Mae'r teimlad o siom bob amser yn gadael tu ôl i chwerwder gwactod - ar gyfer y rhan honno o'r ymwybyddiaeth lle cedwir ein syniadau, ein gobeithion a'n breuddwydion, yn sydyn yn cael ei ddisodli gan dwll lle mae sarhad, teimladau o ddiymadferthwch ac anweddiad. Yn aml, mae iselder ysbryd yn aml yn siomedig iawn, yn gysylltiedig â'r ffaith nad ydym yn teimlo fel meistri o'n bywydau.
Gadewch i ni feddwl am yr hyn y mae siom yn ei olygu mewn pobl: mewn ffrind neu ffrindiau, perthnasau, cydweithwyr, ac ati. Mae hyn yn golygu nad oedd rhywun yn ymateb i'n disgwyliadau. Nid oes gan rywun, fel y mae'n troi allan, y nodweddion pwnc yr ydym yn eu rhoi â hwy. Meddyliwch am beth yw'r allwedd yn y diffiniad hwn. Yn gywir: "rydym yn gobeithio", "rydym yn meddwl", "rydym yn disgwyl". Ac yr oeddem yn siomedig. Felly, cyn i chi ychwanegu at boen anfodlonrwydd rhwystredigaeth, cofiwch nad oes gan y person yr ydych yn flin â'r rhinweddau neu'r bwriadau yr ydych chi wedi'u priodoli iddo. Y siom mwyaf yw, fel rheol, ein camdybiaethau mwyaf. Mewn breuddwydion, rydyn ni'n dringo'n rhy uchel, ac mae'n sicr yn brifo cwympo.
Wrth gwrs, wrth wireddu hyn, mae demtasiwn mawr i ddechrau beio eich hun: am fod yn or-ddioddef, yn freuddwyd ac yn ddelfrydol. Ond cofiwch eiriau Sarah Churchill: "Os ydych chi'n dal i allu siomi mewn pobl, yna rydych chi'n dal i fod yn ifanc." Peidiwch byth â'ch bai eich hun: ni i gyd yn unig ddisgyblion yn y byd hwn, ac mae gan bawb ohonom yr hawl i wneud camgymeriad.
Sut i ymdopi â rhwystredigaeth mewn pobl?
- Stopiwch ddelfrydoli pobl a digwyddiadau. Mae'r rhan fwyaf o'r siomedigaethau wedi'u gwreiddio yn yr arfer hwn.
- Cymerwch gyfrifoldeb am bopeth sy'n digwydd i chi. Mae pob eiliad a thro o ddigwyddiadau yn ganlyniad i'ch gweithredoedd a'ch ffordd o feddwl. Cymerwch ef yn gyfrifol, a pheidiwch â symud y bai ar eraill, gan amddifadu'ch pwer anghyfyngedig eich hun.
- Siaradwch a gwrandewch. Faint o siom mewn pobl sy'n ddyledus yn union i'r ffaith nad ydym yn gwybod sut i siarad ac, yn bwysicaf oll, i glywed. Parchwch feddyliau a theimladau pobl eraill, siaradwch am yr hyn rydych chi'n ei ddisgwyl ganddynt, a gwrandewch yn ofalus ar eu hymateb. Peidiwch â disodli eu hatebion gyda'r lleoliadau hynny sydd eisoes yn eich pen. Gwrandewch ac ni fyddwch chi'n siomedig.
- Gadael yr hawl i eraill fod yn wahanol gennych chi. Sylweddoli nad yw ffordd arall o feddwl yn "anghywir". Gan gymryd y posibilrwydd o fodolaeth safbwyntiau gwahanol, ac nid yn rhannu'r byd yn ddu a gwyn, byddwch yn ehangu ffiniau eich ymwybyddiaeth yn sylweddol ac yn lliwio'ch bywyd mewn amrywiaeth o liwiau.
- Peidiwch â gwrthod eich teimladau eich hun. Os ydych chi'n teimlo'n rhwystredig, yn brifo ac yn brifo, yn ei dderbyn. Peidiwch â chywilydd o emosiynau negyddol, maent eisoes yn bodoli, ac yn ystod y cyfnod hwn o fywyd mae hyn yn normal. Dyma wers y mae angen ei basio, a fydd yn eich galluogi i ddod yn well mewn rhywbeth. Yn lle annedd ar emosiynau negyddol, meddyliwch am yr hyn sydd orau.
- Mae'r siom wedi'i gwblhau'n llawn ag iselder isel. Rhowch wyro'ch hun trwy osod nodau a chyfleoedd newydd. Yn hyn o beth, unwaith eto, bydd y dadansoddiad o feddyliau eich hun yn helpu. Er enghraifft, sylweddoli hynny
rydych chi'n siomedig mewn ffrind, peidiwch â phrosiect emosiwn ar y cysyniad o gyfeillgarwch yn gyffredinol. Chwiliwch am esgus i'w brofi i chi'ch hun, cyfathrebu â ffrindiau eraill a bod yn ffrind go iawn i eraill. - Pobl a bywyd yr Ymddiriedolaeth. Os ydych chi eisiau rhywbeth, peidiwch â'i ddisgwyl gan eraill, ond ymddiriedwch nhw. Gan gyfyngu eich hun i ymddiried, byddwch chi'n gwneud eich bywyd yn waeth.
- Amnewid hunan-drueni am gariad. Nid yw'r ddau deimladau hyn yn union yr un fath, y cyntaf - yn eich amddifadu o gryfder, ac mae'r ail yn gwneud meistres eich bywyd eich hun. Os ydych chi'n caru eich hun yn ddiffuant, yna peidiwch â rhoi gormod o obaith i eraill yn awtomatig.