Os ydych ar ddeiet neu'n gwylio eich deiet, yna byddwch yn anochel yn wynebu'r cwestiwn o beth allwch chi ei fwyta heb ofni ennill pwysau, a beth na allwch chi ei fwyta. Yn yr erthygl hon, penderfynasom gyffwrdd â chynnwys calorig un o'r mathau mwyaf cyffredin a rhad o ffrwythau a geir ym mhobman - eirin.
Mae plwm, calorïau yn syml iawn, nid yn unig yn flasus iawn, ond hefyd yn ddefnyddiol. Diolch i'w gyfansoddiad, mae'n anhepgor yn y broses o golli pwysau. Y ffrwyth hwn - mae un o'r ychydig yn cynnwys fitamin P, sy'n hysbys am ei effaith gadarnhaol ar gryfhau fasgwlaidd a sefydlogi pwysau. Yn ogystal, mae'r fitamin hwn wedi'i gadw'n dda yn y cynnyrch, hyd yn oed gyda thriniaeth gwres, ac felly, ym mhob math o jamiau plwm a jamiau o fitaminau, yn fwy na digon. Yn ogystal, er y caiff ei ffresio neu ei sychu, mae ganddo effaith lacsant ysgafn, a fydd yn cael gwared ar bunnoedd ychwanegol mewn cyfnod byr. Bydd y cynnyrch hefyd yn ddefnyddiol i'r rheini sy'n colli pwysau trwy gael gwared â dŵr ychwanegol a halen graig oddi wrth y corff. Bydd hyn, wrth gwrs, yn effeithio'n gadarnhaol ar gyflwr cyffredinol y corff ac yn helpu i'w lanhau.
Gwerth calorig o 1 darn o fraen
Mae cynnwys calorig y plwm glas yn cyfateb i 42 kcal fesul 100 g o'r cynnyrch, yn union gymaint o galorïau yn y sinc coch. Ar yr un pryd, mae 0.3 g o fraster ynddo, 0.8 g o broteinau, 9.6 g o garbohydradau. Os byddwn yn sôn am faint o galorïau sydd yn y sinc melyn, nid yw'r gwerth hwn yn ymarferol yn newid. Mae cynnwys calorig yn 43 kcal, sef 2% o'r gyfradd ddyddiol. Er nad yw plwm melyn braster yn cynnwys o gwbl. Felly, mae cynnwys carbohydradau yn y cynnyrch hwn yn anghymesur fawr o'i gymharu â phroteinau a braster. Fodd bynnag, i'r rhai sy'n colli pwysau, nid yw hyn yn ddrwg o gwbl. Yn ogystal, oherwydd ei nodweddion positif, mae'r plwm yn helpu i gael gwared â phuntau diangen gyda maeth priodol o'r corff.
Priodweddau defnyddiol eirin
Nid yw llawer o bobl yn gwybod, yn ogystal ag effaith adnabyddus glanhau'r coluddyn, bod gan y cynnyrch hwn y gallu i gryfhau'r afu a glanhau'r gwaed, ac eithrio pob math o tocsin ohono. Mae defnydd rheolaidd o fraster mewn bwyd yn gwella cylchrediad gwaed, yn cryfhau'r afu. Nid mor boblogaidd yw defnyddio plwm fel antipyretic, fodd bynnag, ac mae ei effaith yn cael ei brofi a'i brofi.
Pryd mae'n well i chi ddefnyddio plwm?
Wrth gwrs, mae merched sy'n marw, yn meddwl pa bryd y mae'n well i ddefnyddio plwm am fwyd. Gellir cyflawni'r effaith colli pwysau mwyaf os ydych chi'n defnyddio plwm yn y bore ar stumog wag. Bydd hyn yn hwyluso puro'r corff yn gyflym a chael gwared â thocsinau sydd wedi cronni yn y corff ar ôl y nos ac yn ystod y diwrnod blaenorol. Gan fod maethegwyr yn cynghori, o bryd i'w gilydd, i newid oriau eirin mewn bwyd er mwyn ysgogi gwaith y coluddion. Weithiau, er mwyn sicrhau mwy o effaith, maent yn defnyddio nid yn unig ffrwythau'r plwm, ond maent hefyd yn eu torri mewn dŵr berwedig ac yn yfed y dŵr trwyth, sydd hefyd yn cyfrannu at y gwelliant
Weithiau bydd ceirch yn cael eu hychwanegu at y sinc a hefyd gyda dŵr berw serth heb ychwanegion blas ychwanegol. Mae'r trwyth hwn yn rhoi effaith gadarnhaol ddwbl trwy fwyta a glanhau'r corff o'r tu mewn.
Eisiau bwyta'n ddoeth ac yn gywir - arallgyfeirio'ch diet â llysiau a ffrwythau. Rhowch sylw arbennig i'r plwm, fel un o gynrychiolwyr defnyddiol a blasus cownteri adrannau ffrwythau.