Mae pob un ohonom yn cofio'r llanast hwn o blentyndod. Os ydych chi eisiau, nid ydych chi eisiau, ond mae'n rhaid ichi. Yn awr, mae muesli yn cael ei ddisodli'n wenith ceir yn gyffredinol. Mae uwd y moch ceirch wedi'i amsugno'n dda ac mae'n gyfoethog o fitaminau a microelements. Yn ogystal, mae ganddo lawer o garbohydradau, felly mae'n maethlon iawn. Yn ogystal, mae yna ychydig o galorïau mewn blawd ceirch. Yn gyffredinol, y freuddwyd o faethegydd. Ydy, mae'r uwd hwn yn annymunol wrth golli pwysau, ond beth i'w wneud i'r rhai nad ydynt yn ei hoffi? Mae'r ateb yn syml - mae angen i chi ddysgu sut i'w goginio'n iawn.
Mwyn ceirch wedi'i goginio ar y dŵr
Rydyn ni eisoes yn dychmygu faint ohonoch chi wedi ei frowned. Ond yn ofer. Ydych chi wedi cwrdd â llawer o Saesneg trwchus? Na, nid ydyw. A'r cyfan am fod y brecwast Saesneg traddodiadol enwog yn fawn ceirch, wedi'i ferwi ar y dŵr. Mae dechrau'r diwrnod hwn yn berffaith yn dechrau'r corff ac yn ei ddarparu gyda phopeth sydd ei angen. Yn gyntaf, atebwch y cwestiwn, faint o galorïau sydd yn y blawd ceirch ar y dŵr? Mewn blawd ceirch, wedi'i berwi ar ddŵr 123.33 kilocalories fesul 100 gram, ond darperir hyn heb halen, siwgr, olew ac ychwanegion eraill. Mae hwn yn 6% o'r gyfradd ddyddiol gyfanswm. Yn llawer iawn o garbohydradau ynddo, mae 21.16 gram a phrotein ychydig - 4, 17 gram, braster - 2.56 g. Ond nid yn unig mae cyfuniad o gynnwys calorig isel a chynnwys uchel o garbohydradau "cywir" yn gwneud blawd ceirch yn fwyd delfrydol ar gyfer diet. Hefyd, mae'n hwyluso'r broses o dreulio, glanhau'r coluddion fel brwsh. Mae gan yr uwd eiddo amlen ac anhygoel rhagorol.
Sut i goginio blawd ceirch ar ddŵr?
Gallwch chi wneud blawd ceirch nid yn unig yn ddefnyddiol, ond hefyd yn flasus. Yn y bore i frecwast, cynghorir maethegwyr i goginio uwd gyda gwahanol aeron, ffres neu wedi'u rhewi, cnau, rhesins , bricyll sych, mêl. Ar gyfer cinio, gallwch goginio uwd gydag iau, arennau, calon. Mae'r corff hwn yn cael ei ddosbarthu gan ein corff yn gyflymach ac ni chaiff ei ohirio am gyflenwad nos. Bwytewch blawd ceirch ar y dŵr, ac nid oes rhaid i chi gyfrif calorïau.