Nod seicoleg gadarnhaol ar gyfer pob dydd yw cymryd person allan o gyflwr straen arferol a'u dysgu i drin bywyd yn haws, gan ganolbwyntio ar broblemau, methiannau a methiannau, ond ar yr agweddau mwyaf cadarnhaol. Mae'r agwedd hon yn eich galluogi i fyw'n hapusach a bod yn fwy effeithiol ym mhob maes.
Seicoleg meddwl positif
Mae'r egwyddor fwyaf sylfaenol y mae angen ei ddysgu a'i ymarfer yn cael ei adlewyrchu hyd yn oed yn yr hen amheuaeth Rwsieg "nid oes unrhyw denau heb dda."
Mewn unrhyw sefyllfa broblematig, negyddol, annymunol, ceisiwch ddod o hyd i fanteision - po fwyaf, gorau. Ar y dechrau, bydd yn anodd iawn, ond os ydych chi'n ymarfer hyn o fewn 15 diwrnod, byddwch chi'n datblygu arfer, ac ni fydd yn rhaid i chi wneud unrhyw ymdrech trwy wylio'r sefyllfa, byddwch yn awtomatig yn canfod yr ochr dda ynddi.
Hyd yn oed os nad oes unrhyw gynigion amlwg, mae byth yn aneglur. Dychmygwch y sefyllfa - byddwch chi'n mynd i weithio, ond cawsoch chi eich dangos ar hyd y ffordd gan y car, a byddwch chi'n mynd adref i newid eich dillad, yn ddig bod yn rhaid i chi fod yn hwyr. A beth os ydych chi'n darganfod mai'r car sy'n taro gan y person a groesodd y ffordd lle y dylech fod wedi ei groesi, os nad yn hwyr, ydoedd Yn sicr, byddwch chi'n meddwl bod y dynged ei hun wedi eich cymryd i ffwrdd o'r digwyddiad anffodus hwn.
Neu, er enghraifft, yr ydych wedi clywed dro ar ôl tro am sut roedd teithwyr yn hwyr ar gyfer hedfan, roedden nhw'n hynod o ddig ar yr un pryd - ac yna daeth i'r amlwg nad oedd y daith, na wnaethant yn llwyddo, yn chwalu, ac roedd y digwyddiad hwn wedi eu helpu i oroesi. Wrth gwrs, nid bob amser yn cael trafferth, felly mae'n amlwg yn mynd am ragor - ond mae bob amser yn fwy cyfleus i feddwl nad yw popeth yn eich bywyd yn digwydd nid yn unig yn y ffordd orau.
Mae seicoleg newidiadau positif yn gorwedd ar y farn bod ein bywyd ni fel yr ydym yn ei weld, ac os nad oes posibilrwydd o newid y sefyllfa, weithiau mae'n ddigon syml i newid agwedd un tuag ato.
Seicoleg gadarnhaol: llyfrau
Mewn unrhyw siop lyfrau, gallwch ddod o hyd i gyhoeddiadau a hyd yn oed gyfres gyfan o lyfrau sy'n neilltuo eu darllenwyr i ddirgelwch seicoleg gadarnhaol. Ymhlith y rhain, gallwch restru:
- M. Seligman "Y Seicoleg Gadarnhaol Newydd".
- E. Mathews "Yn fyw yn hawdd! Sut i ddod o hyd i chi'ch hun a'ch gwaith. "
- Jorge Bukai "The Myth of the Goddess Fortune."
Wrth ddarllen llyfrau o'r fath yn hytrach na nofelau ditectif neu romant mewn trên, awyren a dim ond ar unrhyw hamdden, byddwch yn cyfrannu at newidiadau cadarnhaol yn eich worldview .