Bydd y rhai sy'n dymuno colli 3-4 kg mewn cyfnod byr yn elwa o'r diet banana enwog, sy'n para 7 diwrnod.
Deiet ar bananas a llaeth
Nid yw bwydlen y cynllun pryd hwn yn rhy amrywiol, ond ni fydd person newynog yn teimlo'n union.
- Ar y diwrnod cyntaf, gallwch fwyta 1 banana ar gyfer brecwast ac unrhyw salad llysiau heb ail-lenwi, mae cinio yn cynnwys yr un salad a'r fron cyw iâr (100 g), ar gyfer cinio gallwch chi ddefnyddio 1 banana a 200 ml o laeth.
- Ar yr ail ddiwrnod, mae brecwast yn cynnwys banana a gwydraid o laeth , mae'r bwydlen cinio yn ailadrodd brecwast, ac mae'r cinio yn cynnwys dim ond un ffrwyth.
- Mae brecwast o'r drydydd diwrnod yn cynnwys banana, ar gyfer cinio y gallwch yfed gwydraid o laeth a bwyta salad o lysiau ffres heb ail-lenwi, ac ar gyfer cinio, rydych chi'n yfed 200 ml o laeth.
Yna dylech ailadrodd pob dydd o'r cychwyn cyntaf. Mae seithfed diwrnod y diet yn dadlwytho, mae modd i yfed dŵr a the gwyrdd, gallwch chi hefyd roi 1 gwydraid o sudd wedi'i wasgu'n ffres, o bosibl afal neu oren.
Gan fod y deiet wedi'i seilio ar bananas a llaeth, sy'n llawn potasiwm a phrotein, ni fyddwch yn teimlo'n newynog neu'n ddihysbydd.
Deiet Siapan ar bananas
Mae amrywiad arall o ddeiet o'r fath yn edrych fel hyn - brecwast o 1 banana, byrbryd o 200 g o laeth neu kefir , cinio banana, cinio a byrbryd o 200 g o kefir. Er mwyn cadw at y cynllun hwn o fwyd, mae'n bosibl dim mwy na 3 diwrnod, a gellir ei ailadrodd yn gynharach nag mewn pythefnos gan ei bod yn ymwneud â mono-ddeiet.
Does dim ots a ydych chi'n dewis y cynllun prydau cyntaf neu os hoffech fersiwn Japan yn fwy, beth bynnag, peidiwch ag anghofio yfed 1.5-2 litr o ddŵr y dydd, ni fydd yn ormodol i gymryd fitaminau yn ystod y cyfnod hwn. Os ydych chi'n teimlo'n ddrwg, bydd eich pen yn diflasu neu fe fyddwch chi'n teimlo'n gysglyd ac yn blino'n gyson, peidiwch ag arsylwi ar y diet.