Dadlwytho dyddiau ar kefir yn helpu i wella metaboledd a glanhau'r corff o sylweddau niweidiol. Mae'r effaith hon o kefir yn arwain at ostyngiad mewn gormod o bwysau a gwella lles.
Mae dadlwytho Kefir yn cael ei werthfawrogi am ei effeithlonrwydd a'i ddiogelwch. Mae digon o lawer o ferched tenau, ar ôl ceisio cael diwrnod dydd unwaith eto, dod yn ôl ato unwaith eto. Nid yw effeithiolrwydd diwrnod dadlwytho cywiro yn waeth nag unrhyw ddiet newydd. Yn wahanol i ddeietau hir, nid yw diwrnod cyflym yn straen i'r corff ac nid yw'n arafu'r metaboledd.
Gyda chymorth diwrnod keffir, mae'r corff yn cael hwb i golli pwysau pellach. Mewn diwrnod, gallwch chi golli o leiaf cilogram o bwysau, sy'n ddigon da am un diwrnod.
Yn anaml iawn y mae diwrnodau Kefir yn cynrychioli diet mono. Cyfunir kefir llawer mwy aml â chaws bwthyn, sudd, ciwcymbrau. Fodd bynnag, y diwrnod kefir mwyaf poblogaidd yw diwrnod dadlwytho ar keffir ac afalau.
Sut i golli pwysau ar iogwrt ac afalau?
Mae dadlwytho diwrnod ar iogwrt ac afalau yn helpu nid yn unig i leihau pwysau a glanhau corff tocsinau, ond hefyd i gynyddu amddiffynfeydd. Yn ychwanegol, mae dadlwytho o'r fath yn cyfrannu at wella'r afu, yr arennau, y coluddyn a'r llwybr cil.
Bydd angen o leiaf 5 afalau ar gyfer diwrnod dadlwytho keffir-afal, sy'n cael eu bwyta mewn crai, wedi'u pobi a'u stiwio. Peidiwch ag amau a allwch chi golli pwysau ar iogwrt ac afalau - mae'r ddau gynhyrchion hyn yn cael effaith gadarnhaol ar gael gwared â gormod o bwysau. I dreulio diwrnodau cyflym o'r fath ddigon unwaith yr wythnos. Maent yn cael eu trosglwyddo heb anhawster, os yw wedi'i baratoi'n foesol ar eu cyfer. Bydd goleuni a syniadau dymunol ar y diwrnod wedyn ar ôl dadlwytho yn gymhelliant da dros ailadrodd dyddiau keffir-afal.
Mae yna nifer o ddewisiadau dewislen ar gyfer dadlwytho ar afalau a iogwrt.
Opsiwn 1
- Brecwast cyntaf: afal wedi'i gratio gyda 1 llwy fwrdd. mêl. Dylai'r afal gael ei olchi i lawr gyda gwydraid o kefir.
- Yr ail frecwast: gwydraid o iogwrt.
- Cinio: dau afalau.
- Byrbryd y prynhawn: gwydraid o iogwrt.
- Cinio: 2 wedi'u pobi yn yr afal ffwrn.
- Cinio hwyr: gwydraid o iogwrt.
Opsiwn 2
- Brecwast cyntaf: afal wedi'i bak, melys, gwydraid o kefir.
- Ail frecwast: afal ffres.
- Cinio: afal wedi'i gratio, wedi'i gymysgu â mêl a swm bach o gnau, gwydraid o kefir.
- Byrbryd y prynhawn: gwydraid o iogwrt.
- Cinio: 2 wedi'u pobi yn yr afal ffwrn.
- Cinio hwyr: gwydraid o iogwrt.
Opsiwn 3
Ar gyfer y fersiwn hon o ddadlwytho, mae angen stocio litr o kefir ac un a hanner cilogram o afalau. Defnyddir afalau a iogwrt yn ail. Er enghraifft, os yw'r brecwast cyntaf - kefir, yna ar yr ail afalau. Ac felly y diwrnod cyfan.
- Brecwast Cyntaf: torri 2 afalau ac arllwyswch wydraid o kefir. Wedi hynny, yfed hanner cwpan o broth o gipiau rhosyn.
- Yr ail frecwast: afalau ffres gyda gwydraid o de gwyrdd heb ei ladd.
- Cinio: dau afalau wedi'u pobi a chefir cwpan 0.5-1.
- Swper: 1-2 afalau, gwydraid o kefir gyda 1 llwy fwrdd. sinamon neu dill ffres.
Dewis 4
Ar gyfer yr opsiwn hwn, mae angen 2kg o afalau sinamon a litr o kefir arnoch chi. Rhaid rhannu'r holl gynhyrchion yn 4 pryd. Yn ogystal, gallwch chi yfed dŵr mwynol.
- Brecwast: gwydraid o keffir braster isel.
- Cinio: 2 afalau gwyrdd a gwydraid o iogwrt.
- Byrbryd y prynhawn: afal wedi'i bakio a gwydraid o kefir ffrwythau.
- Cinio: afal ffres a gwydraid o iogwrt.
- Swper hwyr: gwydraid o iogwrt gyda bifidoflora.
Yn ogystal, gallwch yfed dŵr pur, te gwyrdd heb ei siwgr a chawl o rhosyn gwyllt.
Nid yw Kefir gydag afal am golli pwysau yn addas i bawb. Mewn achos o broblemau gyda'r llwybr gastroberfeddol, gall y cyfuniad hwn o gynhyrchion effeithio'n negyddol ar y lles. Gyda chlefydau'r system dreulio mae'n well defnyddio mathau eraill o ddiwrnodau dadlwytho a dim ond ar ôl ymgynghori ag arbenigwr.