Sut mae rhywun yn wahanol i anifeiliaid: cerdded ar ddau goes, meddwl mwy datblygedig neu'r gallu i brofi amrywiaeth o emosiynau? Mae'n annhebygol y gallai'r ateb i'r cwestiwn hwn fod yn ddiamwys, ond mae'n sicr y gwyddys, heb brofiadau emosiynol, nad yw'n bosibl i un person fyw - yn llawen ac nid yn fawr iawn, maen nhw bob amser yn troi pob un yn ystod oes. Ond beth os oes gormod o emosiynau, sut i fyw heb emosiynau dianghenraid?
Beth yw profiad seicig?
Mae profiad meddyliol yn ddealltwriaeth ailadroddus o sefyllfa o'r gorffennol neu'r dyfodol, sy'n cynnwys ymateb emosiynol. Yn ogystal, mae seicoleg yn rhannu profiadau yn 2 grŵp - sgrolio goddefol o feddyliau a theimladau sy'n gysylltiedig â digwyddiad a phrofiadau sydd wedi'u hanelu at ailstrwythuro'r byd seicolegol er mwyn sefydlu gohebiaeth rhwng y byd mewnol a realiti.
Un mor arbennig yw profiadau mewnol yw eu bod yn cael eu lansio gan bobl sy'n tueddu tuag ato, nid yw rhai ohonynt yn gwybod sut nad ydynt yn ystyried ei bod yn angenrheidiol gwastraffu amser ar wastraff diangen o emosiynau, er mwyn dod â phobl o'r fath i gyd, mae angen gwneud rhywbeth mwy na meddwl am y gorffennol neu'r dyfodol. Nodwedd ddiddorol arall o brofiadau emosiynol yw eu hannibyniaeth o bersonoliaeth. Hynny yw, mae person sy'n dechrau meddwl am ddigwyddiad, yn dechrau'r mecanwaith, ac mae delweddau cyffrous pellach yn dechrau byw eu bywyd.
Sut mae profiad bywyd yn effeithio ar rywun?
Yn aml, o dan y cysyniad o brofiad seicig, rydym yn golygu dim ond argraffiadau negyddol, ond nid yw hyn felly, gall y cyffro fod yn llawen ac, os credwch, mae'r olaf yn ein bywyd yn llawer mwy. Ond mae hynny'n ddiddorol - ni waeth beth yw lliwiau emosiynol profiadau personol yn effeithio arnom ni ddim yn y ffordd orau, mae ynni nerfol yn cael ei wario mewn llawenydd mawr ac ag anffodus. Dwyn i gof pa mor ddiflas a blinedig yr oeddech yn teimlo ar ôl sioc arall. Ac mae profiadau cryf parhaus yn gallu effeithio'n ddifrifol ar wladwriaethau meddwl ac yn achosi dadansoddiad nerfus.
Sut i fyw heb emosiynau dianghenraid?
Fel y crybwyllwyd uchod, mae profiad emosiynol yn rhan annatod o fodolaeth dynol, ond mae gormod ohono'n unig yn brifo. Felly sut i amddiffyn eich hun rhag cyffro dianghenraid?
Yn gyntaf, mae angen i chi ddysgu gwahaniaethu rhwng profiadau naturiol a'r rhai nad ydynt. Er enghraifft, rydych chi'n poeni bod plentyn yn cerdded am gyfnod rhy hir - mae hyn yn eithaf naturiol, ond mae'r meddyliau canlynol am unrhyw drafferthion a allai fod yn aros amdano eisoes yn brofiadau ffug nad oes ganddynt sail ar gyfer unrhyw beth heblaw eich ofnau. Mae angen cael gwared â phryderon o'r fath, ac nid gadael iddynt ymgymryd â'ch ymwybyddiaeth. Mae sawl ffordd ar gyfer hyn.
- Os yw meddyliau annymunol yn troi yn eich pen, peidiwch â cheisio eu gyrru i ffwrdd, i'r gwrthwyneb, eich galluogi i deimlo. I wneud hyn, eistedd mewn sefyllfa gyfforddus, ymlacio a gwylio'ch emosiynau o'r tu allan, peidiwch â gwrthsefyll delweddau newydd, synhwyrau corfforol. Mae'n bwysig peidio dadansoddi unrhyw beth ar hyn o bryd, dim ond tynnu at y synhwyrau. Teimlo'ch profiadau i'r diwedd, byddwch yn cael gwared arnynt.
- Pan fyddwn ni'n teimlo'n ddrwg, rydym yn ceisio cysur gan ffrindiau a theulu. Ac mae hyn yn wir, weithiau i gael gwared ar y profiad, mae angen i chi ddweud wrth rywun amdano.
- Os yw eich profiadau yn gysylltiedig â synnwyr o hunan-amheuaeth, yna gall y dull o chwarae rôl helpu. Mae angen i chi ddewis model rôl a meddwl am sut yr ymddygiodd yn y sefyllfa hon neu'r sefyllfa honno, a gweithredu yn unol â hynny.
- Weithiau bydd profiadau yn mynd i'r dyfodol, rydych chi'n poeni'n gyson am "beth fydd yn digwydd os ...". A gall hyn fod yn aflonyddwch drist a llawen, yn yr olaf
ymddengys nad oes unrhyw beth o'i le, ond os ydynt yn rheoli'ch amser yn gyson, yna rydych chi'n peryglu annedd yn eich breuddwydion, ond nid oes gennych amser i wneud unrhyw beth yn y presennol. Felly dylid dileu syniadau obsesiynol o unrhyw fath, gallwch wneud hyn fel a ganlyn. Dychmygwch os bydd unrhyw beth yn digwydd sy'n eich peryglu. Beth fydd yn digwydd ichi wedyn, a wnewch chi fod yn llawer hapusach neu'n dristach? Faint fydd hyn yn newid yn benderfynol ar gyfer eich bywyd? Yn y rhan fwyaf o achosion mae'n ymddangos nad yw eich holl bryderon yn werth un gell nerfol a wariwyd.
Gan geisio dianc rhag emosiynau diangen, byddwch yn wyliadwrus o fod yn ansensitif. Mae tawelwch bwdhaidd yn cadwraeth eglurder meddwl mewn unrhyw sefyllfa, ac nid yw'n gwbl ddifater i fywyd.