Nid yw diet diet yr hydd yr hydd yn ffordd dda o roi'r corff yn gyflym, ond hefyd yn dda i'r corff. Mewn gwenith yr hydd, mae llawer o brotein, haearn, ffosfforws, sinc, potasiwm, calsiwm ac elfennau eraill, yn ogystal â fitaminau pwysig - B1, B2 a PP. Yn ogystal â hyn, mae gwenith yr hydd yn creu teimlad o ewyllys am gyfnod hir, felly gallwch chi golli pwysau heb fod yn newynog. Byddwn yn ystyried yn fanwl y ddewislen diet gwenith yr hydd.
Pa ganlyniadau fydd y ddewislen deiet y gwenith yr hydd yn ei roi?
Mewn dim ond 7 niwrnod ar ddeiet gwenith yr hydd, gallwch gael gwared â 7 bunnoedd ychwanegol ar yr un pryd, ar yr amod bod gennych lawer iawn o bwysau. Er mwyn gwella'r effaith, gallwch ychwanegu gweithgaredd corfforol.
Fel pob deiet tymor byr, mae'r opsiwn hwn yn gofyn am fesurau arbennig i osod y canlyniad. Os, ar ôl yr wythnos ddadlwytho, byddwch chi'n dychwelyd i ddeiet arferol (ar ôl i chi adennill!), Gall Pwysau ddychwelyd. Ond os byddwch chi'n mynd i'r bwyd iawn, gan gyfyngu'ch hun i'r melys, braster a blawd, gellir arbed a lluosi'r effaith.
Y prif gwrs o ddewislen deiet y gwenith yr hydd am golli pwysau
Mae angen coginio gwenith yr hydd ar gyfer rysáit arbennig - dim ond yn y ffurflen hon mae'n addas ar gyfer maeth dietegol. Bydd angen coginio yn y nos, ond mewn ffordd anhygoel syml: dim ond cymryd gwydraid o wenith yr hydd, ei arllwys mewn thermos neu sosban gyda thair gwydraid o ddŵr berw a'i roi mewn lle cynnes. Erbyn y bore, bydd triniaeth ar gyfer y diwrnod cyfan yn barod!
Argymhellir bwyta hydd yr hydd heb halen - felly mae'n well taflu hylif gormodol oddi wrth y corff.
Gallwch drefnu deiet dadlwytho, bwyta dim ond gwenith yr hydd am dri diwrnod - mae hwn yn drosglwyddiad gwych i faeth priodol, na fydd yn ennill pwysau yn ôl, ond yn atgyfnerthu a gwella'r canlyniad. Er mwyn cael effaith hirdymor, mae'n well defnyddio fersiwn estynedig y fwydlen.
Dewislen o ddeiet y gwenith yr hydd am wythnos
Felly, ystyriwch y diet am wythnos. Wedi hynny, gellir ei ailadrodd. Os yw'r fwydlen yn nodi "gwenith yr hydd", mae'n golygu'n union yr uwd, wedi'i goginio ar rysáit deietegol.
Diwrnod 1
- Brecwast: gwenith yr hydd gyda sbeisys, te.
- Cinio: cawl llysiau ysgafn.
- Byrbryd y prynhawn: gwydraid o kefir heb fraster.
- Cinio: uwd gwenith yr hydd, moron wedi'u stiwio â winwns, te.
- Cyn mynd i'r gwely: te gyda llaeth heb siwgr.
Diwrnod 2
- Brecwast: gwenith yr hydd gyda llaeth sgim.
- Cinio: broth cyw iâr, ychydig o frys cyw iâr.
- Byrbryd: te gyda llaeth heb siwgr.
- Cinio: gwenith yr hydd gyda sbeisys, te.
- Cyn mynd i'r gwely: gwydraid o kefir heb fraster.
Diwrnod 3
- Brecwast: salad o lysiau ffres, gwenith yr hydd.
- Cinio: cawl yr hydd yr hydd.
- Byrbryd y prynhawn: gwydraid o kefir heb fraster.
- Cinio: gwenith yr hydd gyda darn o bysgod.
- Cyn mynd i'r gwely: te heb siwgr.
Diwrnod 4
- Brecwast: salad o lysiau ffres, gwenith yr hydd.
- Cinio: cawl llysiau ysgafn.
- Byrbryd: te gyda llaeth heb siwgr.
- Cinio: gwenith yr hydd gyda llaeth sgim.
- Cyn mynd i'r gwely: gwydraid o kefir heb fraster.
Diwrnod 5
- Brecwast: gwenith yr hydd gyda llaeth sgim.
- Cinio: gwenith yr hydd gyda chig eidion.
- Byrbryd y prynhawn: gwydraid o kefir heb fraster.
- Cinio: salad o lysiau ffres, gwenith yr hydd.
- Cyn mynd i'r gwely: te heb siwgr.
Diwrnod 6
- Brecwast: gwenith yr hydd gyda llaeth sgim.
- Cinio: broth cyw iâr gyda glaswellt.
- Byrbryd: te gyda llaeth heb siwgr.
- Cinio: gwenith yr hydd, wedi'i stiwio â madarch.
- Cyn mynd i'r gwely: gwydraid o kefir heb fraster.
Diwrnod 7
- Brecwast: hwd yr hydd yr hydd, moron wedi'u stiwio â winwns, te.
- Cinio: cawl llysiau ysgafn.
- Byrbryd y prynhawn: gwydraid o kefir heb fraster.
- Cinio: gwenith yr hydd gyda llaeth sgim.
- Cyn mynd i'r gwely: te gyda llaeth heb siwgr.
Gan ddefnyddio deiet o'r fath, dylech sicrhau na fyddwch yn dod â siwgriau gorlawn, bwydydd brasterog neu gynhyrchion blawd, sydd yn y pen draw yn achosi pwysau gormodol . Peidiwch ag anghofio y dylai maint y cyfrannau fod yn fach, hyd at 200-250 g am un derbyniad.