Wrth ddewis dull o golli pwysau, mae angen ystyried ei effaith ar y corff. I fenywod, mae'n bwysig iawn - iechyd y system atgenhedlu, sy'n perfformio swyddogaethau atgenhedlu, cyfrinachol, endocrin, rhywiol a mamolaeth. Os arsylwi ar rai dietau, gall aflonyddu ar waith y corff benywaidd, a all gyfrannu at ymddangosiad amrywiol broblemau.
Cynhyrchion sy'n angenrheidiol ar gyfer iechyd menywod
Os ydych chi eisiau bod yn ddiach, hardd, ac yn bwysicaf oll iach, gwnewch yn siŵr eich bod chi'n cynnwys bwydydd sy'n cynnwys gwrthocsidyddion, fitaminau, asid ffolig, ïodin, magnesiwm, copr, calsiwm, ac ati.
- Wyau. Maent yn cynnwys lecithin, sy'n angenrheidiol i'r corff gynhyrchu hormonau rhyw. Yn ogystal, mae wyau'n helpu i gael gwared â thocsinau a gwella'r wladwriaeth seicolegol.
- Pysgod. Mae'n cynnwys yr asidau brasterog omega-3 angenrheidiol. Yn ogystal, mae'n atal canser benywaidd. Mae pysgod hefyd yn cael ei argymell i'w ddefnyddio i gadw'r bronnau mewn siâp da.
- Olew olewydd. Yn darparu fitamin E, sydd yn anhepgor ar gyfer y corff benywaidd, gan ei bod yn effeithio'n gadarnhaol ar y cefndir hormonaidd ac yn cynyddu'r posibilrwydd o fod yn feichiog. Mae hyd yn oed fitamin E yn atal datblygiad mastopathi.
- Cododd sitrws a chi . Mae fitamin C, sy'n rhan o'u cyfansoddiad, yn cyfrannu at gryfhau iechyd menywod ac imiwnedd yn gyffredinol. Yn ogystal, mae'r cynhyrchion hyn yn atal canserau da.
- Y glaswellt. Mae'n ffynhonnell asid ffolig, ac mae'n tynnu sylweddau niweidiol o'r corff hefyd. Yn rheolaidd, mae angen defnyddio gwyrdd i fenywod beichiog, ar gyfer gweithrediad da system nerfol y fam a'r plentyn yn y dyfodol.
Mae'r holl gynhyrchion hyn nid yn unig yn gwella iechyd menywod, ond hefyd yn cyflymu metaboledd ac yn helpu i golli bunnoedd ychwanegol. Un arall a argymhellir i'w wneud yn eich bwydlen ddyddiol yw'r cynhyrchion canlynol: kale môr, garlleg, kefir, moron, bara grawn cyflawn, mêl, stevia a bwyd môr.
Ychydig o argymhellion
Er mwyn i'r system atgenhedlu fenyw fod yn iach, mae angen defnyddio protein uchel-radd, er enghraifft, caws cig neu fwthyn. Yn ogystal, mae bwydydd protein yn angenrheidiol ar gyfer diet priodol.
Mae iechyd menywod, a hyd yn oed y ffigwr, yn cael ei effeithio'n negyddol gan anhwylder hir a gorbwysiad. Os oes gan fenyw ddigon o bwysau digonol neu ormodol i feichiogi plentyn, mae'n anodd iawn ac weithiau'n amhosibl. Os oes amser hir am golli pwysau i ddefnyddio diet mono, yna mae cynhyrchu hormonau'n dirywio, a gall effeithio ar siâp y fron.
O'r cynhyrchion uchod, paratowch y prydau cywir a iach, y gorau ar gyfer cwpl neu yn y ffwrn. Diolch i hyn byddwch yn arbed uchafswm o sylweddau a fitaminau defnyddiol.
Bwyta ychydig, o leiaf 4 gwaith y dydd. Diolch i hyn, bydd y corff yn derbyn yr holl sylweddau angenrheidiol, bydd y gyfradd metabolig yn cyflymu, sy'n golygu y byddwch yn colli pwysau ac ar yr un pryd yn teimlo'n dda.
Dulliau gwerin ar gyfer iechyd menywod
Mae llawer o bobl yn lle triniaeth gyffuriau yn rhoi eu dewis i'r dulliau gwerin a ddefnyddir gan eu hynafiaid. Mae nifer o berlysiau a fydd yn helpu'r corff benywaidd i aros yn iach:
- meillion coch, yn gwbl help gyda menopos;
- Mae'r meillion melys yn cael effaith bositif ar y cylchrediad gwaed yn y frest, ac mae hefyd yn gwella ei naws;
- mae ginseng yn cryfhau'r imiwnedd, sy'n angenrheidiol i atal prosesau llid menywod rhag digwydd;
- Mae Medinitsa yn gyfoethog o ffyto-estrogenau.
Yma, bydd argymhellion syml o'r fath yn helpu i wneud diet ardderchog ar gyfer deiet ac ar gyfer y system atgenhedlu benywaidd.