Rydych chi eisiau dod o hyd i ddeiet effeithiol am bythefnos, a fydd yn eich galluogi i ddileu pwysau gormodol yn gyflym ac addasu'r ffigur? Mae diet radical sy'n addo colled hyd at 20 kg o bwysau (er, mae'n debyg, bod y ffigur yn gorliwio'n ormodol, neu'n cael ei roi i bobl sy'n dioddef o gyfnod difrifol o ordewdra, hynny yw, ar bwysau o 60 kg, mae'n amlwg na fyddwch yn colli pwysau o 20 kg). Mae'r diet hwn yn gymhleth, ond gallwch addasu iddo mewn ychydig ddyddiau.
Deiet radical: y pethau sylfaenol
Bydd yn rhaid i ddwy wythnos yn union fwyta yn unol â'r diet arfaethedig, heb ganiatáu i chi unrhyw beth, ac eithrio'r hyn a ragnodir ynddo.
Ar yr un pryd, dylid rhannu'r pryd yn 4 pryd: brecwast, cinio, te a chinio y prynhawn, a ddylai ddechrau ddim hwyrach na 18.00.
Mae hefyd yn bwysig yfed digon o ddŵr y dydd - o 1.5 i 2 litr. Yn ychwanegol at ddŵr, gwaharddir pob diod, pam yfed mwy o ddŵr nag arfer. Mewn gwydr 30 munud cyn prydau bwyd a thrwy gydol y dydd.
Deiet radical: bwydlen ar gyfer pob dydd
Ystyriwch ddiet manwl am yr wythnos gyntaf. Gallwch ddosbarthu'r cynhyrchion hyn ar gyfer 4 apwyntiad yn ôl eich disgresiwn.
- Dydd Llun : 3-4 wy neu bump o datws wedi'u pobi yn y ffwrn.
- Dydd Mawrth : 100 gram o gaws bwthyn gyda 10% o hufen sur, gwydraid o kefir.
- Dydd Mercher : 2 cwpan cwffir, 2 afalau, 4 cwpan o unrhyw sudd ffrwythau, yn well na gwasgu'n ffres.
- Dydd Iau : dau ddarn llawn o fron cyw iâr wedi'i ferwi neu eidion, gwydraid o kefir.
- Dydd Gwener : 2-3 afalau neu gellyg.
- Sadwrn : dau wydraid o kefir neu laeth a 3 tatws, wedi'u pobi neu wedi'u berwi.
- Sul : dwy sbectol o kefir. Peidiwch ag anghofio yfed dŵr mwynol, yr hoffech chi.
A yw'n frawychus? Peidiwch â phoeni, bydd y corff yn arfer bwyta ychydig mewn 2-4 diwrnod. Felly, ewch i ddewislen ail wythnos y diet radical.
- Dydd Llun : dogn o eidion wedi'u berwi, wy wedi'i ferwi'n galed, pâr o domatos.
- Dydd Mawrth : cwpl o afalau, salad o domatos a ciwcymbrau gyda llwy o olew llysiau, rhan fach o gig eidion wedi'u berwi, te heb ei ladd.
- Dydd Mercher : rhan fach o gig eidion wedi'u berwi, dwy sleisen o fara rhygyn, pâr o gellyg neu afalau.
- Dydd Iau : cwpl o wyau wedi'u berwi'n galed, rhan fechan o gig eidion wedi'u berwi, 5-6 sleisen o fara rhygyn, dwy wydraid o kefir.
- Gwener : dau wydraid o kefir, tri datws pobi, afalau 3-4.
- Sadwrn : 2 ciwcymbrau, rhan o fron cyw iâr wedi'i ferwi, 2 wyau wedi'u berwi'n feddal neu wedi'u berwi'n galed, te.
- Dydd Sul : tatws wedi'u pobi 3-4, 2 afalau, gwydraid o iogwrt.
Mae diet radical yn brawf difrifol i'r corff, cyn ei ddefnyddio mae'n werth ymgynghori â meddyg o leiaf mewn ymgynghoriad ar-lein am ddim.