Yn ôl pob tebyg, roedd gan bob person gyfnod o'r fath yn ei fywyd pan fo'r hwyliau'n syrthio i ddim, nid yw'n dymuno gwneud unrhyw beth, mae'n ymddangos bod y lluoedd yn rhedeg allan. I fynd allan o'r wladwriaeth hon, mae angen i chi wybod sut i wella'ch hwyliau. Yn rhyfedd ddigon, ond mae'r rheolaeth hwyliau yn eithaf realistig ac mae sawl ffordd effeithiol.
Cyn gynted ag y byddwch chi'n teimlo eich bod yn treulio melancholy, blinder a phopeth yn mynd i mewn i iselder iselder , dylech ddefnyddio un o'r ffyrdd i newid eich hwyliau i gyfeiriad mwy cadarnhaol.
Sut mae rhywun yn codi eu gwirodydd?
- Gwyliwch gomedi neu unrhyw fideo ddoniol. Fel y gwyddoch, mae chwerthin nid yn unig yn codi'r hwyliau, ond hefyd yn ymestyn bywyd. Bydd sefyllfaoedd hyfryd ar y sgrîn yn eich gwneud yn gwenu, yn tynnu sylw at broblemau ac yn anghofio am yr hwyliau drwg.
- Mae cerddoriaeth yn ffordd boblogaidd o hybu hwyliau. I gael y cyfle i roi hwyl i chi'ch hun ar unrhyw adeg, llwythwch eich hoff gyfansoddiadau rhythmig i'ch ffôn neu'ch chwaraewr. Mae cerddoriaeth yn gweithredu ar y corff dynol yn ymlacio. Diolch i hyn, ni fyddwch yn sylwi ar y modd y bydd meddyliau negyddol yn gadael eich pen. Rhowch flaenoriaeth i draciau sydd ag alaw golau a golau, dylai'r gân eich ysbrydoli.
- I bob amser yn teimlo ychwanegwch at eich bwydydd diet sy'n gwella eich hwyliau. Mae carbohydradau cymhleth yn ysgogi cynhyrchu'r hormon serotonin yn y corff, sy'n effeithio'n uniongyrchol ar yr hwyliau. Yn ogystal, mae ffrwythau a llysiau yn cael effaith gadarnhaol ar y wladwriaeth seicolegol. Cynnyrch arall a all ymdopi â'r dasg hon yw pysgod, a diolch i gyd i asidau brasterog omega-3. Ac wrth gwrs, mae'n gwella naws siocled ,
Mae'n cynnwys flavonoidau sy'n gweithredu fel gwrth-iselder.
Sut i wella eich hwyliau yn y gwaith?
Mae person yn treulio amser maith yn y gwaith ac nid yw'n newid yr awyrgylch a gall yr un math o waith effeithio'n negyddol ar yr hwyliau. I wella'ch cyflwr seicolegol, newid y sefyllfa, er enghraifft, rhoi ffas o flodau, fframiau gyda lluniau, cofroddion a chyflenwadau llachar swyddfa. Bydd y dulliau hyn o godi'r hwyliau heb amheuaeth yn paentio'r arfer llwyd.
Argymhellir hefyd i gadw rhywbeth blasus yn eich bwrdd, er enghraifft, cnau neu ffrwythau sych. Diolch i fyrbryd ysgafn, fe allwch chi gael gwared ar yr anhwylderau a allai ymddangos oherwydd y teimlad gwael o newyn.