Mae diet o wenith yr hydd yn addas i bobl sydd am golli pwysau heb niweidio eu hiechyd. Mae'r groats hwn yn un o'r grawnfwydydd mwyaf defnyddiol. Yn gyfoethog mewn mwynau a fitaminau , mae gwenith yr hydd nid yn unig yn gwella cyflwr gwallt, croen ac ewinedd, ond hefyd yn cryfhau'r llongau, yn cynyddu dygnwch cyffredinol y corff. Mae'n bwysig gwybod wrth arsylwi deiet yr hydd yr hydd, sut i goginio gwenith yr hydd yn gywir.
Manteision deiet y gwenith yr hydd
Bydd deiet â gwenith yr hydd am golli pwysau yn rhoi canlyniadau da'r rhai a fydd yn ei ddioddef hyd at y diwedd. Sylwch ei fod yn dilyn 14 diwrnod. Yn ystod yr amser hwn, gallwch chi golli hyd at 12 kg, er ei bod yn gymharol hawdd i'w oddef, ni ellir ei alw'n ddiet newynog . Ar gyfartaledd, bydd y nifer o galorïau a ddefnyddiwyd gennych chi â diet o wenith yr hydd yn 970 kcal, ond yn wahanol i ddeietau eraill, nid ydych chi'n teimlo'n newynog. Mae rôl, wrth gwrs, eich pwysau cychwynnol yn chwarae, ond mewn unrhyw achos bydd y canlyniad yn ddealladwy.
Sut i ddwyn gwenith yr hydd am ddeiet?
Gall gwenith yr hydd weithredu ar y corff fel brws mewnol, gan ei arbed rhag tocsinau, ond er mwyn cyflawni'r nod hwn mae angen ei goginio yn ôl rysáit arbennig. Mae 200 gram o rugiau gwenith yr hydd yn cael eu dywallt â dŵr berw ac yn mynnu am 5 munud, ar ôl hynny mae'r dŵr yn cael ei ddraenio a dywalltir 500 ml o ddŵr eto. Rhaid ymestyn y prydau sy'n cynnwys yr wd mewn blanced a'u gadael tan y bore. Yn ystod yr amser hwn, bydd yn dwyn ac yn barod i'w ddefnyddio. Gellir ei fwyta ar gyfer brecwast, cinio, a chinio, a dylid cadw'r swm o gyfarpar i'r lleiafswm.
Deiet ar wenith yr hydd a llaeth
O ran yr amrywiad hwn o ddeiet, mae'r crwp yn cael ei lanhau o falurion, ei olchi gyda dŵr oer, ac yna'n cael ei dywallt i mewn i ddŵr berwi ychydig wedi'i halltu. Ar ôl berwi dylid ei goginio am tua 15 munud ar dân fechan. Yna mae'r dŵr yn cael ei ddraenio, mae'r wenith yr hydd wedi'i ferwi wedi'i lenwi â llaeth gyda chanran isel o fraster, ychwanegir menyn ato ac fe'i tynnir ar dân eto. Ar ôl berwi'r llaeth, dylid ei ferwi am ychydig funudau mwy.