, a bydd yn gweithredu o dan ddylanwad emosiynau.