Ychydig iawn o bobl sy'n gwybod bod glasiau salad wedi'u dosbarthu fel llysiau. At hynny, mae'n cael ei ystyried fel y llysiau cyfansoddiad mwyaf defnyddiol a chyfoethog. Er bod y salad yn cael ei werthfawrogi yn yr hen amser, yn ein hamser nid yw'n gynnyrch poblogaidd. Fe'i cofir fel rheol yn ystod deiet ac yn y gwanwyn, pan fo prinder fitaminau yn ddifrifol. Fodd bynnag, mae cyfansoddiad cyfoethog y llysiau hwn yn awgrymu y gellir cael buddion dail letys ar unrhyw adeg o'r flwyddyn.
Cyfansoddiad Salad
Mae gwerth gorau dail letys yn eu cyfansoddiad mwynau fitamin. Yn hyn o beth, letys yw'r arweinydd ymhlith llysiau.
Mae'r salad yn cynnwys fitaminau o'r fath:
- llawer o asid ascorbig;
- caroten ( fitamin A );
- bron pob un o gynrychiolwyr grŵp B, gan gynnwys ffolad;
- fitamin E;
- fitamin K1 nad yw'n adnabyddus, gan wella clotio gwaed.
Mae sylweddau mwynau yn y salad yn cynnwys:
- Micreleiddiadau : potasiwm, calsiwm, magnesiwm, ffosfforws, sodiwm - 28 mg.
- Microeleiddiadau : haearn, manganîs, copr, seleniwm, sinc, lutein a zeaxanthin.
Beth yw manteision dail letys?
Yn seiliedig ar gyfansoddiad y cynnyrch, gallwch ddeall ar unwaith fod salad yn goresgyn y corff â maetholion pwysig, sydd, wrth gwrs, yn effeithio'n gadarnhaol ar amddiffynfeydd y corff. Yn ogystal, mae gan y salad ddylanwad o'r fath:
- yn gwella gweithrediad y system nerfol;
- yn helpu i wella cysgu;
- yn helpu i adfer cryfder ar ôl salwch hir;
- yn gwella treuliad ac yn cynyddu archwaeth.
Mae manteision dail letys ar gael i bawb a hyd yn oed i'r rhai sy'n dymuno lleihau eu pwysau. Dim ond 12-14 uned sydd â chynnwys calorig dail letys. Felly, gallwch chi ychwanegu'r llysiau hwn bron bob dydd.
Gan feddwl am fuddion a niweidio dail letys, mae meddygon yn tueddu i gredu bod manteision y llysiau hyn yn llawer mwy na niwed. Ymhlith eiddo niweidiol y salad yw'r gallu i ffurfio cerrig. Felly, dylid defnyddio'r gwyrdd hwn gyda rhybudd am y rhai sydd ag organeb sy'n debyg i ffurfio cerrig yn yr arennau a'r bledren.