Os bydd angen i chi golli pwysau yn gyflym a pharatoi ar gyfer rhyw ddigwyddiad pwysig, yr hoffech chi edrych yn gic, byddwch yn mynd at y diet dwyreiniol. Gyda hi byddwch yn colli tua 4-5 kg o bwysau dros ben mewn 10 diwrnod. Mae'r bwydlen yn bennaf yn cynnwys cynhyrchion isel o ran calorïau o darddiad protein. Mae'r diet dwyreiniol yn effeithiol iawn ac yn cynhyrchu canlyniadau'n gyflym, ond nid yw'n hawdd ei ddilyn. Peintiwyd y rheswm yn llym ac nid yw'n caniatáu indulgeddau. Gan nad dyma'r diet hawsaf, argymhellir ei ailadrodd dim mwy nag 1 tro mewn 4 mis.
Bwydlen dyddiol dyddiol
Rhennir y rheswm dyddiol yn 4 pryd:
- Mae brecwast (8:00) yn cynnwys cwpan o de neu goffi yn unig gyda slice o siwgr.
- Mae byrbryd (11:00) yn fwy boddhaol, gallwch chi fforddio 1 wy wedi'i ferwi'n galed, eirin ffres (8 pcs.) Neu frown wedi'u sychu.
- Cinio (14:00) yw'r prif bryd. Ar hyn o bryd dylai fod ar ddarn o gig wedi'i ferwi ar eich plât yn pwyso 200 g (cig eidion, llysiau, brest cyw iâr), dysgl ochr o lysiau (moronau a bresych yw'r gorau mewn ffurf ffres). Ar gyfer pwdin mae yna afal neu oren.
- Ond gyda'r nos, dim ond i ginio am y cinio .
Felly, dim ond 700-800 o galorïau yw gwerth calorifig y diet dyddiol, hynny yw, llai na 1000, felly byddwch chi'n colli pwysau.
Peidiwch ag anghofio yfed hylif, heb fod yn llai na 1.5 litr o ddŵr neu de o hyd. Gallwch chi hefyd gael prydau amgen o gig pysgod a physgod bras. Mae ganddo hefyd ddigon o brotein, a
Ond fel y crybwyllwyd eisoes, mae'r diet dwyreiniol yn rhoi rhywfaint o straen ar y corff, gan ei fod yn gofyn am fwyta llawer mwy amrywiol a nifer fawr o fitaminau. Felly, mae'n amhosib cymryd rhan ynddi, mae 10 diwrnod yn fwy na digon.
Peidiwch ag anghofio gwrando arnoch chi'ch hun, os ydych chi'n teimlo'n sâl neu'n wan, yna bydd angen i chi atal y diet a newid i ddeiet llawn.