Prif elfen y diet hwn ar gyfer colli pwysau yw cawl llysiau bach. Wrth ddefnyddio diet o'r fath, dylid bwyta cawl o leiaf dair gwaith y dydd, ond mae'n bosibl ac yn amlach, cyn gynted â bod teimlad o newyn. Yn y dydd mae angen bwyta 2-3 litr o gawl. Gellir ei goginio i'w ddefnyddio yn y dyfodol, ond mae'n well coginio cawl ffres.
Mae diet sy'n seiliedig ar gawl llysiau ymhlith y deg dull mwyaf poblogaidd o golli pwysau, ac nid yw'r rhan fwyaf o gawlau o'r fath yn cynnwys calorïau braster ac isafswm a charbohydradau cymhleth.
Mae'r diet hwn yn arbennig o bwysig yn y gwanwyn, pan fo'r corff yn dioddef o avitaminosis. Mae'r diet yn hawdd i'w oddef. Mae'r teimlad o dirlawnder ar ôl dim ond un cyfres o gawl llysiau ar gyfer colli pwysau, sy'n gyfoethog mewn ffibr, yn para'n ddigon hir.
Bresych yw'r prif gynhwysyn o gawl llysiau ar gyfer colli pwysau
Cynhwysion cawl - amrywiaeth o lysiau. Yn fwyaf aml, caiff cawliau llysiau eu paratoi ar sail bresych. Gellir ei ddefnyddio fel bresych gwen, a blodfresych, Brwsel, brocoli, coch a mathau eraill.
Mae bresych yn multivitamins a grëir gan natur. Mae bresych yn cynnwys proteinau llysiau, ffibr , pectins, siwgrau, starts, asidau organig (malic, citric, oxalig, coumarinig, tartronic), asidau amino hanfodol, mwynau a maetholion eraill.
I bresych, fel arfer ychwanegir winwns, tomatos, pupur gwyrdd, seleri, weithiau ciwb llysiau (ond mae'n well osgoi cynhwysion artiffisial a halen gormodol).
Cawl hufen llysiau ar gyfer colli pwysau
Gellir paratoi cawl llysiau blasus, calorïau isel ar gyfer colli pwysau hefyd ar ffurf pure. Mae puri cawl llysiau yn ddysgl sydd â blas cain, yn cael ei dreulio'n hawdd ac mae'n edrych yn flasus. Mae cynhwysion y cawl hwn yr un fath ag mewn cawl llysiau rheolaidd ar gyfer colli pwysau, ond ar ôl eu paratoi maent yn gweithio mewn cymysgydd. Ffurfir màs homogenaidd ac mae'r cawl yn llawer mwy blasus ac mae'n fwy dymunol. Yn ogystal, mae'r cynhwysion wedi'u malu yn cael eu treulio'n well ac yn cael eu hamsugno gan y corff.
Mae'r cynnwys calorïau o gawl llysiau ar gyfer colli pwysau yn isel iawn, gan nad yw'n ychwanegu cynhyrchion sy'n cynnwys brasterau, sy'n nodweddiadol ar gyfer y math hwn o gawl: llaeth, hufen, menyn ac yn y blaen. Dim ond llysiau sydd â chynnwys calorig "negyddol" yn cael eu defnyddio.
Dull maeth a hyd diet cawl
Mae'r rhan fwyaf o ddeietau cawl ar gyfer colli pwysau, yn ychwanegol at gawl, yn gallu bwydo bwydydd eraill yn raddol yn y diet: ffrwythau (ac eithrio bananas), llysiau gwyrdd (yn ogystal â phys a chodlysiau), pysgod, cig eidion wedi'u berwi â braster isel.
Gallwch yfed te heb siwgr, dŵr, sudd llysiau. Ni allwch yfed alcohol, diodydd pysgod, bara, braster.
Nid yw'r diet ar gawl llysiau yn cynnwys digon o galorïau, felly mae'n para am 7 i 10 diwrnod. Yna, yn y diet dylid ychwanegu cig, cynnyrch llaeth, grawnfwyd. Y prif beth yw peidio â chwyddo a chyfrif calorïau.
Ar gawliau llysiau, mae'n dda trefnu diwrnodau dadlwytho, er mwyn cynnal y canlyniadau a gyflawnwyd wrth golli pwysau.
Rysáit am gawl llysiau ar gyfer colli pwysau
Cynhwysion:
- dŵr - 1.5 litr;
- cennin - 1 kg;
- moron - 500 gram;
- 500 gram o domatos - 500 gram;
- seleri - toriadau 3-4;
- thym - pinsiad.
Paratoi
Mae cawl llysiau coginio yn syml. Torrwch lysiau yn ddarnau bach neu ganolig, arllwyswch dŵr, tymor gyda halen (os yw diet yn caniatáu) a sbeisys i'w blasu. Pan fydd gwres uchel yn dod â berwi, yna cwtogwch y gwres a'i goginio nes bydd y llysiau'n feddal. Mae cawl barod yn well i'w gadael i fagu mewn lle cynnes, felly bydd y blas yn fwy dirlawn. Er mwyn gwella'r blas, gallwch ychwanegu caws wedi'i ffensio, yn well y symlaf heb unrhyw ychwanegion.