Mae llawer o ferched sy'n penderfynu colli pwysau, yn dechrau dewis diet addas ar eu cyfer eu hunain. Rydym yn cynnig rhoi sylw i'r diet "Lesenka" am 5 diwrnod, sydd, yn ôl y wybodaeth bresennol, yn caniatáu i chi gael gwared â 3-12 kg. Mae enw'r dull hwn o golli pwysau yn deillio o'r ffaith bod person yn ymdrin â'i nod bob dydd, gan ddringo un cam.
Deiet effeithiol am 5 diwrnod "Lesenka"
Ystyriwch yn fanwl bob cam, neu yn hytrach ei weithred, y ddewislen gywir a'r canlyniad posibl. Mae'n bwysig bwyta mewn darnau bach ac yn aml i osgoi ymddangosiad newyn difrifol, a all achosi dadansoddiad.
- Cam rhif 1 - glanhau. Mae'r diwrnod hwn yn eithaf cymhleth ac ychydig iawn o bobl sy'n ei sefyll, ac i gyd oherwydd y fwydlen fach iawn. Yn ystod y dydd, gallwch fwyta 1 kg o afalau aeddfed, yfed 1 litr o ddŵr, yn ogystal â 5-6 bwrdd o golosg gweithredol. Mae glanhau o ganlyniad i bresenoldeb mewn afalau o ffibrau pectin, sy'n glanhau coluddion tocsinau, ac hefyd yn cyflymu metaboledd, yn lleihau archwaeth ac yn hyrwyddo gwanhau celloedd braster. Gwyddys bod carbon activated yn sorbent ardderchog, sy'n cyfuno pob cynhyrchion eplesu ac yn eu tynnu oddi wrth y corff. Yn yr achos hwn, mae rōl sylweddol yn cael ei chwarae gan ddŵr. Os na fyddwch yn gwyro o'r rheolau, yna o leiaf am y tro cyntaf byddwch chi'n colli o leiaf 2 kg, gan fod popeth yn dibynnu ar eich pwysau cychwynnol.
- Cam rhif 2 - adferiad. Prif dasg y dydd hwn yw adfer y microflora coluddyn, a hefyd i gynyddu'r nifer o bifidobacteria pwysig. I'r diben hwn, mae'n amhosibl dod o hyd i rywbeth yn well na chynhyrchion llaeth. Mae'r ddewislen diet "Lesenka" am 5 diwrnod yn ystod y cyfnod adennill yn edrych fel hyn: 0.6 kg o gaws bwthyn heb fraster ac 1 litr o kefir, ac 1 litr o ddŵr. Nid yw bwydlen o'r fath nid yn unig yn hybu colli pwysau, ond hefyd yn y coluddyn iach. Eisoes yn ystod y cyfnod hwn bydd y corff yn defnyddio ei gronfeydd wrth gefn. Ar y diwrnod hwn, gallwch chi hefyd golli 2 kg.
- Cam rhif 3 - egni. Ar y diwrnod hwn, bydd y diet yn adfer y cydbwysedd ynni a gollwyd yn ystod y ddau ddiwrnod cyntaf. Ar hyn o bryd, mae angen glwcos ar y corff, felly mae'r fwydlen diet "Lesenka" am 5 diwrnod ar y cyfnod hwn yn edrych fel hyn: 2 litr o gompost, wedi'i goginio ar ffrwythau sych a ffrwctos, 2 lwy fwrdd. llwyau o fêl naturiol a 300 g o resins. Diolch i'r cam hwn, ni fydd y corff yn dioddef straen, sy'n golygu na fydd yn cronni brasterau "ar gyfer diwrnod glawog" naill ai. Ar hyn o bryd, mae'r golled pwysau yn 1.5-2 kg.
- Cam rhif 4 - adeiladu. Cam pwysig iawn yn y diet, gan ei fod yn helpu'r corff i weithio fel rheol yn ystod cyfnod colli pwysau. Mae bwydlen y dydd hwn wedi'i anelu at sefydlogi gwaith swyddogaethau corff pwysig a'r broses o rannu celloedd. Y prif bwyslais yw ar brotein. Mae'r fwydlen o'r diet "Lladd-dy" ar gyfer colli pwysau ar y diwrnod hwn yn edrych fel hyn: 500 g o ffiled cyw iâr neu dwrci, y mae angen i chi ei ferwi neu ei roi allan, a hyd yn oed glasnau sydd wedi'u trin yn wres, ychydig o halen a 1 litr o ddŵr. Heb ymadael o'r rheolau presennol, ar hyn o bryd gallwch chi golli 1-1.5 kg.
- Cam # 5 - llosgi. Yn olaf, cawsom y cam uchaf, sy'n golygu bod y llwyddiant yn agos iawn. Ar y diwrnod hwn mae'r stoc braster mwyaf cronedig yn cael ei losgi, a diolch i bawb
wedi'i wneud mewn cyfnodau gwaith blaenorol. Mae bwydlen y cam hwn yn edrych fel hyn: 200 g o flakes ceirch, 1 kg o lysiau a ffrwythau , yn ogystal ag olew olewydd ar gyfer gwisgo salad a dŵr. Ar y cam hwn, gallwch chi golli hyd at 3 kg.
Er mwyn cynnal y canlyniad a gyflawnir, mae angen i chi newid i faeth priodol ac ymarfer corff yn rheolaidd. Diolch i hyn, byddwch am byth yn anghofio beth yw pwysau dros ben.
Mae'r deiet pum diwrnod "Lesenka", fel pob dull o golli pwysau, yn cael ei wrthgymeriadau. Ni allwch ei ddefnyddio ar gyfer pobl sy'n dioddef o broblemau gyda'r stumog, yr iau, yr arennau a'r galon. Deiet o'r fath o ferched beichiog a bwydo ar y fron.