Mae diet cartref ar gyfer colli pwysau yn dda oherwydd ei fod yn gofyn am gynnyrch syml, sydd bron i bawb. Os cedwir y dognau rhagnodedig ar gyfradd ddyddiol, bydd y pwysau gormodol yn lleihau'n sylweddol. Er mwyn cael yr effeithlonrwydd mwyaf posibl o ddeiet cartref, mae angen ei gyfuno ag ymarferion sy'n ysgogi straen corfforol ar y corff, yna teimlir yn gryf y canlyniad.
Nodweddion Deiet
Os ydych chi'n dal i benderfynu ar y diet hwn, yna mae angen rhoi'r gorau iddi: alcohol , siwgr, brasterog a bwydydd wedi'u ffrio, mae ganddynt werth calorig uchel iawn. Felly, mae'n well paratoi bwyd ar gyfer stemio, neu ei goginio neu ei ddiffodd. Hefyd, nid yw'r diet cartref yn cyfrannu at golli pwysau cyflym, ond mae hefyd yn cael effaith gadarnhaol ar iechyd.
Mae angen cadw at nifer o bwyntiau:
- Cyn brecwast, yfed gwydraid o ddŵr, os yn ddelfrydol os yw'r dwr wedi cael ei asidu ychydig o lemwn, mae'n helpu i wella lles.
- Dylai'r pryd cyntaf gael ei wneud cyn 9-10 am, argymhellir hefyd ar ôl brecwast i ddeffro am awr.
- Gall gormod o fwydydd hallt achosi chwyddo.
Rhowch fanylion ar yr hyn y gellir ac na ellir defnyddio cynhyrchion yn ein diet.
Rydym yn gwahardd:
- ffa, pys, corn, beets.
- tatws, selsig, eog, macrell , eog a phringog.
Rydym yn gadael:
- bananas, cantaloupe, mango, kiwi, pomelo, afal, grawnffrwyth a aeron;
- tomatos, ciwcymbrau, pupur, zucchini, radish, seleri a mathau eraill o bresych;
- cig eidion, cwningen, pike, tiwna, sgwid;
- Cynhyrchion llaeth gyda chanran isel o gynnwys braster a lefel halen.
Mae diet cartref hawdd yn helpu i golli pwysau mewn 2 wythnos
Sylwer: mae angen i'r olew gael ei fflysio neu olewydd heb ei ddiffinio.
Wythnos gyntaf:
- 8:00 - Te gwyrdd gyda 1 llwy de o fêl.
- 11:00 - Rydym yn torri 200 g o giwcymbri ffres, a'u llenwi â olew llysiau.
- 14:00 - Cawl o lysiau, gyda 100 g o gig wedi'i ferwi.
- 17:00 - 200 g o ffrwythau.
- 20:00 - Gwydraid o kefir gyda 2-3 llwy fwrdd o olew llysiau.
Rydym yn cadw'r fwydlen hon am 7 diwrnod. O ddechrau'r ail wythnos, mae angen i chi ddisodli cig gydag un neu ddwy wyau wedi'u berwi, cawl ar gyfer grawnfwyd (ac eithrio semolina a gwenith). Fodd bynnag, peidiwch â difetha eich corff, yn dilyn y diet hwn am fwy na 14 diwrnod, oherwydd y nifer fach o galorïau.
Os nad yw'r math hwn o ddeiet am ryw reswm yn ffitio, yna mae yna lawer mwy.