Mae breuddwydion yn un o'r meysydd mwyaf anghyfrifol a dirgel y psyche ddynol. Gyda llaw, mae breuddwydion drwg yn cael eu rhannu'n nosweithiau a thiriau nos. Beth yw'r gwahaniaeth rhwng y cysyniadau hyn, beth yw breuddwydion breuddwydion ofnadwy - byddwch chi'n dysgu o'r erthygl hon.
I ddechrau, rydym yn awgrymu eich bod chi'n deall y gwahaniaeth rhwng y terfys nos a'r nosweithiau. Mae nosweithiau yn digwydd yn ystod cyfnod cysgu cyflym ac mae'n stori gymhleth iawn, gall fod yn ffilm gyfan. Pan fydd rhywun yn deffro, mae'n cofio ychydig iawn, ond mae teimladau iselder, ofn ac arswyd yn parhau. Yn ystod y nosweithiau mae person yn deffro mewn chwysu oer gyda chriwiau a pherfyliadau aml. Yn y cyflwr hwn, mae adrenalin yn codi. Mae ofn nos yn freuddwyd sy'n digwydd yng ngham dwfn y cwsg, tua dwy awr ar ôl cwympo yn cysgu - yn hanner cyntaf y noson. Mae breuddwyd o'r fath yn cymryd tua dau funud, yn para hir ac yn blot syml, ond, serch hynny, gall ofni rhywun cysgu yn fawr iawn. O ran y cwestiwn pam mae'r breuddwydion ofnadwy yn freuddwydio, nid yw'r gwyddonwyr wedi darganfod yr ateb terfynol eto. Ond mae'n hysbys eisoes bod breuddwydion ofnadwy yn cael eu gwneud i bobl yn ystod argyfwng seicolegol. Prif achos nosweithiau a thyrrau nos yw straen , gor-waith ac iselder. Y rhai mwyaf agored i freuddwydion o'r fath yw pobl sydd â straen seicolegol a nerfus gwych. Weithiau gall pobl gael eu hanafu am flynyddoedd gan yr un hunllef. Gyda llaw, profir mai sgîl-effeithiau meddyginiaethau yw achosion amlweithiau. Hefyd, gall breuddwydion drwg godi oherwydd bwydydd acíwt neu frasterog, gorfwyta, gwybodaeth a dderbynnir gan y dydd, alcohol a salwch.
Beth ddylwn i ei wneud pan fydd gen i freuddwydion ofnadwy?
Os ydych chi'n dueddol o gael nosweithiau, yna mae hwn yn achlysur i feddwl am yr hyn y mae angen i chi gysylltu ag arbenigwr. Bydd y seicolegydd yn helpu i ddeall y rheswm dros freuddwydion o'r fath.
Gallwch gael gwared ar freuddwydion ofnadwy eich hun, gan ddulliau poblogaidd.
- Ceisiwch ymdopi â'r sefyllfa yn y freuddwyd neu gael gwared ar eich gwrthwynebydd. Dysgu i reoli eich breuddwydion.
- Pan fyddwch chi'n deffro, peidiwch â edrych yn uniongyrchol ar y ffenestr ac yn y drych. Dywedwch yr ymadrodd ganlynol: "Lle bynnag y daw'r nos, yno a chysgu".
- Dywedwch wrthym am eich breuddwyd drwg i eraill, felly rydych chi'n "newid".
- Ceisiwch "weithio allan" yn freuddwyd drwg - ar gyfer hyn mae angen i chi ei gyfieithu'n rhannol mewn gwirionedd, i ailadrodd mewn gwirionedd rai eiliadau.
Ni all yr holl offer hyn leihau effaith breuddwydion ofnadwy, ond ni allant eu hatal.