Mae deiet ar fricyll sych yn cyfeirio at ddeietau mono, ond nid yw'n llym ac nid yw'n anodd ei gynnal. Mae ffrwythau sych yn cyfeirio at fwydydd calorïau uchel, sy'n helpu'r corff i gael yr egni angenrheidiol ar gyfer gweithgareddau o ddydd i ddydd. Mae bricyll arall sych yn helpu i lanhau'r coluddyn rhag tocsinau a tocsinau, sy'n helpu i gael gwared â gormod o bwysau. Fel bricyll ffres, mae ffrwythau sych yn gwella gweithrediad yr arennau a systemau eithriadol eraill y corff.
Manteision bricyll sych mewn diet
Diolch i gynnwys nifer fawr o sylweddau:
- Mae bricyll sych yn cael effaith bositif ar y corff cyfan ac yn cryfhau'r system imiwnedd.
- Gyda chyfansoddiad bricyll sych yn cynnwys nifer fawr o sylweddau biolegol weithredol, sy'n hawdd eu hamsugno gan y corff.
- Mae bricyll sych yn ystod y diet yn cael effaith gadarnhaol ar y system nerfol, yn helpu i leddfu blinder a gwella hwyliau , sy'n bwysig iawn yn ystod colli pwysau.
- Darperir blas melys gan bresenoldeb glwcos a swcros, ac nid yw'r siwgrau naturiol hyn yn arwain at set o bwysau gormodol a gordewdra.
Deiet gyda bricyll sych
Os penderfynwch roi eich dewis i'r amrywiad hwn o golli pwysau, yna bydd y diet yn cynnwys 300 g o fricyll sych a 0.5 litr o sudd pysgod neu sudd bricog. O'r cynhwysion hyn, mae angen i chi wneud pure, y mae'n rhaid ei rannu'n 4 dogn wedi'i rannu. Yn ogystal, mae'n bosibl yfed dŵr mwynol heb nwy. Arsylwi bod diet o'r fath yn cael ei argymell heb fod yn fwy na 5 diwrnod. Yn ystod yr amser hwn, yn dibynnu ar eich pwysau cychwynnol, gallwch golli hyd at 4 kg.
Mae diet ar gyfer bricyll sych, sydd wedi'i gynllunio am wythnos. Ar yr adeg hon, mae angen ichi ail-ddewis y fwydlen o 2 ddiwrnod
Dydd # 1:
- brecwast - 70 g bricyll sych;
- cinio - 50 gram o fricyll sych, cyfran o gawl dietegol a darn bach o gig braster isel;
- byrbrydau prynhawn - salad o lysiau a 30 g o fricyll sych;
- cinio - rhan o wd reis gyda bricyll sych.
Dydd # 2:
- brecwast - 70 g bricyll sych;
- cinio - cyfran o wd gwenith yr hydd gyda llaeth a gyda 50 g o fricyll sych;
- byrbryd - nid ffrwythau melys a 30 g o fricyll sych;
- cinio - 270 gram o bysgod bras a 50 gram o fricyll sych.
Gallwch chi addasu'r ddewislen deiet ar fricyll sych yn annibynnol, mae'n bwysig arsylwi ar rai rheolau:
- O'r diet dylid gwahardd bwydydd wedi'u ffrio a chalori uchel, yn ogystal â melysion.
- Yn ddyddiol mae angen yfed hyd at 3 litr o ddŵr.
- Mae angen gwahardd vzhu carbonedig a melys.
- Bob dydd, dylai'r swm o fricyll sych fod yn 200 g.
- Yn y diet dylai fod yn gyfran o gig braster isel neu bysgod.