Mewn person, mae'n amhosib gwahanu'r enaid oddi wrth y corff. Mae datganiadau'r ddau gydran hyn yn gysylltiedig â'i gilydd. Nid oes rhyfedd bod yna ddweud: "Mewn corff iach - meddwl iach." Yn ôl pob tebyg, yn seiliedig yn union ar y datganiad hwn, a chynigiwyd seicotherapi sy'n canolbwyntio ar y corff.
Wilhelm Reich oedd y cyntaf i baratoi'r ffordd ar gyfer seicotherapi corfforol. Ar ôl nifer o astudiaethau, llwyddodd i nodi'r berthynas rhwng nodweddion personoliaeth a nodweddion corfforol rhywun. Mynegir nodweddion cymharol uchel yn ein hagweddau, ymgyrchoedd ac ymadroddion wyneb. Gall y straen a brofir gennym gael ei ryddhau trwy effeithio ar rannau penodol o'r corff. Felly, gallwch gael gwared ar ac atal gwahanol fathau o anhwylderau meddyliol. Dyma oedd ei brif syniad am y dull hwn.
Yn ddiweddarach, astudiodd ei ddilynwyr y cysyniad hwn yn fanylach. Maent yn diffinio ei hanfod, wedi llunio prif ddulliau a thechnegau seicotherapi sy'n canolbwyntio ar gorff Reich.
Dulliau o seicotherapi sy'n canolbwyntio ar gorfforol
Mae'r arfer therapiwtig hon yn eich galluogi i weithio gyda phroblem niwroosis ac anhwylderau meddyliol rhywun person trwy weithdrefnau cyswllt corfforol.
Beth yw "clampiau" a thendra mor ofnadwy yn ein corff? Y ffaith yw bod straen y cyhyrau mewnol, os nad ydynt wedi cael eu rhyddhau, yn dod yn gronig ar ôl amser penodol. Daw hyn yn fath o "gragen". Nid yw'r bloc hwn yn ein galluogi i wireddu ein teimladau neu ein emosiynau wedi'u hatal. Felly, mae ymateb amddiffynnol yn cael ei sbarduno. O ganlyniad, mae'r corff dynol yn colli ei feddalwedd a hyblygrwydd blaenorol. Mae ynni mewnol yn dod yn anos fel arfer i basio drwy'r corff. Er mwyn cefnogi "amddiffynfa" rydym yn treulio llawer o ymdrech.
Canlyniad hyn oll yw diffyg egni ar gyfer bywyd gweithgar arferol. Mae person yn profi problemau corfforol a seicolegol. Y mwyaf annymunol yw bod gallu'r corff a'r corff cyfan i hunan-atgyweirio yn cael ei atal.
Mae ymarferion y gall seicotherapi sy'n canolbwyntio ar y corff eu cynnig a dylid eu gwneud ar eu pen eu hunain.
- Ymlacio. Ewch yn syth a ffocyswch eich sylw ar eich llaw dde. Rhowch hi at y terfyn. Ar ôl ychydig eiliadau, ymlacio eich llaw, lleddfu tensiwn. Gwnewch yr ymarfer hwn gyda'ch llaw chwith. Yna, perfformiwch waith tebyg gyda'r coesau (yn ail), y waist a'r gwddf.
- Trosglwyddo foltedd. Tensiwn eich braich dde. Yna, yn ymlacio'n raddol, fel pe bai'n tynnu'r tensiwn hwn o'r dde i'r chwith. Gan ymlacio yn raddol y tro diwethaf, cyfieithwch y tensiwn i'r goes chwith, yna i'r un cywir. Gorffen gyda'r wist a'r gwddf.
- Rydym yn ymestyn ac yn torri. Ymarfer corff yw ymestyn i'r eithaf, ac yna lleddfu tensiwn fel pe bai'n torri. Yn gyntaf, mae'r brwsiau yn "torri" ac yn hongian. Yna, y fraich yn y penelin, yna syrthiodd yr ysgwyddau, y pen yn hongian. Nawr rydych chi'n "torri" ar y waist, y pengliniau'n blygu. O ganlyniad, roeddech chi ar y llawr yn gwbl ymlacio. Gwrandewch ar eich hun. Rhyddhewch yr holl densiwn yr ydych chi'n dal i deimlo'n rhywle.
Dysgwch i gyflawni'r ymarferion syml hyn, a byddwch yn sylwi ar welliant yn eich cyflwr.
Mae Bodynameg yn un o'r dulliau o therapi corfforol. Ystyrir ef yn fath o gysylltiad rhwng datblygiad seicolegol person a strwythurau ei gymeriad. Mae gwybodaeth am anatomeg cyhyrau hefyd yn bwysig. Yn yr achos hwn, astudir dynameg datblygiad y corff dynol. Wrth iddo dyfu'n hŷn, mae'n addasu i'r byd. Ac mewn sefyllfaoedd bywyd amrywiol mae ei gorff yn ymateb yn wahanol: mae rhai cyhyrau'n haenu, tra bod eraill, i'r gwrthwyneb, mewn achos penodol yn ymlacio a hyd yn oed yn gwanhau. Yma mae'r cydbwysedd tensiwn-ymlacio yn bwysig iawn.
Cymerwch ran yn y corff a bod yn iach.